Em louvor de ser um bebê

A importância da regulação na doença crônica

Fonte: Katie Willard Virant

Uma das minhas melhores amigas está no terceiro trimestre da gravidez. É emocionante antecipar com ela a chegada de seu filho e também invocar lembranças de cuidar de meu próprio filho quando bebê. Como qualquer pai lhe dirá, as primeiras semanas e meses em casa com um novo bebê são todas sobre regulamentação. Nós assistimos e ouvimos e respondemos: ela está com fome? Ele está com frio? Ela precisa de uma troca de fralda? Ele está com sono? Gassy? Satisfeito? O tempo tem pouco significado no início, pois o bebê come e dorme sem considerar se é dia ou noite. Novos pais vão junto, sentindo o seu caminho e imaginando se eles voltarão a experimentar o sono REM ou comer uma refeição não interrompida. Lentamente, gradualmente, um ritmo se desenvolve. O pai segue as dicas do bebê e o bebê segue as dicas dos pais, e a dança desajeitada entre os dois se torna mais suave e previsível. O bebê se sente mais seguro, pois aprendeu a confiar que seus pais satisfarão suas necessidades. Os pais se sentem mais competentes, tendo desenvolvido um conhecimento sobre o que seu filho necessita para o bem-estar.

Imagine o que é ser uma criança nova. Ele sente dor no estômago que ainda não nomeou “fome”. Ela sente uma umidade fria entre as pernas que ela não tem idéia é o resultado de urinar. A alimentação é boa até que não aconteça, e por que ela mudou de satisfatória para incômoda tão rapidamente?

• Arteterapia: o papel do relacionamento
• Doença mental: a doença não-casserole
• Hospice Animal 101
• Bret Michaels e o making of de um “Drealist”
• A Competição Invisível: Atletas e Saúde Mental

Adultos atentos atendem às necessidades físicas e emocionais do bebê. “Você está com fome”, diz a mãe enquanto desabotoa a camisa e coloca o bebê no peito. “Vamos limpar você”, diz papai, enquanto ele pega uma fralda limpa. “Só um pouquinho de gasolina”, diz vovó, enquanto arrota o bebê quando ele começa a se mexer. “Você vai se sentir melhor em um minuto.” Baby fica menos aterrorizado com cada interação positiva, como os sentimentos em seu corpo são compreendidos por seus pais. Seus cuidadores amorosos não parecem petrificados quando sentem desconforto; em vez disso, eles sabem o que fazer para aliviar sua dor e asseguram que ele ficará bem. Com o passar do tempo, o bebê é mais capaz de administrar seu desconforto, porque ele tem em mente uma expectativa baseada na experiência de que tudo ficará bem.

Embora isso possa ser uma boa atualização sobre a importância da sintonização parental, o que, na verdade, isso tem a ver com a doença crônica? Muito, acredito. Para muitos de nós que vivem com doenças crônicas, experimentamos episódios em que nossos corpos se sentem fora de controle. Como um bebê recém-nascido sofrendo com sensações desconfortáveis ​​que não podem ser nomeadas nem contextualizadas, podemos nos sentir desorientados, desamparados e aterrorizados. O que precisamos nesses momentos de trauma é a regulação. Usando as interações pai / bebê como um guia, ofereço as seguintes sugestões:

Resolver o problema

• 6 maneiras de lidar com o fato de ser solteiro
• Humanos: Wired for Touch
• Tratar Crianças e Adolescentes por Depressão e Ansiedade
• Dando nosso poder aos professores
• Quanto sono você deve estar recebendo?

Os bebês desenvolvem uma sensação de segurança quando o desconforto é resolvido rapidamente e com competência. Da mesma forma, pacientes com doenças crônicas podem tolerar melhor momentos de angústia quando tiverem certeza de que seus sintomas serão gerenciados adequadamente. É importante que trabalhemos com nossos médicos para mapear estratégias – incluindo o controle da dor – que efetivamente abordem nossas doenças. Temos direito a alívio do sofrimento. Quando não sentimos esse alívio, permanecemos em estado de desregulação. Essa desregulação contínua lança nossos corpos e mentes em estresse elevado que pode causar danos a longo prazo.

Desenvolva uma equipe que tenha suas costas

Todos nós dependemos dos outros para nos ajudar a regular nossas emoções. A partir do momento em que somos crianças, estamos preparados para usar relacionamentos para nos acalmar. A vergonha e a vulnerabilidade podem impedir que pessoas com doenças crônicas se sintam bem com a regulação através dos relacionamentos. O constrangimento com os sintomas e o medo de ser excessivamente oneroso pode criar uma crença de que é preferível lidar apenas com a doença. Por favor, desafie essa crença. Nós que vivemos com doenças crônicas precisamos de médicos, psicoterapeutas, familiares e amigos que nos escutem, acreditem e estejam dispostos a nos ajudar. Se houver alguém em nossa equipe que seja menos do que apoiador, talvez seja hora de ter uma conversa franca com essa pessoa. Imagine uma criança com um pai que não responda à sua aflição ou que responda com frustração. Esse bebê não vai se sentir seguro; em vez disso, ele vai sentir desconfiança, ansiedade e vergonha. Nossa doença crônica – como aquela criança – merece cuidadores responsivos e compassivos.

Comunique sua aflição

Os bebês minúsculos são criers campeões. Se eles estão desconfortáveis, eles vão gritar até obter alívio. Talvez sua avó sempre lhe dissesse: “A roda estridente fica com a graxa”. Ela estava certa, especialmente quando se trata de viver com doenças crônicas. Se os seus sintomas estiverem causando dificuldade, ligue para o seu médico. Se ele não te levar a sério, encontre outro. É fácil ficar tão desmoralizado que aceitamos altos níveis de dor e desconforto como “o jeito que é”. Tire uma página do livro do bebê e continue gritando até obter alívio.

Fale gentilmente consigo mesmo

Nós ficaríamos muito chateados se nós observássemos um pai gritando com um bebê chorando, “Cala a boca, sua criança estúpida! O que há de errado com você agora? ”No entanto, muitas vezes falamos com nossos eus doentes com muito pouca compaixão. Peço aos meus clientes que sintonizem o diálogo interno que eles têm consigo mesmos quando estão se recuperando, e eles muitas vezes ficam chocados quando começam a prestar atenção na maneira como falam com seus pais. “Você é um chorão. Você é nojento. Por que você é tão carente? Você não é amável do jeito que você é. ”Nós nunca trataríamos uma criança – ou qualquer outra pessoa – dessa maneira. Podemos deixar de ser abusivo para nós mesmos em nossos momentos mais vulneráveis?

Lembre-se da importância do toque

O toque é uma parte muito importante da comunicação entre pais e filhos. Quando um pai atende às necessidades de seu bebê, ela segura seu filho, alisa seu cabelo, beija sua bochecha. É instintivo e poderoso. As crianças aprendem que seus corpos são estimados e que conectar-se com os entes queridos através do toque é prazeroso e seguro. Nós que vivemos com doenças crônicas nem sempre estamos em bons termos com nossos corpos; Para muitos de nós, nossos corpos se sentiram como perigosos instrumentos de traição. Podemos reclamar um relacionamento amoroso com nossos corpos? Peço aos meus clientes conscientemente que usem o poder do tato para cultivar sentimentos ternos em relação a seus corpos. Esfregue em uma loção de cheiro agradável após o banho; sente-se do lado de fora e observe como o sol aquece seus ombros; pergunte a um parente ou amigo por um abraço ou massagem. Na última palestra que fiz sobre doenças crônicas, pedi que todos nós na sala de aula nos abracássemos e agradecemos aos nossos corpos por fazerem o melhor possível. Foi emocionante ver crianças, adolescentes e adultos – cujos corpos lhes causaram dor – amando-se naquele momento.

Parte da vergonha que as pessoas com doenças crônicas sentem é em torno da vulnerabilidade que a doença cria. Alguns de vocês podem estar recuando deste post do blog, exclamando horrorizados: “Mas eu não quero pensar em mim como um bebê!” E ainda: todos nós – independentemente do nosso estado de saúde – carregamos dentro de nós nossos filhos pequenos. Todos nós carregamos em nós vulnerabilidade e necessidade. Acreditar que podemos cortar essas partes de nós mesmos é desejar ser menos que humano. Não tenha medo de ser um bebê; os bebês são pequenas criaturas sábias determinadas a satisfazer suas necessidades. Em vez disso, tenha medo de ignorar o bebê e deixá-lo sem cuidados. Nós merecemos melhor.