Quando eu era criança, um dos meus jogos favoritos era "The Price is Right". Gostei do jogo "Plinko" – onde os concorrentes ganharam "plinko chips" ao estimar com precisão os preços dos bens domésticos (exibidos de forma proeminente para a câmera e, claro, flanqueada por modelos lindos e excessivamente sorridentes). Na ponta do anfitrião Bob Barker, e com as fichas na mão, os concorrentes subiram os degraus que levaram atrás da parede "Plinko" para que pudessem liberá-los um a um, estilo pinball, descer a parede e em direção a seus sonhos de "Showcase Showdown "sucesso. Chips rebocaram sobre as cavilhas colocadas firmemente na parede, eventualmente desembarcando em slots na parte inferior que receberam montantes em dólares do prêmio. Não havia como saber exatamente onde as coisas acabariam. O chip pode começar pela esquerda, virar em direção a mil dólares, apenas para terminar todo o caminho para a direita em Zilchville. Alguns concorrentes pareciam ter uma estratégia para "plinko-ing", mas era realmente caótico e aleatório. Somente os deuses "Plinko", (ou talvez algum dispositivo de controle remoto magnético secreto no bolso de Bob Barker), poderiam controlar o resultado.
Isto é o quanto do meu trabalho clínico pareceu ao longo dos anos – como jogar "Plinko". Você começa com uma sensação geral de onde você gostaria de acabar com um cliente, mas, de alguma forma, as coisas se recuperam e as reais O ponto final do tratamento está em uma direção completamente diferente (e às vezes muito surpreendente). Existe também uma qualidade "Plinko" para a criação de pais, nós, como pais, estabelecemos metas e objetivos específicos para nossos filhos, e então. . . A realidade diz o contrário.
O Plinko é ótimo para um show de jogo, mas realmente não tem lugar como método para decidir o curso do tratamento para o cliente, nem faz sentido como forma de construir sua casa ou seu plano de poupança para a educação universitária do seu filho. Além disso, pelo menos em "Price is Right", todos os participantes receberam presentes de despedida. Tudo o que me resta no final de algumas de minhas sessões (e os pais após um dia confuso e contundente de gerenciar seus filhos) é uma dor de cabeça latejante. Soa familiar?
Minha esposa e eu costumávamos conversar nas tardes de sexta-feira sobre nossos planos de fim-de-semana – cada um apresentaria nossas agendas para todas as compras, recados, tarefas domésticas, passeios sociais e tarefas relacionadas ao trabalho que abordaríamos e superar nossas listas pelo morrendo de luz no domingo. Podemos até mesmo espremer em uma visualização do jogo Bills / Patriots se tivéssemos sorte. E então minha filha nasceu. . . Tanto um pai aprendeu através de uma experiência difícil, as listas de tarefas dos fins de semana pré-criança devem tornar-se "tentativas" na melhor das hipóteses. Não importa o quão forte você adere a sua agenda, porque quando seu filho vem com um erro de estômago e joga por toda parte, nada disso será feito (e sua lista se torna menos um ocupante desejado de sua carteira ou bolsa) .
Os pais aprendem esta "folga" no planejamento em relação às suas noites e fins de semana, mas por que é mais difícil quando se trata do comportamento que nossos filhos DEVEM exibir em público ou quais amigos eles (ou não) terão, a escola que DEVEM participar , ou a pessoa com quem eles nunca devem se casar? No meu trabalho clínico, aprendi a estabelecer metas para o tratamento, mas a escrevê-las a lápis, uma grande borracha sempre sentada ao alcance. Estou pensando que também é importante para os pais terem uma flexibilidade similar no cruzamento de seus pescoços em direção aos horizontes de seus filhos. Na verdade, você não consegue ver tão longe assim mesmo.
Uma metáfora que usei em sessão com pais e filhos tem a ver com a retenção de uma moeda na mão. "Esta moeda representa aquela" coisa "que quer acontecer – essa coisa é muito, muito importante para você", digo.
Peguei a moeda na palma da mão. "Aperte-o muito bem – tão apertado quanto você puder." Espero até que eu consiga ver os brancos em seus nódulos, sugerindo que o aperto é suficientemente intenso.
"Agora, vire a mão, os dedos voltados para o chão. Agora imagine liberar seu controle sobre isso – isso que você quer tão mal. "Eu espero por" o olhar "- o sentido da pessoa que" não, eu não quero deixar isso ".
"Vá em frente e vire sua mão", eu digo. "Agora, lentamente, abra seus dedos." Eu assisto quando olham para a moeda descansando lá, que agora significa muito mais de um décimo de uma barra de chocolate. Ele contém a massa e o peso de seus desejos mais importantes.
"Você está disposto a deixá-lo sentar-se lá em sua palma aberta? Deixe-o sentar-se sem agarrá-lo enquanto ele for. Deixe-o sentar-se lá, apesar de qualquer coisa que possa acontecer de o deixar fora do seu alcance? "
Se estamos falando sobre os desejos e as necessidades de um cliente, ou os de um pai para os filhos, a recomendação é a mesma – deixar o objetivo se manter frouxamente na palma aberta. Se você segurar isso, você não poderá escolher nada mais e você pode perder algo ainda mais importante.
Numerosos estudos (resumidos pela pesquisadora da Universidade de Kentucky, Ruth Baer, em uma meta-análise de 2003 na revista Clinical Psychology: Science and Practice) e em muitos estudos desde então, mostraram claramente os benefícios do engajamento consciente da experiência do momento presente. Nós melhoramos a dor melhor, os sintomas da doença diminuem mais prontamente, a calma da ansiedade e a depressão aliviam mais quando aprendemos a assistir atentamente e a permitir a nossa experiência momento a momento. Nossa dor, sintomas, medos todos parecem aumentar quando nos agarramos a eles, tentamos "controlá-los".
O pai não sentiu dor, sofreu angústia, resistiu e sofreu sistema imunológico comprometido, e sofreu com as alturas de ansiedade e os baixos de depressão na sequência das idas e vindas de seus filhos? A pesquisa é clara: sofreremos menos e teremos um equilíbrio emocional mais estável para dar passos sólidos para os pais se aprendamos a envolver nossa experiência de nossos filhos conscientemente. E, no entanto, é muito difícil de fazer.
O escritor Robert Pirsig, em seu livro Zen e Art of Motorcycle Maintenance, escreve que, metaforicamente, somos todos os trens de frete. Cada um de nós tem três partes:
1. Carros de frete que representam nossa história, nossa aprendizagem, nossa "bagagem" do passado
2. Um carro de motor que representa a vanguarda das coisas – nosso momento atual experiência. Também acontece de ser o "combustível".
3. E então há as faixas, ou os objetivos e valores que o trem passa. Este é o nosso senso do futuro – onde pensamos que estamos indo.
Quando estamos com dor, doente, ansioso ou deprimido, onde no trem estamos saindo (como pais ou pessoas meros)? Ou estamos escavando as respostas para a nossa angústia nos carros de carga, ou estamos no topo do trem na ponta dos pés tentando ver o que está acontecendo em torno da curva. O que não estamos fazendo é manter nossas mãos nos controles – permanecer presente com o que quer que seja "no momento". Nós arriscam-se a aumentar nosso sofrimento como resultado (e talvez descarrilando todo o trem).
Como clínico, eu aprendi que eu sou mais eficaz com os clientes quando eu permaneço no "carro do motor" com eles. Quando as coisas ficam difíceis na sessão, sou mais capaz de ajudá-los quando posso ver o que se mostra profundamente neles e em mim mesmo. Estou aprendendo isso como um jovem pai também. As doenças e os berrinfos da minha filha podem me descarrilar rapidamente se eu deixá-los. Minhas fantasias de suas futuras glórias também podem levar a uma acumulação de carros múltiplos se não tiver cuidado. Estou segurando um punhado de moedas em relação à sua vida, e eu aprendi que as coisas irão melhor se eu manter meus dedos relaxados. Alguns podem cair à medida que nos movemos, mas outros inevitavelmente aparecerão também se eu manter minha mão aberta.
Os pais não devem jogar "Plinko" com a poupança da faculdade de seus filhos, mas eles devem aprender a deixar de agarrar as coisas com tanta força em suas paisas diárias que as poucas fichas que seguramente estão segurando nunca caem em primeiro lugar.
