Bondade e gratidão podem ter arrependimento na baía

Enquanto os benefícios da gratidão estão sendo investigados cientificamente, depois de aprender sobre o sucesso de um discurso de convocação de onze minutos de George Saunders, "Parabéns, por sinal", foi intrigante encontrar uma relação entre bondade e gratidão no Journal of Happiness Studies . Parece que tecer uma tapeçaria interior de gratidão, bondade e felicidade pode ser dramaticamente enriquecedor de vida.

Com base no que sabemos por estudos de gratidão, pode até ser possível fomentar gratidão e felicidade na própria vida, tomando uma dica de bondade de Saunders, que ensina na Universidade de Syracuse. Seu discurso para a classe de graduação de 2013 acabou de ser lançado em capa dura: parabéns, a propósito: alguns pensamentos sobre bondade.

Ao analisar a relação bondade-gratidão, a revista relatou:

Sugerimos ainda que tanto a bondade quanto a gratidão tenham relações íntimas com a felicidade suposta. Emmons e McCullough (2003) investigaram a intervenção de contar bênçãos em estudos experimentais. Eles mostraram que, em comparação com um grupo de controle, um foco consciente na gratidão levou a reduções no efeito negativo e aumenta em avaliações otimistas, afeto positivo, oferecendo apoio emocional, qualidade do sono e bem-estar. As pessoas felizes ficam mais felizes com a bondade: uma contagem.

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Bondade e arrependimento

No mundo entrelaçado de gratidão – bondade – e felicidade, aqui é o que Saunders tinha a dizer sobre gentileza e arrependimento. Ele nos fala de um estudante de sétimo ano na escola que muitas vezes foi ignorado ou provocado por outros. E enquanto ele diz que ele era moderadamente amável, um dia a família da jovem simplesmente se afastou. Se ele pudesse ter sido mais amável no futuro, ele de repente perdeu a chance.

Os pensamentos dessa jovem se tornaram um ponto focal da palestra.

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Ele disse: "Então, aqui é algo que eu sei ser verdade, embora seja um pouco complicado, e eu não sei o que fazer com isso: o que mais me arrependo na minha vida são falhas de bondade".

Saunders acrescentou: "É um pouco fácil, talvez, e certamente difícil de implementar, mas eu diria, como objetivo na vida, você poderia fazer pior do que: Tente ser mais gentil. Por causa da bondade, afinal, é difícil – começa todos os cachorros-íris e filhotes, e se expande para incluir. . . bem, tudo. "O conselho de George Saunders aos graduados – NYTimes.com

Nos relacionamentos, muitas vezes existe a chance de que a raiva ou a indiferença se arrastem. Mas aqueles que nutrem uma atitude de gratidão podem promover um reservatório de bondade que enriquece suas próprias vidas e as vidas dos outros.

Referência:

J Happiness Stud. Manuscrito do autor; disponível no PMC 13 de março de 2007. Publicado na forma editada final como: J Happiness Stud. Set 2006; 7 (3): 361-375. doi: 10.1007 / s10902-005-3650-z

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