O que fazer quando você tem a gripe

Um conselho do professor para estudantes universitários doentes.

É temporada de gripe e é desagradável. No noticiário, estamos ouvindo que as cepas são mais virulentas e que, em alguns casos, a gripe foi mortal. Nos campi universitários, a doença se espalha como um incêndio. Eu sempre brinquei que ensinar é como viver em uma placa de Petri. Mas realmente é.

Fonte: Vladislav Muslakov / Unsplash

As pessoas estão vivendo e trabalhando muito perto, o estresse está aumentando, o sono é mínimo e os hábitos saudáveis ​​nem sempre são evidentes, mesmo nos melhores dias.

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Em nossa cultura 24/7 com tudo ligado e movimentado o tempo todo e com horários de trabalho que sangram os horários dos lares, não é de se admirar que os estudantes universitários repetam com frequência o que testemunharam e viram modelados durante toda a vida – adultos autossuficientes. sacrificiais, que se esforçaram até a exaustão extrema, que foram para o trabalho independentemente, se dedicaram a pouco ou nenhum cuidado pessoal, e que percorreram seus filhos doentes para acompanhá-los no trabalho quando não puderam ficar na creche, infectando ainda mais seus próprios filhos. locais de trabalho.

Ao longo dos anos, tenho rotineiramente pedido aos alunos que abandonem as aulas que estão visivelmente e gravemente doentes – tosse que soa como uma criança de quatro anos com garupa ou mais como um cachorro latindo muito alto, espirros incessantes, quando me dizem que estavam acordados. durante toda a noite, vômito, etc. Também pedi que estudantes me procurassem para compromissos ou durante o expediente, apresentando-os da mesma forma e eu os rejeitei, solicitando que reagendemos. Eu gostaria que mais professores fizessem isso.

Estudantes doentes simplesmente ficam doentes e colocam outras pessoas em risco de adoecer quando comparecem a aulas e consultas. De alguma forma, quanto mais desencarnamos nossas decisões e menos honramos nossos corpos na saúde ou na doença, pensamos em nós mesmos e nos outros como heróicos e ambiciosos. Eu comecei a pensar que é estúpido e egoísta. Este ponto foi dirigido para casa para mim recentemente. Durante quatro anos, fui mentor de um estudante que é seropositivo, saudável e vibrante. Mas o fato da doença torna seu corpo mais suscetível a resfriados e gripes. Um estudante que está com febre e vindo para a aula de tosse coloca um estudante assim em risco terrível, e todos os outros ainda estão vulneráveis ​​também.

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Então, aqui eu tenho compilado sugestões para estudantes que se encontram doentes na escola e para pais preocupados que moram longe e se sentem desamparados:

1) Fique no seu quarto quando estiver doente. Se isso significa que você deve perder aulas, enviar e-mail a cada um de seus professores, usar uma boa etiqueta de e-mail e informá-los sobre isso. Quando você retornar às aulas, obtenha todas as notas e anúncios perdidos de vários outros alunos (você terá mais perspectiva sobre o que perdeu se consultar mais de um aluno).

2) Peça a um colega de quarto ou amigo para deixar itens alimentares e medicamentos conforme necessário.

3) Obtenha uma caixa de máscaras faciais para sua suíte. Fique melhor e você pode ser criativo com as sobras no próximo Halloween.

4) Organize uma consulta com os Serviços de Saúde do Estudante. Se o seu campus não oferecer isso, procure atendimento em uma clínica de atendimento de urgência respeitável. Você pode encontrar avaliações online.

5) Você pode tentar com antecedência, quando você está bem, para encontrar um médico de cuidados primários na comunidade, uma vez que é provável que você tenha necessidades médicas ao longo dos anos você está na faculdade. E se você enfrentar qualquer tipo de lesão ou precisar de medicação para ansiedade ou depressão ou tiver outros problemas como os ginecológicos ou gastrointestinais, você tem seu próprio médico com quem você estabeleceu um relacionamento que pode ajudá-lo quando você estiver doente. Isso fornecerá a você mais continuidade no atendimento.

6) Use o tempo quando você estiver doente para recuperar o sono e o descanso necessários. Netflix e relaxe sozinho.

7) Use o tempo para fazer uma lista de práticas de autocuidado que você pode empregar quando você é melhor que pode ajudá-lo a se manter saudável. Isso pode incluir compromissos para: comer melhor, praticar meditação e ioga, fazer exercícios, tomar vitaminas, etc. Estar doente nos dá a oportunidade de pensar sobre como queremos estar bem e o que é necessário para chegar lá em termos de cultivar hábitos que honram nossos corpos.

8) Sempre tente ter o básico à mão que não seja permeável – como caldo, chás, ginger ale, arroz, equinácea, Tylenol ou algo similar, remédio contra náusea, band-aids, mucinex ou algo semelhante, etc.

9) Assim que estiver melhor, vá em um tumulto de limpeza. Limpe superfícies, torneiras, maçanetas e teclados. Lave seus lençóis, capa de edredom, cobertores, toalhas, chapéus, luvas, cachecóis, roupas, etc. Todos nós sabemos como são os assoalhos nos quartos dos estudantes. E todo esse conselho sobre espirrar em seu cotovelo é ótimo, desde que você prometa lavar seu moletom!

10) Lave as mãos com freqüência! Mantenha o desinfetante para as mãos com você. Eu não posso te dizer a quantidade de vezes que os alunos me dizem sobre estar doente, a noite toda no mesmo momento em que me entregam seus documentos.

11) Por último, mas não menos importante, quando você retornar às aulas, por favor, não pergunte aos seus professores se você perdeu alguma coisa. Claro que você fez. E se eles são como eu, eles simplesmente lhe enviarão este poema de Tom Wayman:

Eu perdi alguma coisa?

“Nada. Quando percebemos que você não estava aqui nos sentamos com as mãos juntas em nossas mesas em silêncio, durante as duas horas inteiras

Tudo. Eu fiz um exame no valor de 40 por cento da série para este semestre e atribuímos algumas leituras devidas hoje, nas quais estou prestes a distribuir um teste no valor de 50 por cento.

Nada. Nenhum do conteúdo deste curso tem valor ou significado

Tire quantos dias de folga você desejar: quaisquer atividades que fizermos como uma classe, garanto que você não terá importância nem para você nem para mim, e não terá nenhum propósito.

Tudo. Poucos minutos depois de começarmos a última vez, um raio de luz desceu de repente e um anjo ou outro ser celestial apareceu e revelou-nos o que cada mulher ou homem deve fazer para alcançar a sabedoria divina nesta vida e no futuro. Esta é a última vez que a turma se reunirá antes de nos dispersarmos para levar as boas novas a todas as pessoas da Terra.

Nada. Quando você não está presente, como algo significativo pode ocorrer?

Tudo. Contido nesta sala de aula é um microcosmo da experiência humana reunida para você consultar e examinar e ponderar.

Este não é o único lugar onde tal oportunidade foi reunida, mas foi um lugar

E você não estava aqui

Tom Tomman