7 coisas que você precisa saber se um parceiro te traiu

Fonte: Foto comprada no iStock, usada com permissão.

Graças ao recente pedaço de dados e dados de Ashley Madison, inúmeros cônjuges e parceiros inocentes estão aprendendo que eles foram enganados por seu outro significativo.

Escusado será dizer que esta é uma experiência de pesadelo. Muitas vezes, mais perturbador do que a trapaça real é a história revelada do traidor da mentira e da manutenção secreta. Essencialmente, a única pessoa que o parceiro traído pensou sempre seria honesta e leal não foi, e essa revelação apenas quebra a confiança de seus namorados. Em resposta, os traídos muitas vezes se encontram no meio de um tornado emocional e psicológico, girando de um pensamento baseado em medo para outro com pouco ou nenhum controle – como qualquer outra pessoa em crise.

Além da labilidade emocional (mudanças de humor drásticas), as respostas comuns incluem:

• Tornando-se um detetive em uma tentativa de descobrir evidentes provas, examinando computadores, telefones, carteiras, contas de cartão de crédito, e-mails, textos, etc.
• Obsessão sobre a traição e perda de foco nas atividades diárias típicas.
• Problemas de sono, como pesadelos e / ou incapacidade de adormecer, ficar dormindo ou acordar
• Sentimentos de depressão, ansiedade e / ou isolamento.
• Raiva, fantasias de vingança e abuso verbal ou físico.
• Evitando pensar ou falar sobre a traição, "adormecendo" com uma substância compulsiva (álcool, drogas, cigarros) ou através do comportamento (compras, jogos de azar, alimentação) – ou a esperança de que o problema simplesmente vá embora e tudo volte ao normal.

Em geral, acho que a maioria dos cônjuges traídos não estão à procura de divórcio – pelo menos não no início. Na maioria das vezes no imediato após a aprendizagem de uma traição, eles estão apenas tentando descobrir como passar o dia. É aí que as técnicas de aconselhamento de crise – basear, estar aqui e agora, atenção plena e caminhar através das estratégias da vida diária – são mais úteis para o cliente, ao contrário de tentar entender por que a trapaça ocorreu. Normalmente, o parceiro traído tem perguntas muito básicas e precisa de apoio direto.

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Francamente, em nenhum momento durante minhas mais duas décadas, como um psicoterapeuta especializado em intimidades sexuais e preocupações de traição, isso tem sido mais evidente do que agora, na sequência do hack Ashley Madison. Como tal, forneço abaixo uma simples FAQ para parceiros traídos.

Devo jogar a toalha e pedir um divórcio?

Não imediatamente, a menos que você já tenha planejado fazê-lo e a infidelidade o empurrou para o topo. Caso contrário, eu aconselho um período de resfriamento de pelo menos seis meses, o que lhe dá a você e ao seu parceiro a chance de pensar o que você realmente quer, a longo prazo, depois que o choque inicial de divulgação desapareceu. Isso não significa que você e seu cônjuge trapaceiro precisam dormir na mesma cama ou mesmo sob o mesmo teto. Na verdade, um pouco de tempo distante pode beneficiar você, dando-lhe um espaço muito necessário para pensar. Você também pode querer procurar ajuda externa de um terapeuta de casais experientes que pode ajudá-lo com o processo de cura e reconstrução da confiança no relacionamento.

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E as crianças?

Há duas considerações principais aqui: primeiro é a segurança. Provavelmente o seu cônjuge foi ligado com outros adultos, então ele ou ela não é um perigo direto para seus filhos. No entanto, seus filhos ainda podem ser inadvertidamente expostos materiais sexuais inadequados à idade (pornografia on-line, sites de bate-papo sexualizados, etc.) e essa possibilidade deve ser abordada – quanto antes, melhor. A segunda preocupação urgente é o que dizer às crianças sobre a infidelidade. Meu primeiro conselho aqui é que você precisa lembrar que o que você diz agora não pode ser dito mais tarde, então, temperar seus comentários. Não importa o quê, seus filhos não precisam ouvir declarações de alto julgamento ou detalhes gráficos. Normalmente, é melhor se você e seu cônjuge sentarem-se e diga-lhes algo como: "Sua mãe / pai e eu estamos tendo algumas dificuldades agora, mas estamos tentando trabalhá-las. Sabemos que há alguma tensão na casa e queremos que você entenda que não é culpa sua. Nós dois ainda te amamos e nós nos preocupamos com o seu bem-estar, mesmo que possamos não parecer normal para você por um tempo. "Então, se as crianças tiverem alguma dúvida, e provavelmente irão, você pode respondê-las de uma maneira adequada à idade .

Para quem devo recorrer para obter apoio?

Em primeiro lugar, não "publique" nas redes sociais ou em outros lugares. Esse tipo de comportamento agressivo pode causar muito dano não só ao trapaceiro, mas a você, seus filhos e outros membros da família. Além disso, é doloroso e vingativo e não vai fazer você se sentir melhor. Em vez disso, volte para amigos de apoio e empáticos e familiares que podem ouvir sem julgar. Melhor ainda, volte-se para um terapeuta que pode ouvir e fornecer apoio e conselhos objetivos. Ao contrário de amigos e familiares, um terapeuta profissional não é investido emocionalmente em seu relacionamento. Em vez disso, ele ou ela está investido em sua saúde emocional e felicidade a longo prazo. Portanto, sua prioridade o orientará para as melhores decisões possíveis, levando em consideração suas necessidades e desejos altamente individualizados.

Eu quero saber tudo. Isso é razoável?

Sim. Os cônjuges mais traídos querem saber muito mais sobre o que aconteceu do que o trapaceiro gostaria de contar. E eles têm o direito de saber! De fato, obter esse conhecimento é capacitador e parte integrante do processo de cura. Além disso, a verdade muitas vezes não é tão ruim quanto as histórias que muitos parceiros trapaceados inventaram em sua cabeça. Dito isto, o processo de divulgação não deve ser realizado sem a orientação de um terapeuta de casais experientes que entenda a natureza da infidelidade e suas conseqüências. Um bom terapeuta de casais pode orientá-lo e seu cônjuge através do processo de divulgação completa, mas não gráfica, e o processamento saudável de suas emoções depois. Ao longo do tempo, o clínico também pode ajudar você e seu cônjuge a curar-se da dor da traição e restabelecer a confiança do relacionamento.

Se eu me tornar mais sexual com ele / ela, isso vai parar a trapaça?

Não, mil vezes não. Perder dez libras, cozinhar o seu jantar favorito, vestir-se sexy e tornar-se mais abertamente sexual não irá parar a infidelidade. Lembre-se: VOCÊ NÃO CAUI A CHEATING. Então, por favor, não fique pensando: "Se eu fosse mais bonito / mais rico / mais novo, o que isso não aconteceria", porque isso não é verdade. De qualquer forma, por que você quer fazer sexo com uma pessoa na qual você não confia mais? Isso pode fazer você se sentir melhor por alguns minutos, mas definitivamente não irá consertar nada. Há um tempo e um lugar em relacionamentos românticos para a atividade sexual, e não é isso.

Posso definir alguns limites?

Definitivamente. O primeiro limite não deve ser MAIS CHEATING. Este não é negociável. Você também não deve pedir mais mentira e manutenção secreta (mas não espere o cumprimento total disso imediatamente, porque os encobrimentos são muitas vezes uma segunda natureza para os trapaceiros). Outros limites a considerar incluem: instalação de software de filtragem e monitoramento em todos os dispositivos digitais; sendo responsável por cada centavo gasto; estar em casa em determinado momento e ligar se atrasar; check-ins durante o dia; etc. Se o seu parceiro é serio em salvar seu relacionamento, ele ou ela concordará e cumprirá essas condições sem muito barulho.

Será que eu já confio nele novamente?

Talvez, mas apenas se ele ou ela ganhar esse direito. Infelizmente, isso provavelmente não ocorrerá tão rápido quanto qualquer um de vocês possa gostar. Na verdade, você e seu cônjuge são susceptíveis de lutar com problemas de confiança por 9 a 18 meses após a divulgação inicial – e isso é se a trapaça parar e ele ou ela se torna rigorosamente honesto e obedece a quaisquer limites que você estabeleceu. E não, a confiança recém-criada não será a mesma coisa que a confiança pré-trapaça. Mas está tudo bem. Na verdade, pode até ser uma coisa boa. Você e o novo nível de honestidade e compartilhamento direto de sua esposa podem realmente ajudá-lo a se tornar mais emocionalmente íntimo do que nunca. E isso é muito bom. Acredite ou não, tive casais que me disseram (depois que eles estão bem no processo de cura) que a infidelidade foi a melhor coisa que já aconteceu com eles porque descobriu as fendas em seu relacionamento e forçou-os a se tornar melhores parceiros.

Fonte: wavebreakmedia / Shutterstock

Robert Weiss LCSW, CSAT-S é vice-presidente sênior de Desenvolvimento Clínico Nacional de Elementos de Saúde do Comportamento. Nessa capacidade, ele estabeleceu e supervisionou programas de dependência e tratamento de saúde mental para mais de uma dúzia de instalações de tratamento high-end, incluindo Promise Treatment Centers em Malibu e Los Angeles, The Ranch em Tennessee rural e The Right Step, no Texas. Um clínico e autor internacionalmente reconhecido, ele atuou como especialista em assuntos na interseção de intimidade humana e tecnologia digital para vários meios de comunicação, incluindo The Oprah Winfrey Network, The New York Times, The Los Angeles Times , The Daily Beast e CNN, entre muitos outros. Ele é o autor de vários livros altamente considerados, incluindo Sex Addiction 101: Um Guia Básico de Cura de Sexo, Amor e Vício por Pornografia .

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