A felicidade é um negócio arriscado

Por definição, o risco desafia o senso comum. Vamos, não é exatamente racional saltar de um avião (a menos que você tenha um pára-quedas), apostar no meio de uma economia ruim, escalar montanhas, bungee de uma ponte ou dirigir 30 milhas ao longo do limite de velocidade – apenas por diversão. Mas há um elemento atraente para arriscar. Um elemento de arrogância e sedução. Uma força provocadora que nos obriga a praticar a irracionalmente: a emoção do desconhecido.

Ponto em branco: enquanto o risco nem sempre faz sentido, e apesar de muitas pessoas terem dificuldade em gerir a incerteza que vem com a tomada de riscos, o risco torna a vida mais interessante, mais atraente e francamente, mais emocionante. E vamos ser honestos, quem não desfruta de uma agitação excitante pelo menos de vez em quando? Mas a tomada de riscos torna você mais feliz?

Nos ensinamos toda a nossa vida que o risco é uma coisa ruim e ruim. Por quê? Talvez porque o risco pode levar ao fracasso, e nós tendemos a acreditar que a própria falha é uma coisa ruim. E por que devemos acreditar de outra forma? A sociedade rotula as pessoas como não em risco (bom) ou em risco (ruim). Na verdade, nossos cérebros estão conectados para estar alertas de situações de risco (e por uma boa razão). Assim, parece bastante paradoxal incluir a tomada de riscos como um dos principais comportamentos que conduz à "boa vida".

Mas, apesar do seu mau rap, a tomada de riscos é essencial para aprender quais são seus limites, crescer como indivíduo e cultivar uma vida próspera. O risco é algo para ser completamente abraçado e celebrado! Sem correr riscos, é impossível aprender as habilidades que lhe permitem prosperar na vida, como aprender a gerenciar as emoções em circunstâncias incertas – da qual a vida está cheia. Infelizmente, algumas pessoas se dedicam a hábitos imprudentes e arriscados, como a condução embriagada e o jogo excessivo. Esse não é o tipo de risco que eu estou defendendo. A maioria de vocês, no entanto, sonha em assumir riscos envolvidos no pacote de um movimento de cross country, um novo romance, uma mudança de carreira ou uma aventura emocionante, como viajar para lugares distantes e exóticos. E esse é o tipo de riscos de que estou falando!

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De acordo com John Tulloch e Deborah Lupton, professores em Estudos Culturais e Políticas Culturais na Universidade Australiana Charles Strut, a tomada de riscos é parte da auto-aperfeiçoamento e que é parte de um "discurso mais amplo" de crescimento pessoal, proporcionando uma oportunidade para escapar O mundano e até mesmo oferece uma sensação de excitação através da auto-realização. Na verdade, Lupton e Tulloch relacionaram o risco com "auto-aperfeiçoamento, engajamento emocional e controle". Então, se o risco é bom, por que tememos isso? Obviamente, algo não pode ser arriscado se não houver chances de perda. Afinal, o risco envolve colocar algo em jogo. Como o pesquisador Barry Schwartz explica, "a perda dói mais do que o ganho se sente bem". Ao final do dia, perder algo de valor – como a nossa auto-estima, dinheiro ou oportunidade – sente-se emocionalmente ruim e muitas vezes é tão ruim que nós evite correr riscos mesmo quando está no que mais queremos na vida. Isso é chamado de aversão ao risco, e muitos de nós são avessos ao risco.

Mas Tulloch e Lupton acreditam que a tomada de riscos é sobre auto-aperfeiçoamento em um mundo que é restrito e oferece oportunidades limitadas de desafio. Pense nisso por um momento. Muitos de nós sentamos em cubículos dia após dia, voltem para casa depois do trabalho, assistem a televisão antes de dormir e acordam na manhã seguinte para enxaguar e repetir. Em uma vida assim, especialmente durante os tempos econômicos difíceis quando somos bombardeados dia após dia com mensagens de segurança, quantas oportunidades temos para esse tipo de auto-aperfeiçoamento, a menos que criamos isso para nós mesmos? Mas se você é um homem naturalmente averso ao risco ou galão, aqui está uma boa notícia para você.

Um raio de ouro para emergir da pesquisa sobre o risco é que: uma boa dose de risco pode ser ministrada , de acordo com Barbara Sahakian, professora de neuropsicologia clínica da Faculdade de Medicina Clínica da Universidade de Cambridge.

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Veja como se tornar um tomador de risco positivo:

1. Aumente a sua tolerância ao risco. Em sua pesquisa sobre o risco, Norris Krueger, Jr. e Peter Dickson descobriram que pequenas doses de comportamento de risco podem aumentar a auto-eficácia – o fenômeno psicológico "eu acho que posso" associado ao florescimento humano! Em outras palavras, você pode aumentar a sua tolerância ao risco primeiro assumindo pequenos riscos – riscos que o deixam pouco desconfortável. À medida que seu nível de conforto cresce com uma pequena tomada de risco, você pode avançar para riscos maiores.

2. Espere e prepare-se para falhar. Recentemente, Camerer e Phelps, da Universidade de Nova York, realizaram uma experiência de jogo onde alguns participantes foram convidados a fingir que a tarefa de jogo que realizavam era algo que faziam todos os dias e esperava perdas. Os outros participantes não foram informados disso. Curiosamente, o que Camerer e Phelps descobriram foi que os participantes que esperavam perdas estavam livres de preocupação e realmente podiam realizar melhor do que seus pares. O levar para casa: conhecer as possíveis perdas de um risco e se você pode lidar com tais perdas ou não permite que você tome mais riscos e tome decisões de tomada de risco mais positivas. Determine o que o pior é que pode acontecer com o risco particular, e venha com um plano sobre como você lida com o fracasso.

3. Canalize seu super herói interno. Muitas pessoas são avessas ao risco porque a incerteza que vem com a tomada de riscos provoca ansiedade e estresse, e no fundo, eles acreditam que não podem lidar com isso. No entanto, você é muito mais difícil do que pensa, e você tem a capacidade de gerenciar seus pensamentos, crenças e emoções de forma a ajudá-lo a reduzir a ansiedade (em circunstâncias incertas) e criar a coragem para assumir riscos. Do campo da Terapia Comportamental Cognitiva, um truque inteligente e eficaz é desafiar os pensamentos contraproducentes, captando os pensamentos e crenças específicas que geram sentimentos de ansiedade e desafiando esses pensamentos. Qual é a prova para e contra esses pensamentos e crenças? Trabalhe na substituição de pensamentos indutores de medo com pensamentos que promovam a coragem.

4. Torne-se mais consciente de riscos. Lupton acredita que a tomada de riscos emerge não só em resposta à cultura de auto-aperfeiçoamento, mas também devido ao estado atual de consciência de risco entre pessoas comuns. Ela também sente que "uma maior consciência do risco pode levar a um desejo de correr riscos". Portanto, apenas pensar e aprender sobre a tomada de riscos pode realmente aumentar suas chances de assumir riscos positivos. Mas seja cauteloso para não pensar demais, gastando muito tempo em abordar os possíveis resultados negativos.

5. Aprenda o equilíbrio de rotina / risco que é melhor para você. Lupton também acredita que as pessoas exigem "rotina e risco", freqüentemente vacilando entre os dois. É verdade que existem muitas circunstâncias na vida que são rotineiras e fundamentais. E para aqueles que são excessivamente buscando a aventura, como eu, o desafio é encontrar a felicidade na rotina da vida diária. Para a maioria, porém, o desafio é incorporar a emoção e o entusiasmo e o crescimento que vem da tomada de risco positiva em meio à rotina do dia-a-dia. A verdade é que uma vida saudável e próspera exige risco e rotina, e encontrar o equilíbrio certo para você é a chave!

Então, a tomada de riscos o tornará mais feliz? À luz da pesquisa sobre risco e minha infinidade de empreendimentos pessoais de risco, eu aposto o pote em "sim". Poucas pessoas (se houver) sempre olham para trás em suas vidas e desejam ter tomado menos riscos. Para mim, pessoalmente, a vida sem risco é tão ilógica quanto inimaginável. No ano passado, deixei as melhores oportunidades de carreira da minha vida, meus amigos e familiares e todos os confortos do estilo de vida americano para viajar como missionário por 11 meses através de 11 países do terceiro mundo. Afastar-se de tudo o que eu amei era um grande risco, mas posso admitir honestamente que ao fazê-lo experimentei meu melhor ano de sempre.

Na verdade, a vida é muito curta para arriscar viver muito confortavelmente.

Angie LeVan – de um trem na Índia

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AJ Adams, MAPP , é um treinador, orador, treinador e escritor de resiliência, dedicado a ajudar indivíduos e organizações / empresas a prosperar!

AJ está disponível para apresentações, workshops, comentários de mídia e treinamento de vida privada. Para mais informações, consulte: brioatwork.com.