Dê a si mesmo um presente musical de gratidão

Fonte: Finehouse, pianista e Bäverstam, violoncelista (R) no Boston Athenaeum © Rita Watson 2015

Muitas vezes, quando falamos de gratidão, é em termos de expressar gratidão aos outros. A pesquisa em curso apresentada no site do Greater Good Science Center, na UC Berkeley, no entanto, mostra que também precisamos ser gentis com nós mesmos. "Venha aos seus sentidos" é uma das maneiras apontadas pelo estudioso de gratidão Robert Emmons , Ph.D., porque a gratidão é boa. Através de nossos sentidos – a capacidade de tocar, ver, cheirar, provar e ouvir – ganhamos uma apreciação do que significa ser humano e de que milagre incrível é estar vivo. Como tal, lembrei-me recentemente de uma tarde musical no Boston Athenaeum. (www.BostonAthenaeum.org)

Colaborando desde 2003, o violoncelista sueco-americano, Sebastian Bäverstam, e a pianista russo-americana, Constantine Finehouse, se apresentaram em mais de 100 recitais em todo os Estados Unidos. No concerto do Athenaeum tocaram Brahms, Beethoven, e uma peça de um compositor contemporâneo de Boston, Tony Schemmer. Era uma daquelas tardes quando você poderia ter tocado as notas flutuando no ar e dançando as janelas para a luz solar dappled. Seu movimento parecia balançar suavemente as folhas em forma de fã em uma árvore de gingko.

Apesar da semana anterior a mim, durante esse show consegui me levantar além do mundo do estresse para um lugar dentro, um tesouro de contentamento. Fui renovada através da magia de um concerto da tarde.

Enquanto observava os dedos de Bäverstam unir-se com as cordas, para criar uma harmonia edificante, imaginei o violão recriando uma dança das fadas. Lembrei-me de um dos pequenos livros favoritos da minha neta – um em que Clara se tornou rainha das fadas.

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Então, com a energia da Finehouse no teclado, crescendos levou-nos a subir. E lembrei de me sentar em uma aula de piano com meu neto, Connor, e observando sua própria satisfação quando seus dedos cruzaram as chaves. E fiquei grato pelo momento presente e por um momento de reflexão.

Conforme observado em "Por que a auto-compaixão supera a auto-estima", Karen Neff, Ph.D., diz: "Mais do que a auto-estima, a qualidade nutritiva da auto-compaixão nos permite florescer, apreciar a beleza e a riqueza da vida , mesmo em tempos difíceis. Quando acalmamos nossas mentes agitadas com auto-compaixão, podemos perceber melhor o que é certo e o que é errado, para que possamos nos orientar para o que nos dá alegria ".

A música é um meio para nós fomentar nosso espírito e abraçar a alegria. Um vislumbre do concerto é retratado em um CD pela dupla com as obras de Johannes Brahms e Tony Schemmer. Para muitos de nós, o CD é uma lembrança de uma tarde feliz. (www.cFinehouse.com).

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Muitas vezes, quando estamos estressados, procuramos encontrar consolo de uma garrafa ou uma pílula. Em vez disso, abrace o poder das artes – ouça música, visite um museu e você se sentirá atualizado. Então, como com um bom livro ou filme, você recomendará isso aos amigos que, por sua vez, serão gratos por você para compartilhar o presente.

O evento Atheneaum foi apoiado, em parte, por uma doação do Massachusetts Cultural Council, uma agência estadual.

Copyright 2015 Rita Watson