Como encontrar o silêncio: um mapa

O Serviço de Parques Nacionais nos aponta para os nossos locais mais barulhentos e silenciosos

Fonte: Serviço de Parques Nacionais

Às 6:50 desta manhã, no Brooklyn, eu fui arrancado de um sono profundo pelo som de marretas, logo seguido pelo barulho de britadeiras e o estrondo do motor hidráulico que os alimentava, rasgando a calçada a um metro da minha janela.

Isso não teria importado tanto se eu não tivesse tido problemas para dormir na noite passada – se eu não tivesse acordado às 2 da manhã, jogado, virado e ficado acordado por quase duas horas, pensando: “Pelo menos eu posso dormir até tarde amanhã.”

• Magnésio para Depressão
• A psicologia do racismo
• Massive Eating After Sexual Trauma
• A nova paridade de saúde mental: mulheres surgem em TDAH, Binges
• Usar mídia social faz você solitário?

Ei amigo! Este é o Brooklyn! Chance gorda.

Então estou cansado. Mas está tudo bem. E, para ser justo, embora meu quarto no Brooklyn esteja ao alcance da voz do BQE, a principal via expressa norte-sul da cidade, raramente sou acordado pelo barulho da rua – e, de qualquer forma, que diabos eu deveria esperar em Nova York? ? Se é quieto eu quero, por que não me mude para o sertão Maine, ou Montana. Certo?

Certo – mas o que não está bem é o nível médio de ruído ao qual eu e a maioria das pessoas no assim chamado mundo desenvolvido crescemos. Pesquisas demonstram que a maior parte da população urbana, nos EUA, como na Europa – o que significa a maior parte da população – vive com níveis de ruído de 50 decibéis a mais. O ruído médio de 50 decibéis foi demonstrado, em estudo após estudo, para aumentar o nível de hormônios do estresse no corpo humano e nos tornar mais suscetíveis a patologias como hipertensão e derrame.

• Quatro truques meu cérebro ansioso joga em mim
• Os pediatras têm o poder de melhorar a saúde mental das mães
• Encontrando a paz dentro – um desejo de ano novo
• 10 razões pelas quais as pessoas continuam a usar drogas
• Como as emoções guiam nossas vidas

Níveis elevados de ruído também se misturam com altos níveis de ruído informativo, de e-mails, TV, SMS, videogames, mídias sociais, os quais correm as engrenagens de nossa mente e nos impedem de-

-respire fundo-

-espere por isso-

Parando.

Ouvindo.

Acalmando-se. Pensando longa e profundamente. Seguindo pensamentos e memórias para o seu ponto final, ou sua fonte.

O silêncio, por outro lado – ou melhor, (já que o silêncio absoluto não existe), relativo silêncio – permite que nossa mente se concentre. Nosso ritmo cardíaco diminui. Nós respiramos mais fácil. Pensamentos e emoções reprimidas pelo barulho e pela ansiedade começam a borbulhar em nossa mente consciente.

O problema, é claro, é que tão poucos dos ambientes cotidianos da população urbana são silenciosos o suficiente para nos tirar da dominação frenética do barulho.

Entre no Serviço de Parques Nacionais, ou o que sobra de um governo federal que declara publicamente que deseja reduzir a proteção de nossos parques públicos, abrindo-os, assim, à exploração de petróleo, madeireiras e mineração de carvão. Nos últimos dias do governo Obama, o NPS conduziu um estudo aprofundado e de longo prazo com o objetivo de encontrar os lugares mais barulhentos e mais silenciosos da América. Eles estudaram mais de 1,5 milhão de horas de monitoramento acústico e processaram esses dados com um algoritmo especial. Eles mapearam os lugares mais tranquilos dos EUA. O mapa é postado acima.

Os lugares mais barulhentos, sem surpresas aqui, são onde a maioria de nós vive, em áreas urbanas do nordeste, centro-oeste, sul e costa oeste: marrom e amarelo no mapa.

O mais quieto é o azul – quanto mais profundo o azul, mais silencioso – se agrupa em torno das Montanhas Rochosas e dos altos desertos do oeste. Em alguns desses lugares tranquilos, como o Dinosaur National Monument, em Utah, os níveis sonoros ficaram em torno de 20 decibéis, mil vezes mais silenciosos do que em nossas cidades.

A maioria de nós, olhando para o mapa, suspirará, pensará melancolicamente em como seria passar um mês, até mesmo um fim de semana, em um vale silencioso, perfumado e isolado de pinheiro nas Montanhas Rochosas Wyoming, e voltar para o nosso barulhento dia frenético.

Mas talvez devêssemos encontrar um lugar tranquilo em nosso apartamento, ou espaço de trabalho, e pensar sobre isso um pouco mais. Sabemos que o barulho é ruim para nós. Nós queremos escapar disso. Estamos cansados ​​de britadeiras. E-

Nós temos um mapa.