A psique do homem de ferro

Jornada Mental e Emocional da Mulher de Ferro

Fonte: Patricia Steen

Como consultor de Psicologia do Esporte, muitas vezes eu tento entender a mentalidade de atletas envolvidos em diferentes esportes. Eu me tornei extremamente interessado no que é necessário para lidar mentalmente com os rigores dos triatlos; especialmente a competição Iron Man. Esta é uma competição que desafia cada grão de força que você tem em seu corpo. Estes competidores pedem uma quantidade enorme de seus corpos e o intenso treinamento que eles passam para competir em tal evento está além das palavras.

O que possui um corredor para levá-lo ao próximo nível e decidir começar triatlos e, finalmente, competir no Iron Man? O Iron Man é uma série de corridas de longa distância. Consiste em um mergulho de 2,4 milhas, em seguida, um passeio de bicicleta de 112 milhas e termina em uma maratona (26,2 milhas).

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Minha querida amiga Patricia Steen, que conheço desde a infância, sempre adorou correr. Eu assisti ela se transformar de um corredor todo dia em uma mulher de ferro; um verdadeiro competidor / guerreiro com paixão, dedicação e disciplina que supera de longe muitos atletas de elite que já conheci. Ela tem uma carreira próspera em tempo integral e treina no início da manhã e no final da tarde. Ela é a definição consumada de ambição combinada com um pouco de loucura. Por exemplo, ela aumenta sua capacidade mental treinando no Oceano Atlântico durante os meses de inverno, quando a temperatura da água é incrivelmente baixa. EU MENCIONEI COMPETAS NO GRUPO DE IDADE 45-49!

JOGO ON !!!

Mas o que a faz carrapato? Como ela faz isso? Como todos eles fazem isso? Empurrando seu corpo além dos limites abrangentes. A coragem psicológica e emocional necessária para lidar com a fadiga da dor em toda a tríade de longas distâncias.

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Esses atletas têm que treinar saltando da parte de trás do navio para a água, impedindo qualquer medo de altura que eles possam ter, e então lutar com milhares de atletas na água. Isso colocaria a maioria das pessoas em pânico devido à claustrofobia que apresenta. Finalmente, eles vão pedalar e correr uma variedade de terrenos… Eu testemunhei a corrida em primeira mão como voluntário para um Homem de Ferro no qual eu tive a honra de assistir Patricia correndo pela linha de chegada… Eu estava tão orgulhosa do que meu amigo tinha realizado, embora não fosse sua primeira vez. Assistir a todos esses atletas competir durante toda a corrida foi um sentimento tão energizante. O apoio que recebem dos outros é incrível e inabalável.

A psicologia por trás dessa competição é feroz. Esses atletas devem enfrentar seus medos em primeira mão e ser capazes de manter a mente e o corpo trabalhando juntos. Qualquer desconexão entre os dois seria prejudicial. O treinamento não se aplica apenas ao corpo; afeta a psique e abrange todas as emoções. Esses atletas devem enxergar além de suas fraquezas e acreditar inteiramente em si mesmos. Eles precisam cercar-se de nada além de pessoas positivas e solidárias. Se não o fizerem, é fácil tornar-se auto-derrotado. Naturalmente, eles se questionam e, às vezes, pensam que não podem fazê-lo; todo mundo tem esses pensamentos. Mas estas não são pessoas comuns. Eles são concorrentes do HOMEM DE FERRO … guerreiros que estão sozinhos entre si. Aprender a derrotar o peso da negatividade proporciona um aumento contínuo de energia no qual a mente, o corpo e a alma se tornam mais leves.

Vou compartilhar um retrospecto de um IRONMAN… Patricia Steen em suas próprias palavras…

Fonte: Patricia Boyd

Então, ser um Ironman não é sobre cruzar a linha de chegada e ter Mike Reilly anunciando: “Patricia Steen, do Brooklyn NY, You. Estamos. A. Ironman! Claro. Esse é o sonho que envia calafrios em seus braços e obriga você a não bater a soneca às 4:45 da manhã. Mas também é o começo do treinamento mental. O quanto você quer isto? Você realmente deve ser capaz de tornar esse objetivo visível em sua mente todos os dias. Aquele diabo em seu ombro é real e verdade seja dita, ele não é tão malvado assim. Você não merece descansar um pouco? Você não ganhou um copo de vinho? Será que vai realmente fazer uma grande diferença no seu tempo de finalização se você correr apenas por 50 minutos em vez de 75 no escuro às 5 da manhã? É tudo cumulativo e é tudo mental.

Meu primeiro IM (Homem de Ferro) foi prática. Apenas terminar. Eu fiz. Eu cometi muitos erros. Mas eu fiz isso !!! Meu segundo foi mais prática; Cometi diferentes erros, engasguei com a minha natação, quase não consegui chegar aos 10 minutos, mas empurrei. Então, eu fui bem sucedido pelos padrões que estabeleci. Lake Placid? Ahhh, minha corrida “A”. Eu me senti mais preparado logisticamente do que nunca. Eu tenho isso, certo ??? Errado!!!! Para mim? Na minha opinião, Placid foi um fracasso épico. Tantas coisas contribuíram para uma cabeça ruim depois daquela corrida. Um dedo quebrado na noite anterior e minha incapacidade de remediar rapidamente dois pneus furados foram apenas a ponta do iceberg. Eu cheguei em casa de Placid, meu lugar feliz, com meu dedo quebrado e um coração partido e uma medalha que eu queria jogar no esgoto. Eu juntei todos os prêmios do pódio que eu já havia ganhado e os joguei no lixo assim que entrei no meu apartamento. Eu fiquei bravo. Eu não estava disposta a resolver mais nada.

As corridas do final da temporada são especialmente difíceis. Todos os outros atletas estão prontos. Festas de Natal estão sendo planejadas. E aqui estou tentando descobrir como diabos eu vou organizar um tijolo Open Water Swim (OWS) em NYC quando as praias estão fechadas e é 40 graus fora? Eu precisava diminuir a ansiedade e voltar novamente a esse post Placid sentimento… Não, eu não vou voltar lá! Isso é importante, então vou tornar isso possível. O engraçado é que, uma vez que você se abre para o SIM, você pode nadar no oceano em outubro e você encontrará um novo nível de realização, o que por sua vez reforça seu jogo mental.

Então aqui vem o homem de ferro Arizona. Não consigo pensar em uma coisa além da linha de chegada. Não é uma refeição. Não é um compromisso. Nada disso é real até eu cruzar a linha de chegada. E sabe de uma coisa? Pela primeira vez, não estou desejando chegar ao fim. Eu estou me desejando para o começo !!! Não estou dizendo que não posso esperar que termine, estou dizendo que mal posso esperar para começar. Então, além de estar apropriadamente nervosa, estou animada. Eu vou estar presente em cada etapa dessa corrida. Vai doer e eu vou estar em casa nessa dor. É onde eu pertenço. Em um ponto da moto, logo no início, já era difícil. Vento de cabeça, vento cruzado, calor, fiquei em dúvida: “Eu cometi um erro montando este disco?” E de repente fui tomada de gratidão. Eu fiz uma oração de agradecimento a Deus por minha capacidade de sofrer. E esse foi o meu dia. Eu empurrei sabendo que a dor era o que eu tinha que experimentar. Matematicamente uma corrida de 12 horas estava apenas fora de alcance. Mas foi meu objetivo. É o que me manteve em movimento. Abraçando a dor, e havia muito disso! Confie em mim!

Os últimos 800 metros da minha corrida eu estou supondo que meu cérebro sabia que eu estava perto e comecei a fechar antecipando a parada. Eu literalmente desmoronei em mim mesmo. Minhas costas se curvaram em um C. Eu não conseguia levantar a cabeça e estava balançando os braços em gestos conclusivos para continuar correndo. Inclinei-me, olhando para o chão, porque não conseguia ficar de pé, vi meus pés torcendo um após o outro e, de repente, fiquei tão confuso com a forma como eles ainda estavam se movendo. Estava escuro; muito escuro, e um voluntário gritava “mais um giro, você está quase lá!” E quando virei à esquerda, de repente estava no carpete do IronMan, luzes brilhando nos meus olhos, mas ainda lutando para me mexer. Realmente perto de convulsões, eu mal conseguia controlar meu corpo. Meu cérebro gritou tão alto: “Não caia. Não se atreva a descer agora! ”E eu me atropelei no final. Quero dizer, eu literalmente joguei meu corpo para a esquerda, direita, esquerda, direita, torcendo um apêndice uma vez até o final … onde eu prontamente desabei sobre um médico e fui levada para longe, enrolada em vários cobertores de prata e caldo de galinha.

MENTAL GAME WINS !!!

Fonte: Patricia Steen

Patricia, obrigada por me permitir incorporar algumas de suas anotações pessoais neste artigo. Melhor da Sorte na próxima corrida… Espero ver você deixar sua marca na KONA um dia! Eu só poderia estar na linha de chegada mais uma vez.

No próximo blog, pretendo explorar o que é a psicologia por trás do treinamento e da competição final do Iron Man. Eu gostaria de falar com alguns concorrentes por aí. Eu quero ouvir como é ser em sua própria cabeça, sem tocar música … só você, lutando para chegar à linha de chegada. Se você é um Homem de Ferro e lê esta história, por favor, me procure.