O que você quer alcançar? Para ser um grande líder? Para publicar sua escrita? Ou para começar a fazer yoga ou correr? Ou para perder aqueles traquinas de 10 quilos? Então, como transformamos nossos sonhos e desejos em realidade?
"Quando se trata de realizar nossos sonhos, pode ser fácil pensar que o sucesso vem facilmente aos outros, mas não para nós mesmos. Outros parecem ter o talento, as pausas de sorte ou a força de vontade que nos falta – seja o ritmo consistente e a graça dos grandes atletas de maratona, o líder que pode falar no palco com carisma e polonês, o autor mais vendido que acabou de lançar outro clincher ou seu companheiro de jantar que pode passar pelo menu do deserto sem hesitação ", explicou Megan McDonough, CEO e co-fundador do Wholebeing Institute, quando entreviste com ela recentemente.
"Interpretamos e depois tecemos histórias em nossa cabeça sobre o que vemos. Nós atribuímos atitudes, atributos e atores de papéis, atleta superior, líder bem sucedido, empresário rico, escritor prolífico, comente saudável – com base em nossas observações de suas ações ", disse Megan. "A boa notícia quando se trata de criar mudanças positivas em nossas próprias vidas, a pesquisa descobriu que também podemos interpretar nossas próprias atitudes e crenças com base nas ações que tomamos".
Como é que isso funciona?
"É uma percepção errônea comum que primeiro devemos ter a atitude e o corpo de um atleta antes de tomar a ação atlética, ou que devemos primeiro cultivar uma mentalidade de amor para escrever antes de colocar a caneta no papel", explicou Megan. "A verdade é que, para se tornar o que queremos ser, não precisamos cultivar a atitude primeiro. Nós apenas precisamos agir como se tivéssemos isso. Ação e comportamento podem ser os principais impulsionadores da realização de nossos objetivos e sonhos ".
Como Aristóteles disse: "Nós somos o que fazemos repetidamente".
Mas isso é simplesmente um caso de enganar a nós mesmos?
E se o atleta que estamos assistindo realmente estiver em boa forma, e não estamos. Atuar como se você fosse, não tornaria mais fácil correr a maratona. A verdade é que tendemos a julgar os outros e, em seguida, comparar-nos e costuma surgir porque é fácil ser duro para nós mesmos.
Mas e se houvesse outra explicação para explicar o que vemos?
"Outros nem sempre são tão perfeitos como pensamos que são; nem somos tão insuficientes ", disse Megan. Por exemplo, e se o maratonista se juntar à corrida no último quarto de milha para ajudar um amigo a ficar motivado? Ou o palestrante acabou de ser contratado como gerente após uma carreira de longa duração e bem sucedida na atuação? Ou o prolífico escritor trabalha com uma equipe de co-autores?
"O cérebro é muito bom em preencher lacunas; seus neurônios querem uma narração completa, não um ponto de dados autônomo ", explicou Megan. "E o cérebro não gosta de incongruência, então qualquer conflito entre uma atitude e um comportamento será reconciliado de uma maneira ou outra – ao reajustar a atitude ou o comportamento para criar mais uma combinação entre os dois. O jogo é combinar os dois de tal forma que incentiva o movimento para a frente em direção ao seu sonho ".
Por exemplo, quando você toma as escadas em vez do elevador, note conscientemente o comportamento dizendo a si mesmo – ou melhor ainda, diga alto – "Eu gosto de me mover".
"Quando você tem um sonho, comporta-se como se já fosse o que você quer ser. Mesmo as minúsculas ações são importantes e, de fato, são preferíveis, porque não criarão uma lacuna entre as atitudes e o comportamento. Levar a ação em direção a nossos objetivos cria mais congruência e, portanto, aceitação "sugeriu Megan. "Desta forma, você pode moldar seu sucesso e felicidade pelas ações diárias que você toma e as atitudes que você mantém para você".
Você pode aprender mais sobre a realização de seus sonhos nesta conferência de vídeo gratuita com o Dr. Tal Ben-Shahar, um inovador treinado em Harvard no campo da psicologia positiva.
Que ações você pode tomar para moldar sua atitude e alcançar seus sonhos?
