Cura de ansiedade essencial ensinada por crianças

Isso é em resposta a um leitor que perguntou por que as crianças parecem ser capazes de se recuperar do estresse mais do que os adultos. Embora seja um pouco complicado, existe realmente uma lição poderosa de que os adultos podem aprender com crianças sobre abordar a ansiedade.

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Você conhece o segredo número um das crianças por ser feliz – mesmo depois de experimentar um evento estressante?

São brinquedos?

Não.

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Pense sobre a frequência com que as crianças encontram mais prazer no envoltório ou no recipiente do que o brinquedo real que você os comprou. Contraste isso com a busca implacável de brinquedos e bens materiais dos adultos.

É a sua ordem pecking em um grupo?

Não é isso também. (Não é de admirar que as motivações adultas motivadas pelo ego acabem se sentindo vazias).

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E a capacidade de rir e jogar?

Chegando perto! Mas há uma razão por trás da capacidade de fazer isso.

Está vivendo no momento!

O tempo se sente mais lento para as crianças porque estão completamente presentes no momento, respondendo aos estímulos à sua frente. A maioria dos adultos está vivendo em reação ao passado ou tentando planejar o futuro (onde tem medo e ansiedade) que eles acabam perdendo um tempo precioso no processo – e, como um cão perseguindo sua cauda, ​​eles seguem objetivos evasivos como o material posses e status. Esgotado, os adultos começam a beber ou a tomar analgésicos anti-ansiedade para relaxar. No entanto, essas substâncias que alteram o humor não impedem o adulto de se concentrar no passado do futuro, então o ciclo vicioso continua.

A cura é a ansiedade sem fim e a frustração é parar e viver no momento. Como uma experiência rápida, pare e tome nota de toda a entrada sensorial agora: qual é a sensação de sua pele? O que você pode cheirar? Respire fundo e realmente sinta isso. Ouça todos os sons ao seu redor. Experimente e realmente saboreie o que está comendo e bebendo. Depois de fazer isso, você notou que suas preocupações diminuíram temporariamente? (Certifique-se de experimentar isso na próxima vez que você estiver inundado de ansiedade … e continue praticando isso por períodos de tempo mais longos e mais longos.)

Retornar ao presente paradoxalmente retarda o tempo, permitindo viver plenamente a vida. É também o segredo mágico para desbloquear a imaginação e liberar o poder de jogar. Viva o momento e você será mais feliz e contente com a vida – e você não alcançará seu túmulo lamentando que você nunca tenha vivido completamente.