O namorado de Cate, Jake, não respondeu ao texto que ela lhe enviou algumas horas atrás, e agora ela está furiosa. Ela dispara uma série de textos cada vez mais desagradáveis. Finalmente, ele responde, dizendo como ficou amarrado no trabalho, o que Cate acha que é apenas uma desculpa esfarrapada. Ela está farta de Jake e está pronta para cortar e correr.
Cate: Controlando e crítico? Intitulado e egocêntrico, esperando que todos respondam a todos os seus caprichos? Talvez. Mas por trás de sua raiva pode estar ansiedade e medo de abandono.
As pessoas que estão ligadas ao abandono tentam manter as pessoas à sua volta com uma coleira curta e emocional. Eles aprenderam, seja através de trauma e perda real, ou crescendo num clima familiar onde os próprios pais estavam ligados para o mesmo, que se outros próximos a você se distanciarem – através de uma longa separação física ou distância física real, através de falta de texto regular ou contato de e-mail, ou como Cate, falta de uma resposta rápida – eles se foram.
E assim, conforme o tempo passa e Jake não responde, a ansiedade de Cate começa a subir. Enquanto outros podem mostrar essa ansiedade como uma necessidade, uma dependência pesada, Cate essencialmente ignora completamente o sentimento de ansiedade. Em vez disso, ela fica imediatamente irritada, indo de 0 a 60 minutos.
Obviamente, isso leva a várias conseqüências: uma é que Cate se alimenta de Jake, como fez no passado com outros amigos “sem consideração”. Ela diz a si mesma que Jake, obviamente, não se importa com ela, é auto-absorvido, e diz a Jake que ela fez, que ela não pode continuar sendo tratada dessa maneira. Ou Jake se cansa: vê Cate como uma mulher controladora e zangada que sempre precisa conseguir o que quer, ou alguém que é furiosamente necessitado e sente que nada do que ele faz vai satisfazê-la e esfriar sua ira. Ele repousa, apenas confirmando na mente de Cate como os outros são insensíveis, não se importam com ela e, sim, acabam saindo.
Mas às vezes tudo isso pode se arrastar. Os textos furiosos de Cate fazem Jake voltar, ele faz contato, ele pode pedir desculpas. A raiva neste caso vale a pena. Infelizmente, isso só aumenta ainda mais o seu uso e, com o tempo, Cate aumenta cada vez mais rapidamente até que um deles não aguenta mais.
O que fazer?
Se Cate e Jake querem quebrar esse ciclo, ambos precisam evitar discutir sobre qual realidade está certa – que Jake não se importa, que Cate é muito controlador ou carente – e, ao invés disso, ambos fazem mudanças. Cate precisa começar obviamente diminuindo sua raiva, mas, mais importante, precisa procurar a ansiedade por baixo. Ela pode começar simplesmente perguntando a si mesma: “Estou ficando com raiva; com o que eu estou preocupado, com medo? ”Esta pergunta ao longo do tempo a ajudará a começar a reconhecer as emoções subjacentes.
Ela então precisa perceber e dizer para si mesma que isso é menos sobre Jake e mais sobre ela, que alguma ferida antiga está sendo desencadeada. Ela pode querer resolver isso por reflexão ou terapia, mas, mesmo que não o faça, simplesmente dizer a si mesma isso na época pode ajudá-la a manter a perspectiva e não a desastre.
Cate precisa aprender a alongar essa coleira, não por causa de Jake, mas por conta própria. Ela precisa aprender a tolerar uma distância cada vez maior experimentando… tolerando uma distância maior. Quando ela sente vontade de mandar uma mensagem ou ligar para Jake, ela precisa ir mais devagar, ver se ela sabe o que está levando a necessidade, resistir ao impulso de estender a mão e depois dar um tapinha nas costas por fazer isso. O objetivo é expandir sua zona de conforto e descobrir que o que sua mente ansiosa está dizendo vai acontecer, não – que Jake, de fato, volte sozinho.
Finalmente, ela precisa ajudar Jake a entender como ela se sente e o que ela precisa de uma maneira calma. Ela precisa falar sobre emoções suaves de preocupação e ansiedade, em vez de raiva; ela precisa assumir a responsabilidade por seu problema e pedir a ele para ajudá-la, em vez de culpá-lo por provocá-lo.
E o que Jake precisa fazer? Ele precisa ser sensível às necessidades de Cate, perceber que ela está ansiosa por razões próprias, ao invés de vê-la como uma mãe irritada e controladora. Em vez de sempre jogar defesa, com Cate sempre vindo até ele, ele precisa se ofender – estendendo a mão para Cate antes de ela chegar até ele – colocando um lembrete em seu celular para enviar um texto ou uma ligação – fazendo isso não porque ele quer fique longe de problemas, mas porque ele se preocupa com ela e quer ser sensível às suas necessidades. Essa postura proativa lhe dará uma sensação de controle, mas, mais importante, ajudará a tranquilizar Cate antes que sua ansiedade aumente demais e saia do controle.
Com o tempo, ao trabalhar os dois lados da equação, Cate aprenderá que os outros são confiáveis, que eles não desaparecem e, finalmente, que os relacionamentos e o mundo são mais seguros do que ela pensava.
