Encontrando alegria na jornada

Nós nos concentramos no destino, mas o processo pode ser tão agradável quanto.

Fonte: Fonte: Pixabay

Alguma vez você já criou uma meta, chegou lá, se contentou e depois foi procurar a próxima melhor coisa? Com que rapidez nossas vidas se ajustam. Nós temos o emprego dos nossos sonhos e logo começamos a pensar quando a promoção chegará. Somos aceitos na escola e depois nos tornamos boas notas. Nós adquirimos uma casa nova e então alguns anos depois nós começamos a sonhar com a próxima casa de sonho. Nós ajustamos tão rapidamente nossas realidades e constantemente criamos “novas normais”. Esse ciclo em que entramos é chamado de esteira hedônica.

Todos nós temos objetivos diferentes para nós mesmos – diferentes montanhas para escalar. A subida de alguém pode ser sobre sobriedade; a de outra pessoa pode ser sobre peso; outra pessoa pode ser sobre encontrar uma paixão. Às vezes podemos alcançar o que pensávamos ser o topo da montanha, mas, na realidade, era apenas a base de outro. Se nos mostrassem o topo da grande montanha, teríamos que escalar tudo de uma vez, ficaríamos intimidados. Então, em vez disso, temos montanhas menores que nos são dadas para escalar com áreas de descanso entre elas. Como Iyanla Vanzant disse, há curvas na estrada, porque se você fosse mostrado quanto tempo de um trecho você deixou, você seria intimado e nunca faria isso. Em vez disso, há curvas que mostram apenas um pouco da estrada de cada vez, para que possamos nos concentrar nessa peça.

• Os otimistas precisam ser realistas para evitar desapontamentos
• Que tipo de livros os narcisistas evitam?
• Mais uma estratégia para discutir a disfunção familiar
• A vida não é uma obra de arte
• Você não pode mudar o passado, mas você pode reescrever sua história

É fácil pensar que conseguimos chegar ao topo da montanha, mas, na realidade, acabamos de chegar a um platô ou a uma curva que não vimos da perspectiva em que estávamos. Nossa jornada se estende enquanto vivemos e, se achamos que conseguimos, podemos estar nos limitando. Como TD Jakes disse:

“Não pare onde você está como se fosse o destino, quando na verdade, na realidade, pode ser o transporte que leva você àquela coisa que você foi criado para fazer.”

É por isso que alguns de nós sentimos que nunca somos felizes. Nós tendemos a querer ver as coisas como um destino, porque nos proporciona uma sensação de certeza, finalidade e realização – como deveria. No entanto, há outra parte que muitas vezes se perde, o que é que estamos sempre em estado de mudança. Não há destino singular, mas múltiplos. Não se trata de querer mais, mas estar presente para onde estamos. Nunca é sobre o melhor trabalho, mais filhos, um relacionamento, porque a verdade é que sempre haverá algo mais.

• Jornalismo Cidadão e Saúde Mental
• Ficando mais inteligente
• 4 abordagens comprovadas para aumentar seu nível de confiança
• NBA Style: Roupas fazem o homem assertivo?
• Você pensa nos americanos como um povo feliz?

A questão é como equilibrar o conteúdo e sermos gratos onde estamos, mas também estarmos nos esforçando para algo maior? Como Oprah Winfrey disse uma vez:

“Eu me concentrei tanto na dificuldade da escalada que perdi a visão de ser grata por simplesmente ter uma montanha para escalar.”

É ótimo ter novos objetivos, mas se estivermos sempre procurando a próxima melhor coisa, saltando de um lugar para outro, sem ter tempo para apreciar as vistas na escalada, não importa onde estamos, porque estamos levando nossos sentimentos atuais para o nosso novo destino.

É importante fazer uma pausa, olhar em volta e ver até onde chegamos. Pense em subir uma montanha. Quando começamos a subir a montanha, estamos super focados à nossa frente, dirigindo em zigue-zague seguindo a estrada. Mas se fizermos uma pausa após 5 minutos e (com segurança) olharmos por cima do nosso ombro, perceberemos até que ponto subimos a montanha. É tão fácil se concentrar na estrada à nossa frente que não nos demoramos a olhar em volta. É importante aproveitar esses momentos.

Vou deixar você com uma citação de Jon Bon Jovi:

“Toda vez que você acha que atingiu o topo da montanha, a verdade é que você acabou de chegar a outra montanha. E está lá para subir de novo.

Comece a pensar em onde você está na sua escalada. Você chegou ao topo de uma montanha e apreciando a vista ou se preparando para a próxima escalada? Talvez você esteja no meio da escalada e se esforçando para sobreviver. Onde quer que você esteja, tudo bem. Você só pode chegar ao topo um passo de cada vez. Apenas se concentre no que o próximo melhor passo é para você mesmo.

Rubin Khoddam, PhD, é psicóloga, atual pós-doutoranda no VA Healthcare System de Los Angeles, e ex-pesquisadora do Instituto Elyn Saks de Lei de Saúde Mental, Política e Ética Acadêmica da University of Southern California. Ele recebeu seu PhD pela Universidade do Sul da Califórnia e foi treinado no Departamento de Psicologia da USC, no Departamento de Neurologia da Escola de Medicina Keck, no Sistema de Saúde VA da Grande Los Angeles e na Homeless Healthcare of Los Angeles. Ele fundou a Psych Connection com o objetivo de conectar idéias, pessoas, pesquisa e autoajuda para melhor conectá-lo a si mesmo e àqueles ao seu redor. Você pode acompanhar Rubin no Twitter clicando aqui!