A mente distraída em um mundo tecnológico: soluções potenciais?

Os cientistas já documentaram há vários anos como o uso excessivo de nossos dispositivos eletrônicos, multitarefa e troca de tarefas pode prejudicar o desempenho e a cognição. Fazer muito ao mesmo tempo nunca é tão bom quanto fazer uma coisa de cada vez, a maneira antiga. Parece que a mente consciente só pode fazer muitas coisas ao mesmo tempo. Há custos de desempenho bem conhecidos para as atividades diárias, como dirigir enquanto conversa por telefone, mensagens de texto enquanto lê um artigo científico e ouvindo uma palestra enquanto trabalha em um laptop – mesmo enquanto toma notas sobre a palestra! (Parece tomar notas à mão, como no caso de notas manuscritas, leva a melhores resultados acadêmicos do que tomar notas por laptop [clique aqui para mais informações].)

Fonte: Wikipedia PD

Embora essas atividades decorrentes dos desenvolvimentos tecnológicos do século XXI tenham custos detectáveis, eles continuarão a ocorrer, pois se tornaram parte do tecido do nosso repertório comportamental. A questão agora é: existem maneiras possíveis de diminuir esses efeitos negativos?

Em The Distracted Mind, Adam Gazzaley, um neurocientista, e Larry Rosen, um psicólogo, explicam em uma bela prosa porque nossos cérebros baseados em primatas simplesmente não são construídos para multitarefa e para a complexidade do mundo moderno e baseado em tecnologia. Além disso, os autores propõem maneiras inteligentes de viver no nosso mundo de alta tecnologia sem desistir da nossa tecnologia moderna: de acordo com os autores, podemos mudar nossos cérebros para melhor de várias maneiras, inclusive através de meios como meditação, videogames, e exercício físico. Os autores propõem, não que desistamos de nossos dispositivos (o que é um feito irreal em nossos ambientes de trabalho dependentes da tecnologia), mas sim que utilizamos nossos dispositivos de forma mais equilibrada e estratégica.

Por exemplo, os efeitos da distração podem ser diminuídos e nosso desempenho comportamental e cognitivo pode ser melhorado, planejando a acessibilidade ao mundo do cibercafé e aceitando a ansiedade potencial de não estar sempre conectado a todos e nem sempre sendo "atual" em relação a os eventos do dia. Os autores reúnem a crescente evidência científica sobre a natureza da distração e oferecem soluções potenciais em um livro autêntico.

• Get Outside para melhorar sua saúde mental e física
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Pesquisas substanciais indicaram que, em condições normais e para o desempenho comportamental ótimo, pode-se realizar apenas uma ação por vez (por exemplo, pode-se pronunciar apenas uma palavra por vez). Tais limitações, decorrentes das restrições básicas do sistema efector (em que apenas uma palavra pode ser proferida de cada vez, para usar nosso exemplo), introduzir um "gargalo funcional" em uma etapa de processamento conhecida como "seleção de ação". Ação A seleção é, em essência, decidir o que fazer a seguir (por exemplo, para pressionar um botão versus outro botão ou para dizer uma palavra versus outra palavra). Esta etapa de processamento é diferente da análise perceptual (que em si envolve muitas etapas de processamento) e da programação motora, que é bastante sofisticada e controla quais fibras musculares são ativadas em um determinado momento, de modo a produzir uma resposta motora ( por exemplo, agarrando um objeto). (A programação do motor é amplamente inconsciente.) A seleção da ação é um estágio de processamento que cai em algum lugar entre a análise perceptiva e a programação motora. Está no meio do ciclo de percepção-ação.

De acordo com uma estrutura referente ao papel da consciência no controle de ação ("The Passive Frame Theory", Morsella & Walker 2016), para que um comportamento aberto seja adaptável, ele deve ser "integrado", o que significa que deve ser influenciado por todos os importantes , informações relacionadas à ação que compõem o campo consciente em um momento no tempo. (O campo consciente é composto de tudo o que é consciente de um momento no momento.) "Ação integrada" ocorre quando um, digamos, mantém a respiração e experimenta as tendências para inalar e não inalar (porque se sabe que é uma delas). debaixo d'água e não deve inalar). Este requisito foi referido como "influência coletiva", em que muitos sistemas de ação, especificamente, o sistema de saída do músculo esquelético "amostra", e são influenciados por, o conteúdo de todo o campo consciente (em um momento). Em uma arquitetura tão funcional, um gargalo em que a seleção de ação pode transpirar somente seqüencialmente surge porque a adição dos níveis de ativação em todos os sistemas de ação deve ocorrer dentro de uma determinada janela de tempo, assim como todas as formas de soma (veja a evidência de tal gargalo em Pashler, 1993, veja a discussão aqui). Por esse motivo, na seleção de ação consciente , pode-se decidir apenas fazer uma coisa por vez. Esta limitação, apesar de ser um problema óbvio para os multijugadores do mundo tecnológico de hoje, é realmente adaptável ao longo de um período de vida, pois esta é essa limitação que permite comportamentos integrados – ações voluntárias, como manter a respiração enquanto está subaquática (ver discussão Aqui).

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