Como introvertidos podem fazer isso em um mundo extrovertido

Uma nova pesquisa mostra como os introvertidos podem aprender a se tornar mais felizes consigo mesmos.

Fonte: Fizkes / Shutterstock

Pessoas ricas em introversão podem se sentir como se fossem pinos quadrados em buracos redondos dentro de uma cultura que valoriza a extroversão. Quando você pensa nas pessoas que mais chamam a atenção em seu círculo social no trabalho ou quando você estava na escola, é bem provável que você se lembre das estrelas brilhantes que brilharam em todas as situações sociais. Seja se voluntariando para ser o primeiro a oferecer um brinde celebrando uma ocasião especial ou o mais propenso a responder uma pergunta que o chefe ou o professor pede ao grupo, os extrovertidos podem ser contados para se levantar e ser contados. Em um mundo que aparentemente adora o extrovertido, o que é introvertido fazer?

É claro que nem todas as culturas acreditam que a extroversão é o traço de personalidade mais valorizado de todos. De fato, ser extrovertido pode causar problemas se você estiver viajando em um país ou cultura que considera esse comportamento focado externamente como impetuoso e impetuoso. Mesmo colocando pontos de exclamação em seu e-mail para pessoas de tais origens pode fazer você parecer rudemente desinibida. Portanto, quando introvertidos se comparam a extrovertidos, o resultado pode ser altamente ligado à cultura.

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De acordo com Rodney Lawn e colegas (2018) no Centro de Psicologia Positiva da Universidade de Melbourne, a pessoa ideal no “oeste individualista” é “autônoma, expressiva e confortável no centro das atenções” (p. 2). Conformando-se a essa imagem ideal, a pessoa elevada na extroversão deve, portanto, ser mais feliz do que a pessoa que prefere habitar as sombras. Além disso, como a felicidade é tão altamente valorizada, a preferência que os introvertidos têm por escapar do aviso público deveria levar as pessoas com esse traço a ficarem profundamente insatisfeitas com elas mesmas por não prosperarem naquele holofote. Os pesquisadores australianos acreditavam que as pessoas em todo o mundo que são ricas em introversão podem não compartilhar a mesma insatisfação com elas mesmas. É somente quando o “déficit de extroversão” é considerado pela sociedade como uma fraqueza que pessoas com personalidades introvertidas teriam, segundo essa visão, baixos níveis de felicidade.

O outro componente da relação entre introversão e felicidade, Lawn e seus coautores propõem, é a qualidade da “autenticidade”. Se os introvertidos são forçados a vestir a aparência externa dos extrovertidos devido à pressão social para serem extrovertidos, eles não terão uma noção de autenticidade. Em outras palavras, se você tiver que parecer borbulhante e falante quando preferir sentar-se em silêncio ou ouvir outras pessoas, sua satisfação com você mesmo cairá, porque você se sente uma farsa. Embora escrevendo de uma perspectiva diferente, alguns dos psicanalistas de meados do século 20, como Karen Horney e Alfred Adler, também discutiram o custo psicológico de lutar para manter um falso eu. As pessoas se sentem muito melhor sobre si mesmas, de acordo com essa antiga sabedoria, se acreditam que podem permanecer fiéis às suas próprias diretrizes internas. Se sua cultura sustentar que você precisa ser extrovertido e você é extrovertido, você não terá necessidade dessa frente falsa.

Os 349 participantes do Lawn et al. o estudo variou de 18 a 61 anos (com uma idade média de 24 anos) e todos viviam na Austrália na época do estudo, embora apenas 58% tivessem nascido lá e 42% tivessem nascido na China ou em países do sudeste asiático. . A Austrália, de acordo com os autores, é um país que valoriza o individualismo e a extroversão, mas para levar em conta as múltiplas nacionalidades na amostra, os autores controlam a etnicidade (oriental coletivista versus ocidental individualista). As medidas on-line incluíram questionários padrão que avaliam a introversão-extroversão e o bem-estar. Os autores mediram as crenças do déficit de extraversão comparando as avaliações que os participantes deram de seus próprios traços de introversão e extroversão com o que consideraram como o ideal nessa escala. Para medir as atitudes culturais em relação à introversão-extroversão, os participantes também avaliaram até que ponto eles sentiam que essas qualidades eram socialmente desejáveis. Finalmente, os pesquisadores mediram a autenticidade com perguntas ao longo das escalas da auto-alienação, da vivência autêntica e da aceitação da influência externa.

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Embora um estudo correlacional e causa e efeito não possam ser determinados, os autores adotaram uma estratégia analítica que lhes permitiu testar suas previsões mostrando o impacto da autenticidade e pontuações na escala déficit de extroversão em alterar a relação entre introversão-extroversão e bem-estar . A maioria dos participantes, independentemente da origem cultural, acreditava que eles viviam em um país que valorizava a extroversão, e a maioria afirmou que eles queriam ser mais extrovertidos do que eram. As pessoas com alto nível de introversão também tiveram uma pontuação mais alta na escala de déficit de extroversão. Finalmente, aqueles com altos escores de extroversão se classificaram como maiores na escala de autenticidade.

As descobertas, de acordo com Lawn et al., Apoiam a ideia de que pessoas com alto grau de introversão que aderem ao modelo do déficit de extroversão ficam insatisfeitas consigo mesmas como resultado de se compararem a um ideal cultural extrovertido. Por outro lado, se as pessoas ricas em introversão podem evitar adotar a mentalidade de déficit de extroversão, elas poderiam ser muito menos infelizes. Além disso, como os extrovertidos se sentem mais autênticos do que os introvertidos, eles fornecem uma rota natural para um maior bem-estar. Como os autores concluem, “talvez isto apenas sirva para ilustrar melhor a extensão das vantagens naturais que os extrovertidos desfrutam, em termos de um ajuste pessoa-ambiente, em um contexto cultural ocidental” (p. 16). No entanto, se os introvertidos puderem ajustar sua visão de mundo e se sentirem mais autênticos consigo mesmos, com a introversão e com todos, eles podem “alcançar” aqueles que são extrovertidos e se sentirem mais à vontade com quem são.

Resumindo, as descobertas do estudo australiano fornecem novos insights sobre as maneiras pelas quais os introvertidos podem ficar mais felizes com seu status de “peg quadrada”. Ao reconhecer que nem todos podem ser extrovertidos, e que não há problema em serem autênticos e silenciosos, eles podem de fato florescer e alcançar uma satisfação de longo prazo.

LinkedIn Crédito de imagem: wolfstudiobkk

Referências

Lawn, RB, Slemp, GR e Vella-Brodrick, DA (2018). Florescimento silencioso: A autenticidade e o bem-estar do traço que os introvertidos que vivem no ocidente dependem das crenças do déficit de extroversão. Journal of Happiness Studies: um fórum interdisciplinar sobre bem-estar subjetivo . doi: 10.1007 / s10902-018-0037-5.