Como viver com compaixão: Perdoe-se Perdoar a outros

De acordo com o dicionário, perdoar é parar de se sentir bravo ou ressentido com você ou com os outros por alguma ofensa, falha ou erro percebido. Mantendo essa definição em mente, o perdão se torna uma forma de compaixão. Isto é porque a compaixão é o ato de chegar a si mesmo e a outros para ajudar a aliviar o sofrimento. Perdoar-se e perdoar os outros tem apenas esse efeito.

Para inspirá-lo a trabalhar em cultivar o perdão para si e para outros, forneci comentários sobre dez citações cuidadosamente recolhidas. Espero que alguns deles resolguem fortemente com você que você os anotará em um pedaço de papel como um lembrete que você pode consultar agora e depois.

O perdão nem sempre é fácil. Às vezes, sente-se mais doloroso que a ferida que sofremos, para perdoar aquela que a infligiu. E, no entanto, não há paz sem perdão. -Marianne Williamson

Na minha própria vida, achei que isso é verdade: a paz vem quando estou me sentindo bem – volto para com os outros e não estou lutando com eles. Ambos exigem que eu perdoe aqueles que talvez não tenham agido como eu esperava. Isso pode ser um desafio.

• Uma maneira livre de drogas para reduzir seu risco de 5 doenças crônicas
• O baixo limite legal para dizer "eu faço"
• Pechinchas: The New Grinch
• Indo nativo
• O que todos os pais devem saber sobre o suicídio do estudante universitário

Muitos de nós acham difícil perdoar. Fomos condicionados desde a infância a pensar em perdoar como um sinal de fraqueza. Mas podemos mudar nossos hábitos. Essa é uma das características mais maravilhosas da mente: é maleável. Cada vez que nos perdoamos a nós mesmos ou aos outros, torna-se mais fácil fazê-lo na próxima vez. Isso significa que estamos gradualmente a mudar um hábito de uma maneira que nos trará a paz de espírito.

É um dos maiores presentes que você pode dar a si mesmo, para perdoar. Perdoe a todos. -Maya Angelou

Esta é uma ordem alta – não só para nos perdoar a nós mesmos e a algumas pessoas, mas para perdoar a todos . A melhor maneira de me lidar com isso é lembrar que podemos "perdoar, mas não esquecer". E, portanto, se alguém me tratou mal, posso trabalhar em gerar compaixão pelo quanto eles devem ter sofrido para ter comportaram-se do jeito que eles fizeram. Isso pode levar ao perdão. Mas o perdão não significa que eu deveria esquecer , o que significa que talvez eu precise tomar medidas para proteger-me no futuro dessa pessoa. Nossas mentes devem ser indulgentes … mas também devem ser sábias!

• É a psicose ou uma emergência espiritual?
• Socorro! Max não me deixa dormir à noite
• Cardamomo
• Psicanálise e CBT Ir para Terapia de Casais
• Bebidas, drogas e transição do colégio

O ressentimento é como um copo de veneno que um homem bebe; então ele senta-se e espera que seu inimigo morra. -Nelson Mandela quando perguntado por que ele não estava ressentido com a prisão

Não perdoar, como vimos da definição, é continuar a abrigar raiva e ressentimento. Esse é o veneno que Nelson Mandela está se referindo e, como ele sugere, não vai fazer nada para mudar a outra pessoa. Isso só nos prejudicará.

Estamos todos cheios de fraqueza e erros; Perguntem-nos mutuamente nossas loucuras. -Voltaire

Toque neste tema em meu livro, Como viver bem com dor e doença crônica , quando escrevo sobre como todos somos iguais no caminho da vida. É o que eu digo:

Quando você está cronicamente doente, as barreiras caem. A doença e a dor não se preocupam com os seus antecedentes ou as circunstâncias da sua vida: se você está financeiramente seguro ou está lutando para pagar o aluguel, seja com um diploma de nível superior ou um diploma do ensino médio, seja com o apoio total dos outros ou seja completamente sozinho. Se eu recuperar a minha saúde, nunca vou perder de vista o fato de que, sob as armadilhas da sociedade e nossas circunstâncias particulares da vida, somos todos iguais no caminho da vida.

Você saberá que o perdão começou quando você se lembra daqueles que te machucam e sentem o poder de desejar-lhes bem. – Autor cristão, eticista e teólogo Lewis B. Smedes

Como alguém com uma doença crônica, durante anos, fiquei irritado e ressentido com aqueles que percebi que não me apoiaram quando precisava mais disso. Então, um dia, lembrei-me de uma dessas pessoas. Eu ainda podia sentir o desapontamento, mas pela primeira vez, eu também podia desejar-lhe bem. Imediatamente, senti um enorme aumento de carga. No espaço que se abriu durante esse momento de alívio, meu coração se encheu de aceitação e paz de espírito. Foi um dia que nunca vou esquecer.

A vida é uma aventura de perdão. – Autor americano, professor e defensor da paz mundial Norman Cousins

Leitores de Como viver bem com dor e doença crônicas sabem que eu tenho trabalhado em olhar minha vida como uma aventura, mesmo quando eu sou forçado a embarcar em uma que não é a que eu teria ordenado! Eu gosto dessa citação porque representa um desafio: adicionar perdão praticante à aventura da vida.

Perdoe-me o meu bobagem, como também perdoo o absurdo daqueles que pensam que falam sentido. -Robert Frost

Adoro palavras que vêm da mente de um poeta.

É mais fácil perdoar um inimigo do que perdoar um amigo. -William Blake

Isso é verdade para você? É para mim (embora eu não pense ter nenhum inimigo – apenas o que eu chamaria de não amigos).

Como sabemos, o perdão de si mesmo é o mais difícil de todos os perdões. -Joan Baez

"O mais difícil" é uma boa palavra para usar aqui, porque quando não somos capazes de nos perdoar, nossos corações se endurecem, tornando improvável que possamos gerar compaixão suficiente para os outros para que possamos perdoá-los quando decepcionam ou ferem. nos.

O perdão é a fragrância que o violeta derrama no calcanhar que o esmagou. -Mark Twain

Isto é o que eu desejo, mesmo que esse talão seja meu próprio eu que se esforça.

© 2016 Toni Bernhard. Obrigado por ler meu trabalho. Eu sou o autor de três livros:

Como viver bem com dor e doença crônicas: um guia consciente (2015)

Como acordar: um guia inspirador budista para navegar alegria e tristeza (2013)

Como ser doente: um guia inspirado no budismo para pacientes cronicamente e seus cuidadores (2010)

Todos os meus livros estão disponíveis em formato de áudio da Amazon, audible.com e iTunes.

Visite www.tonibernhard.com para obter mais informações.

Usando o ícone do envelope, você pode enviar por e-mail esta peça para outras pessoas. Estou ativo no Facebook, Pinterest e Twitter.

Você também pode gostar: "O que fazer quando a gratidão está em oferta curta".