Um dos princípios budistas é o karma. Essencialmente tudo o que você está fazendo hoje é fazer com que você se torne e seu impacto naqueles ao seu redor para o futuro. Isso se encaixa muito bem com a crença do psicoterapeuta de que a infância, a adolescência e todas as experiências de vida moldam e impactam quem você é, seu comportamento e quem você pode se tornar. Eu acredito fortemente que eles fazem. Há um certo ponto, contudo, na vida em que devemos nos responsabilizar por nossas ações, nosso comportamento e seu impacto.
Não há como fugir do fato de que você orquestra grande parte de sua vida quando é adulto. Você tem escolhas e decisões e estas, muitas vezes, ditam o seu futuro e como a vida se desdobra para você. Se a vida tem sido complicada ou você não tem sido apoiado quando criança, então você precisará, primeiro, reconhecer isso e dois, para obter ajuda.
Como fazer isso? Acredito que todos nós temos um senso inato do que está indo bem, o que e quem nos beneficia e o que não funciona. Se muito da sua vida “funciona”, então você provavelmente está em um caminho razoável. Se, no entanto, grande parte da sua vida “suga”, então você precisa tomar alguma ação. É um pouco como ser diagnosticado com alguma coisa. Algumas pessoas seguirão conselhos, buscarão ajuda e tomarão todas as medidas para melhorar seus resultados – perder peso, fazer exercício, comer bem, receber terapia, seja o que for … e algumas pessoas seguirão o seu próprio caminho. Seguir o seu próprio caminho, por si só, não é uma coisa ruim, mas apenas se isso beneficiar você.
As crianças que tiveram que cuidar sozinhas desde tenra idade ou que receberam pouca liberdade em uma casa “do meu jeito ou da estrada”, às vezes crescem com um padrão de comportamento passivo-agressivo que não as beneficia. É quase como se eles quisessem voltar ao mundo, mas não abertamente (isso é muito arriscado). Então eles parecem “difíceis”. Se é você, em última análise, você será a única pessoa que sofrerá.
Assuma o controle de sua vida, particularmente em relação a quem você se cerca. Não tolere as pessoas que te atropelam ou que desconsiderem seus sentimentos ou que dispensem seus talentos. É importante se defender e ter bons limites. Isso significa que as pessoas saibam como você deseja ser tratado e o que você tolerará ou não. Você precisa de pessoas que apóiem e defendam você. E, claro, você precisa se defender.
Se você não teve relações iniciais de carinho onde seus cuidadores não sabiam ou não se importavam em cuidar de você, você precisará aprender isso por si mesmo. Você precisará descobrir quais comportamentos fazem com que você prospere. Você precisará aprender a dizer “não” àqueles que se aproveitam da sua boa natureza quando isso afetaria negativamente sua saúde ou você. Se você tem um amigo, colega ou membro da família que é feliz e gosta da sua vida, tente imitar alguns de seus comportamentos. Ter um bom modelo, particularmente se seus cuidadores forem pobres, pode ser de grande benefício.
Decida o que você quer para si mesmo e, em seguida, siga-o, sempre tomando cuidado sobre como você se comporta e como isso afeta os outros, assim como a si mesmo. Como você é e como você vive se tornará preditores para o seu futuro, tenha muito cuidado em modelar os comportamentos que deseja em sua vida. Como nos tornamos quem somos.
Portanto, aproveite o processo de escolher quem você está se tornando. Certifique-se de que suas ações expressem o seu eu interior. Cerque-se de pessoas que você gosta e admire e evite aqueles cujos comportamentos não são semelhantes aos seus. Não vá junto com as coisas por causa da paz, vá junto com as coisas que você aprovar ativamente. Prosseguir atividades que melhorem as qualidades que você deseja para si mesmo. Se você tiver sorte o suficiente para escolher um emprego, certifique-se de fazê-lo em que você se sinta confortável. Se você não tem escolha, evite pessoas tóxicas e aquelas que não compartilham seus valores. Seja generoso e aberto a novas ideias ou modos de ser que o atraiam. Dessa forma, você pode garantir que seu futuro reflita quem você é e continuará aprimorando o que você se tornará.
