As 2 perguntas que você precisa fazer sobre o seu relacionamento

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Este exercício simples, mas poderoso, pode trazer compaixão e profunda percepção para seus relacionamentos mais importantes e apontar você para uma maior proximidade, alegria e cura com seu amado. O exercício pede-lhe para refletir sobre talvez as duas questões mais importantes que podem levá-lo a uma vida mais rica e conectada.

As perguntas são óbvias, mas a nossa capacidade de descontar e desonrar as nossas respostas é nada menos que de tirar o fôlego. Você verá o que quero dizer …

Comece por escolher o relacionamento em que deseja focar. Agora, pergunte-se:

1. Quais as interações neste relacionamento mais me inspiram?
2. Quais as interações neste relacionamento mais me machucam?

Existe alguma coisa importante em nossas respostas para essas questões – e é por isso que: nos sentimos mais prejudicados – e mais inspirados – precisamente nos lugares onde mais nos preocupamos . E são essas partes da nossa psique que influenciam nossos comportamentos mais poderosamente. Se você deseja criar um "manual de usuários" verdadeiramente útil para o relacionamento que você está focando, você deve se familiarizar cada vez mais com as respostas a essas duas perguntas, tanto para você como para sua amada.

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Essas partes delicadas de nós mesmos são altamente ativas em nossos relacionamentos mais próximos. Eu os chamo de Presentes Core, e eles são como nossas impressões digitais. À primeira vista, eles se parecem com os outros, mas, após uma reflexão mais próxima, são completamente únicos. Todos queremos ser amados, ouvidos e validados – essas são necessidades universais. No entanto, as partes de nós mesmos que se sentem mais vulneráveis, onde se sente mais urgente que somos compreendidas e apreciadas, são as partes que precisam de nosso maior cuidado e respeito. Dentro deles, o nosso gênio único e a nossa habilidade mais profunda de dar e receber amor.

Pense nas suas experiências passadas neste relacionamento. Usando pontos de bala fáceis, refletir sobre seus momentos de inspiração – em outras palavras, a alegria, a paz, a conexão, o amor ou o significado – e seus momentos de ferida.

Não procure apenas as grandes mágoas e inspirações. Lembre-se das microdões e das micro-alegrias. Esses momentos simples podem dizer-lhe mundos sobre quem você é, quem é seu ente querido e o que mais importa para cada um de vocês. Nessas lembranças há uma sensação de verdade – não necessariamente uma grande verdade universal, mas uma sensação de verdade pessoal , um sentimento que diz: "Isso me toca onde eu moro".

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Para cada ponto de bala, pergunte a si mesmo: "O que isso diz sobre o que é mais importante para mim?"

Escolha os temas que surgiram novamente e novamente. Quando tomamos o tempo para perceber esses temas comuns, é como um jogo de conectar-os-pontos. Com atenção cuidadosa, o que emerge é uma imagem do nosso eu mais verdadeiro.

Muitas vezes passamos nossos momentos de alegria em vez de apreciá-los. Muitos de nós se sentem desconfortáveis ​​ou indignos na presença de inspiração e tentam minimizar nossos bons sentimentos: "Oh, bem, todos sentem o mesmo". Ou juntamos nossa alegria com um comentário auto-depreciativo que degrada ou minimiza o positivo sentindo que acabamos de ter. A inspiração pode nos assustar. Isso faz com que nossas defesas tremam: quase convida um medo supersticioso do outro cair sapato. Podemos ter alegria por alguns momentos fugazes, mas para a maioria de nós, a apreciação muito rapidamente passa a crítica.

Também minimizamos nossas dores, dizendo a nós mesmos que estamos sendo muito sensíveis ou que devemos ser a pessoa maior. No entanto, se não honrarmos essas feridas e ouvir atentamente as verdades que estão tentando nos dizer, estamos condenados a repetir repetidamente os mesmos padrões interativos.

À medida que aprendemos a ouvir as coisas que se sentem erradas, percebemos grandes bandeiras vermelhas com mais rapidez e aprendemos com as "microdões", que talvez não nos permitimos nos registrar no passado.

Depois de fazer este exercício, permita-se tempo para processá-lo e refletir. Ao passar por este processo, você terá abordado as partes mais preciosas e importantes de seu ser. Isso é muito importante. Veja se você pode imaginar o que seria honrar essas partes de você mais profundamente neste relacionamento particular e em sua vida em geral.

Quando estiver pronto, é hora da próxima parte deste exercício – re-fazer o mesmo processo para seu ente querido. Tente colocar-se em seus sapatos e imaginar como ele ou ela responderia a essas mesmas perguntas sobre seu relacionamento.

Novamente, para cada ponto, pergunte a si mesmo: "O que isso diz sobre o que é mais importante para o meu ser amado?" Observe os temas que emergem uma e outra vez. Quanto mais você entender e apreciar essas partes preciosas de seu ente querido, mais ele ou ela se sentirá amado e valorizado por você, e mais alegria e conexão serão possíveis em seu relacionamento. Em todos os relacionamentos, há poucas chaves maiores para a proximidade do que ter essas partes de nós mesmos vistas e honradas.

Quanto mais você fizer esse exercício, mais profundo será o seu próprio amor, e os relacionamentos mais profundos e amorosos serão.

Experimente este exercício que altere a vida e, se desejar, comente e compartilhe suas experiências com ele.

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Fazer as perguntas certas pode ajudar alguém criado a sentir-se desconhecido silenciar seu crítico interno.