Força mental extraordinária

Curioso como um atleta compete? A força mental pode contribuir para o sucesso.

“Sonhe sem sonhos pequenos.” – Johann Wolfgang Von Goethe

Fonte: Dean Karnazes: Usado com permissão

Se você está assistindo às Olimpíadas de 2018, está testemunhando sonhos se tornando realidade. E as chances são, maravilha enche você como você vê o seu atleta favorito competir. Você pode até abanar a cabeça, incrédulo, em como eles podem suportar condições extremas e ainda assim ter sucesso. Escusado será dizer que estes atletas são disciplinados com o seu treinamento físico, e não é incomum para eles continuar alguma forma de treinamento depois de sofrer uma lesão grave. Além de aderir a um regime físico rigoroso, a força mental também pode ser o “fator x” crítico na determinação de quem se qualifica para as Olimpíadas.

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Para esta peça sobre atletas e força mental, eu não poderia pensar em uma pessoa melhor para compartilhar seus pensamentos do que o campeão de ultra-maratona e autor de best-seller Dean Karnazes. Para aqueles que não estão familiarizados com Karnazes, ele é bem conhecido dentro da comunidade de ultramaratona por correr 350 milhas contínuas sem dormir por três noites. Ele também correu 50 maratonas em 50 dias consecutivos, ou seja, uma maratona em cada estado. Karnazes também chamou a atenção daqueles que estavam fora dos círculos de corrida. Em 2006, a revista Time nomeou Karnazes como uma das 100 pessoas mais influentes do mundo.

Determinação, foco e força mental são três coisas que Karnazes integra em seu treinamento, assim como nas raças. Na Grécia, ele correu uma corrida de 153 milhas, recriando a corrida épica que inspirou a maior corrida a pé do mundo. Apenas se qualificar para o Spartathlon em si é uma conquista. Em The Road to Sparta , Karnazes escreve: “Somente os atletas de elite são elegíveis – ainda que não importando quantas ultramaratonas você tenha completado anteriormente, não importa o quão apto e experiente você seja, as chances de terminar esta corrida não foram melhores do que as chances de não terminar, talvez pior. ”

Ao longo desta corrida, corredores, incluindo Karnazes, lutaram com o terreno cansativo. Em The Road to Sparta , ele escreve: “Seus músculos e micromusculos fazem ajustes calculados para ajudar a estabilizar seu corpo, independentemente de você perceber essas sutilezas ou não”.

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Estabilizar os pensamentos do seu cérebro durante qualquer competição é tão crítico quanto. É por isso que a força mental pode ser tão importante para o desempenho de um atleta. Em minha entrevista com Karnazes, ele reflete sobre o Spartahlon e diz: “Sua mente precisa ser muito aguda”.

Permanecer no momento presente é um dos fatores-chave para o sucesso. Karnazes diz em qualquer tipo de competição: “Eu tento estar no momento presente, no aqui e no agora”.

Por exemplo, ao correr uma maratona, se você está pensando no marcador da próxima milha, então este é um sinal de que você não está no momento presente. “Pense em um passo de cada vez. Dê o seu próximo melhor passo e não deixe sua mente vagar, e isso requer um pouco de treinamento ”, aconselha Karnazes.

No que diz respeito aos desafios físicos e mentais, tirar seu ego do caminho limpa seu caminho para o sucesso. Karnazes oferece: “Você precisa despir o ego. Nós tendemos a ser ameaçados por tudo e então (ao fazê-lo) tentando não enfrentar nossos medos. Quando o seu ego está no caminho, você não processa (desafios) como crescimento ”.

Quando se trata do processo geral de treinamento, bem como do dia da competição, a crença de alguém é um fio de ouro para o sucesso. Karnazes acrescenta: “Você tem que acreditar em si mesmo.”