Sou eu, minha idade ou há simplesmente mais tragédia e morte por aqui ultimamente? Tenho plena consciência do poder da tecnologia digital para atravessar fronteiras geográficas e, assim, encolher nossos mundos, e também ter consciência de sua capacidade de expandir nossas redes, trazendo mais pessoas e suas notícias para nossas vidas. No entanto, isso de lado, ainda parece surpreendente que nas últimas semanas a minha própria comunidade testemunhou o trágico afogamento de um menino de 14 anos, o suicídio de um homem de meia idade, a morte de outro jovem visitante da Inglaterra, um amigo filha matou em uma avalanche na Europa e uma mãe de 40 anos de idade, três passando por cirurgia cerebral com risco de vida. Isso não é normal, certamente?
O que eu posso ter mais certeza é que todos aqueles conectados com tragédias tão terríveis e miseráveis poderiam fazer com alguns conselhos práticos essenciais para sobreviver aos exaustivos dias, semanas e meses à frente.
Quando minha cidade natal de Christchurch, no sul da Nova Zelândia, foi devastada por uma série de terremotos destrutivos e mortais em 2011, as autoridades nos disseram que esperariam e se preparariam para um longo e árduo caminho para a recuperação. “É uma maratona, não uma corrida”, foram avisados. Isso se mostrou um dos conselhos mais úteis que alguém já me ofereceu: um mantra em que confiava continuamente depois que nossa querida filha Abi, de 12 anos, foi assassinada em 2014, e eu reitero muitas vezes em meu trabalho de luto hoje.
Ser amigo, família ou colega de alguém recentemente enlutado é certamente uma tarefa desconcertante e frustrante. Também é exaustivo. Embora a família imediata esperançosamente receba apoio abundante, aqueles deixados para dirigir o programa (ou os colegas que saem para administrar o negócio) muitas vezes são negligenciados e acabam se debatendo.
Se você está apoiando aqueles que estão sofrendo, meu conselho é que você também tenha tempo para cuidar de si mesmo. Assim como os enlutados precisam de muito sono, um pouco de distração, comida nutritiva, algumas risadas e muito tempo ao ar livre, você também. Eles precisarão de você a longo prazo e você não os ajudará se açoitar até ficar incapacitado. Não seja um mártir, você só os decepcionará.
Meu próximo post vai oferecer algumas sugestões extremamente práticas sobre como você pode ajudar no rescaldo de uma morte inesperada. Mas, por enquanto, o que você pode fazer hoje para melhorar sua própria saúde psicológica? O que, ou quem, vai lhe dar uma folga da implacabilidade do apoio ao luto? O que você pode fazer para se ajudar? Melhor temporariamente desligar, do que eventualmente queimar, afinal.
