Após o Break-up: abraçar as lições

Quando você está tentando dar sentido a uma ruptura, pode ser útil obter informações sobre os medos e motivos da outra pessoa, mas lembre-se, leva dois para o tango. É ainda mais importante ver como você também tocou no drama. Que bandeiras vermelhas você ignorou? Que drama você criou? Em que disfunção você alimentou? Você também pode explorar o que você pode aprender com esse relacionamento e o que você pode fazer diferente no futuro.

Lições aprendidas

Minha postagem anterior respondeu a um leitor, "Wondering Why", que descreveu um amor intenso que levou a uma ruptura repentina. Ela queria entender o que deu errado. Em retrospectiva, o charme de seu amante parecia ser uma máscara que escondia sua insegurança, bloqueava a intimidade e criou uma base de enredos, expectativas irrealistas e desonestidade – tudo o que condenou essa relação desde o início. Esta publicação contém a Parte 2 da minha resposta a ela. Ele fornece um olhar mais atento sobre essas questões e oferece informações úteis sobre enredos versus verdadeira intimidade, orientação sobre assuntos confessantes e incentivo para avançar com a sabedoria adquirida.

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Ao aprender com esse relacionamento, em vez de se concentrar no que você perdeu, você pode se concentrar no que ganhou. Aqui estão algumas das lições que este relacionamento pode ter para você.

Em Engate:

Existe uma noção popular de que o relacionamento romântico ideal implica que se apaixone profundamente e se torne "Um" – inseparável e aberto, concordando com tudo e compartilhando tudo. Infelizmente, isso é enredado, e é uma visão imatura e irreal de relacionamentos íntimos.

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Mas não um desejo de enredar indica um desejo de intimidade? Não, o entalhe é realmente uma barreira para a intimidade, porque exige uma falta de fronteiras, e para ambos perderem-se mutuamente e a relação. Com enigmas,

• você está desanimado por se conhecer porque o relacionamento é mais importante do que você é
• você não pode ser fiel a si mesmo porque valoriza o acordo acima da individualidade, o que deixa pouca margem para uma expressão honesta de sentimentos e desejos
• você não se afirma porque as diferenças e a separação são vistas como ameaçadoras
• quando você se afirmar, como é provável que você tenha conflito em vez de entender, o que resulta em desconexão em vez de intimidade.

Contraste isso com uma intimidade saudável, o que acontece entre dois indivíduos que permanecem próximos, mas distintos um do outro.

Com verdadeira intimidade,

• Você é encorajado a se conhecer porque valoriza a individualidade,
• você permanece fiel a si mesmo porque o relacionamento faz espaço para a expressão honesta de sentimentos e desejos,
• Você se afirma porque a individualidade e as diferenças são celebradas e você é encorajado a ter interesses e amizades fora do relacionamento,
• Quando você se afirmar, é provável que você compreenda, o que resulta em sentimentos de conexão, cooperação e intimidade.

Em bandeiras vermelhas:

Se você quiser evitar o enredamento do futuro, você faria bem em se alertar para as bandeiras vermelhas, algumas das quais você pode ter experimentado, incluindo:

• Intimidade rápida – desejando ficar muito perto muito rápido, compartilhando informações íntimas e pessoais e sonhando com um futuro juntos, logo depois de se encontrar.
• Isolação – desejando passar o tempo total ou mais livre juntos; excluindo outros ou tentando reduzir as interações com os outros.
• Exigindo lealdade – é imperativo que você veja o caminho, não questionando sua visão da realidade.
• Controlando : não há espaço para você ter uma perspectiva diferente; sua independência é vista como uma ameaça.
• Draining – você se sente drenado do seu tempo e energia.
• Scolding – você se sente ansioso de que, se você não fizer as coisas "certo", elas ficarão muito chateadas e / ou punitivas.
• Manipulando-o empobrecendo com ameaças, histórias de soluço ou "se você me amasse, você …". Você pode se sentir oprimido e querer partir, mas tem medo de que, como eles possam dizer, eles não podem viver sem você.
• Alienação – relacionamentos perturbados ou distanciados com pais e / ou outros membros da família. Culpar outros e / ou não assumir qualquer responsabilidade por relacionamentos com falhas.
• Arrogância – "Eu sou melhor do que outros"; recusando aprender com os outros; narcisismo.

Em Infatuação:

Quando você está começando um novo relacionamento, as intimidades são uma emoção, e florescimento de paixão. É normal sentir uma sensação de "união" e se perder um com o outro. Mas a infatuação sempre desaparece quando você começa a ver as imperfeições uns dos outros e enfrentar suas diferenças. Se isso leva a uma ruptura ou um amor duradouro depende do seu desejo e capacidade de manter limites saudáveis ​​e cultivar o respeito por si mesmos e como indivíduos. Esta base é construída ao longo do tempo, e requer investimento contínuo e dedicação ao trabalho através de problemas e conflitos à medida que surgem. Sem um forte fundamento de fronteiras e respeito, o amor e a intimidade não podem prosperar.

Na verdadeira intimidade:

A verdadeira intimidade significa conhecer e apresentar o seu verdadeiro eu e conhecer o verdadeiro eu do outro. Como tal, a verdadeira intimidade envolve dois indivíduos inteiros, compartilhando lotes em comum e unindo forças, mas permanecendo distintamente separado. Uma intimidade saudável também significa que você permanece fiel a si mesmo, e continua curioso e sem julgamento sobre si. Vocês dois investem em trabalhar juntos para construir uma parceria mutuamente satisfatória, na qual cada um de vocês pode esticar, crescer e buscar o contentamento.

Sobre o compartilhamento honesto:

As virtudes da abertura, da confiança, da honestidade – são estruturas de amor duradouro e verdadeira intimidade. Mas essas virtudes também exigem limites saudáveis ​​e respeito mútuo.

A honestidade começa com ser honesto consigo mesmo. Significa ser claro sobre quem você é verdadeiramente, como você realmente sente e o que realmente quer. Isso significa auto-reflexão genuína e estar ciente de suas fraquezas, sua agenda, suas feridas e seu viés. Esta base de honestidade com o eu é o que permite que você seja honesto com os outros.

A honestidade é compartilhar o que você deseja compartilhar e manter o privado o que deseja manter para si mesmo. A honestidade também reconhece que às vezes a verdade é destrutiva e prejudicial, e o silêncio é o bem maior. E às vezes a honestidade é apenas a sua opinião, que pode ser mantida para si mesmo, pois pode ter pouco a ver com o que realmente está acontecendo ou o que é importante para a outra pessoa.

Ao responder perguntas pessoais:

Sempre que alguém lhe faz uma pergunta pessoal e íntima, você pode praticar fronteiras pessoais saudáveis ​​posando outra pergunta, como "Por que você pergunta?" Este inquérito pode chegar ao cerne das suas intenções, medos ou curiosidade. Quando perguntado sobre relações sexuais passadas, você não deve a ninguém "a verdade", especialmente quando é privado ou confidencial. Também é razoável dizer: "Eu ficaria feliz em dizer o que eu aprendi com os relacionamentos passados, mas prefiro compartilhar novas experiências com você do que reviver os detalhes dos meus amores do passado".

Em Confessing Affairs:

Você tem razão em não confessar seu caso à ex-esposa. Aqui está alguma clareza sobre por que as confissões são equivocadas e raramente, se alguma vez, o que é certo.

Embora muitas pessoas vejam confessar um caso como "honestidade", um chamado moral superior é considerar os melhores interesses do partido lesionado e se a "verdade" só seria destrutiva ou prejudicial. Pense nisso: quando alguém confessa um caso, de quem é que isso realmente serve? De quem os sentimentos de ansiedade são acalmados por "limpar" ou "fazer as coisas certas"? Com quem a culpa é aliviada limpando a consciência, buscando perdão ou suportando a punição? E quem poderia se vingar do antigo amante, derramando os feijões? Por outro lado, quem está completamente devastado? Ou possivelmente prejudicado, como dentro, "Oh, sim, duh, eu sabia que ele / ela saiu de mim. Por que você está arruinando dores antigas? "

Na sua situação, para esta mulher, é mesmo relevante agora? Pode até não ter sido relevante então! Será que saber a verdade melhorará uma situação ruim ou resolverá um problema atual? Vai protegê-la contra danos iminentes? Isso fará com que ela se sinta melhor com ela, com seu casamento passado ou com seu relacionamento atual com o pai de seu filho? Dado que eles já conseguiram reparar seu relacionamento, o que os beneficia enormemente e seus filhos, não vejo um suporte para a idéia de que uma confissão esteja em ordem.

Sobre a sua contribuição:

Há uma razão pela qual você escolheu esse homem e ignorou ou estava cego a qualquer bandeira vermelha. Para que você não repita seus erros, você deve tomar consciência de seus próprios problemas de relacionamento, hábitos e medos, e ajustar sua percepção sobre o que faz um bom relacionamento e um bom parceiro. Um terapeuta, um mentor, livros de auto-ajuda e jornalismo auto-reflexivo podem guiá-lo através deste processo.

Ao ver seu relacionamento quebrado como a apresentação de lições para você aprender, você pode aumentar a sua resiliência e recuperar o sofrimento. Abraçar lições também leva a menos arrependimentos e ajuda você a ver cada ruptura como uma oportunidade de crescimento e uma vida melhor, ao invés de uma razão para perder a esperança, se sentir diminuída ou morrer.

Por um tempo, talvez seja necessário lamentar o que poderia ter sido e aprender a aceitar o que é. Mas continue segurando a idéia de que você pode seguir com sua nova sabedoria e prosperar.