52 maneiras de mostrar que eu amo você: alongamento

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Antes que os corredores comecem uma maratona, eles se estendem. Após uma longa viagem de avião, os passageiros se estendem. Quando os graduados se formam, os oradores do início sugerem que se estendam. E quando novos desafios enfrentam um casal, talvez eles precisem se esticar para poder conhecê-los. O conselho, "sair da sua zona de conforto", pode ser sábio. Explorando novas terras, novos limites, em corpo, mente e espírito, é como crescemos, tanto como indivíduos como em nossos relacionamentos.

Não preciso de muito convincente sobre este. Mesmo com mais de trinta anos de prática de ioga comprometida, ainda estou maravilhada cada vez que desdobro minha esteira, respiro profundamente e permite que meu corpo faça o que precisa fazer para reequilibrar, redistribuir oxigênio, permitir que os músculos apertados se soltem e nós para desvendar. Em um relacionamento, precisamos manter a mesma "mente do iniciante" – cada dia é diferente e nós somos diferentes em cada dia, de modo que nos encontramos como se fosse pela primeira vez manter a maravilha da descoberta e a dedicação a estar no presente momentos. Essa "atenção plena" permite que a consciência informe nossa compreensão e direcione nossos comportamentos. Nas palavras da música de "Auntie Mame": às vezes "precisamos de um pouco de Natal, mesmo neste preciso minuto" e é importante reconhecer quando esse minuto chegou.

De que forma esticamos?

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  Nossos corpos. Nossos corpos mudam de momento para momento. Como meu ortopedista me lembrou após uma substituição do joelho, as células estão constantemente se movendo e se rearranjando. A sabedoria inata de nossos corpos os guia para avançar em direção à saúde, mas precisamos empurrá-los um pouco para desenvolver e manter a força. Não muito, não muito pouco, apenas o suficiente para que os músculos adicionem resistência e tom. Lembre-se de que o coração é um músculo e o cérebro se comporta como um.

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• Nossas mentes. Além dos enigmas e do planejamento que ajudam a fortalecer nossos cérebros, precisamos esticar nossa imaginação. Somente quando podemos imaginar o que Hazel Markus chama de nossos "possíveis eus", podemos explorar estradas onde nossa livre vontade – nossas escolhas – pode nos levar. A garantia de que podemos lidar com desafios ao longo da estrada remove uma das principais fontes de ansiedade que podem prejudicar nosso fluxo de consciência; Dilui o medo e o substitui com confiança na flexibilidade e na adaptabilidade.
• Nossos relacionamentos. De que forma podemos esticar nossos relacionamentos? Podemos descobrir um novo nível de intimidade? Uma nova maneira de se comunicar? Uma nova maneira de apreciar um ao outro? Para beneficiar do dom de conhecer outro ser humano em um relacionamento íntimo? Podemos encontrar novas maneiras de mostrar amor?

Como esticamos em nosso amor?

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  Nós honramos o antigo. Antes de saltar para aquele lago convidando, pegue um minuto para pesquisar o antigo e apreciar o que está funcionando bem em seu relacionamento. O que o uniu em primeiro lugar? Como você resolveu suas crises iniciais? Você pode fazer uma nota para manter a essência, talvez atualizando a expressão?

• Nós acomodamos o novo. Ao mesmo tempo, mudanças requerem espaço para prosperar. Assim como a confusão precisa ser limpa para abrir espaço quando um novo membro entra em uma família, um novo interesse precisa de espaço para equipamentos ou recursos, ou uma nova paixão empurra os limites dos contêineres físicos e psíquicos atuais, o alongamento de relacionamento também precisa de espaço. O tempo e o local precisam ser reservados para que as bordas possam ser exploradas com segurança e talvez arredondadas. A limitação das restrições é limitada, embora os limites possam nos ajudar a sentir-se seguros.
• Nós deixamos ir quando é necessário. Às vezes, o que precisa ir tem sobrevivido à sua utilidade, serviu o propósito e nos convida a seguir em frente. Fomos felizes em dar ao nosso telescópio raramente usado para uma família com um astrônomo em ascensão. Congratulamo-nos com as oportunidades de lançar arquivos antigos na lixeira e liberar espaço para armazenar mapas de novas trilhas de bicicleta que podemos montar juntos. Mas alguns lances são mais difíceis: lembranças de viagens que trouxeram sorrisos; presentes de amigos ou familiares que nos fazem lembrar; obra de arte que compramos naquela feira de artesanato visitada quando estávamos inventando uma discussão. Quando podemos levar a amizade do amor com a gente, a memória vive dentro, e não no objeto, ou mesmo uma fotografia dele. Nossos corpos codificam a doçura (bem como a dor) e suas memórias são mais precisas do que as refletidas em objetos reais ou imagens digitais.

Por que o alongamento mostra amor?

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• Isso nos permite entrar no desconhecido juntos. Assim como o primeiro dia em uma nova escola pode ser mais fácil se você já conheceu um colega de escola, entrar em território desconhecido acompanhado traz o conforto de um segundo conjunto de olhos, habilidades, sensibilidades, talentos e apoio. Relacionamentos próximos podem trazer benefícios incontáveis.
• Ele honra nossa necessidade individual de crescer e deseja dar sentido ao nosso mundo. A impermanência tão intrínseca ao desenvolvimento humano nos empurra para evoluir continuamente. Esse impulso para aprender, adaptar, explorar e inventar é parte de nossa motivação essencial para dominar, originalmente proposta por Robert White e recentemente apoiada pela pesquisa de Alison Gopnik e seus colegas. Nós nos sentimos melhor em relação a nós mesmos, pois permitimos que nossos pensamentos e emoções se diferenciem, tornando-se cada vez mais complexos e mais matizados com sabedoria à medida que envelhecemos. Ao fazê-lo, nossos relacionamentos se beneficiam de nossa evolução.

De que maneira você gosta de esticar? Em que medida você e seu entes queridos gostam de esticar da mesma maneira? De maneiras diferentes? Como o alongamento tornou seu relacionamento mais forte? Já o levou a se desconectar do seu ente querido? Como você reparou a ruptura potencial?

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