Guia da pessoa altamente sensível para viajar

Como ter ótimas férias se você é uma pessoa altamente sensível.

Fonte: Unsplash

Viajar, e até mesmo a ideia de viajar, pode parecer extremamente avassalador para uma Pessoa Altamente Sensível (HSP). Aqui estão algumas dicas rápidas e práticas sobre como planejar as férias que você vai adorar se for altamente sensível.

1. Faça pesquisas antecipadas sobre atrações.

• Superando a culpa do sobrevivente após o câncer e outras catástrofes
• Conversando com seu filho
• A tecnologia não precisa ser um problema para as crianças
• Como superar a raiva e lutar
• O que é a atenção plena? E como ser mais consciente

Digamos que você queira visitar o museu do Louvre em Paris. Grandes museus como o Louvre são notórios por serem assustadores e exaustivos para a maioria das pessoas, sem falar de alguém altamente sensível. Eu até ouvi uma estatística que se você gastasse 30 segundos na frente de cada peça no Louvre, levaria 6 semanas para ver tudo.

Para tornar a visita a esses tipos de atrações mais divertida e gerenciável, você precisa fazer um pré-jogo (não esse tipo de pré-jogo). Planeje sua visita com antecedência usando recursos on-line. Por exemplo, aqui está um documentário sobre o Louvre que toca um punhado de peças no museu e entra na história e no lugar do museu na cultura francesa. Isso é ideal porque os HSPs gostam de pensar profundamente (por exemplo, sobre o contexto).

Por que isso é importante para um HSP? Quando você faz pesquisas avançadas, você recebe algumas informações durante o tempo que está pesquisando. Quando você se deparar com essa informação novamente quando estiver no chão, ela já será familiar para você e, portanto, será menos esmagadora. Além disso, ao aprender sobre as atrações com antecedência, você pode reduzir o que deseja particularmente ver. Isso, em essência, fornece um filtro. Você saberá o que você quer dedicar sua atenção.

• Como seus vieses implícitos impactam seus relacionamentos?
• América dividida: o que podemos aprender hoje com Lincoln?
• Refletindo sobre a memória e o inesperado benefício de esquecer
• O que é uma notícia falsa? O debate vale o esforço?
• Por que as inseguranças de relacionamento geram tanta ansiedade?

2. Menos é mais.

Não planeje um turbilhão de visitas. Atenha-se a uma atividade diurna principal, mais uma atividade noturna por dia.

Por que isso é importante para um HSP? Essa abordagem lhe dará tempo para descomprimir em seu hotel e absorver tudo o que você está experimentando. Ele também lhe dará um buffer mental se você precisar ajustar os planos por qualquer motivo.

3. Visualize mentalmente seus dias de chegada e partida.

A seguir, uma das minhas dicas favoritas para reduzir o estresse das viagens em geral, e é especialmente importante para as HSPs.

Semelhante ao planejamento de suas visitas às atrações, mentalmente percorrer seus dias de chegada e partida. Pense: vou acordar a esta hora, sair para o aeroporto neste horário, etc.

Faça o que puder para saber o que esperar, para que você não se sinta exausto. Procure coisas como o mapa do seu terminal do aeroporto para ver onde está o seu portão. Veja a localização do seu hotel no Google Maps, etc.

Por que isso é importante para um HSP? Mais uma vez, este ponto é sobre o planejamento antecipado, para que sua experiência real seja menos esmagadora. Os HSPs tendem a preferir ter alguns pontos de contato familiares quando estão em situações que envolvem muita novidade. Por exemplo, se você visualizou sua caminhada da estação de trem até seu hotel na vista de rua do Google Maps com antecedência, quando chegar lá, será familiar.

Você terá menos ansiedade antecipada se souber que está bem organizado. Além disso, durante as suas viagens, você pode precisar ajustar-se a coisas que são inesperadas. Onde você puder, torne as coisas previsíveis, para que você tenha mais flexibilidade mental para lidar com essas mudanças que você não poderia antecipar.

4. Considere opções auto-suficientes.

Se você é um HSP que é exigente em relação a comida, considere opções auto-suficientes quando estiver escolhendo sua acomodação. Você poderia fazer um Airbnb, ou apenas certificar-se de que seu hotel tem uma geladeira no quarto e, idealmente, um microondas disponível para uso dos hóspedes.

Embale um conjunto de talheres, um prato e uma tigela pequena para situações em que você não quer comer em um restaurante. Pense em algumas opções de backup, alternativas para restaurantes que você iria gostar (por exemplo, comprar baguetes e doces na França).

Considere escolher acomodações próximas a um supermercado. Visitar supermercados estrangeiros pode ser uma parte incrivelmente divertida da viagem!

Por que isso é importante para um HSP? Comer cada refeição em restaurantes pode parecer superestimulante para alguém que é um HSP. É bom ter outras opções. Embora muitas pessoas gostem de comer novos alimentos quando viajam como parte da experiência, para alguns HSPs, manter sua dieta familiar pode ajudá-los a ter mais energia mental para absorver outros aspectos de onde quer que estejam visitando. Faça o que for melhor para você.

5. Permita-se algumas vagas não planejadas.

Você notará que eu mencionei planejar muito. Equilibre isso tendo algum tempo propositalmente desestruturado, no qual você planeja apenas passear, tropeçar nas coisas e absorver a experiência.

Planeje esse tipo de tempo errante para além de algum tempo que você gastará descomprimindo em seu hotel ou apartamento alugado. Você provavelmente precisará dos dois.

Por que isso é importante para um HSP? Pessoas altamente sensíveis adoram processar experiências profundamente. Apesar de às vezes lutarem em situações que envolvem muita novidade, muitos HSPs adoram viajar por causa do foco em beber em todos os pequenos detalhes do destino que você está visitando. Crie oportunidades para absorver esses detalhes sem pressa.

6. Antecipe-se a surpreender-se.

Quando eu comecei a viajar (como um estudante de graduação em meus 20 anos), o que realmente me surpreendeu foi o quanto eu gostava de ficar em dormitórios em albergues. Eu nunca tinha tido uma colega de quarto porque o pensamento de compartilhar o espaço pessoal, mesmo com um colega de quarto, parecia muito aversivo para mim. No entanto, eu amava albergues. Eu gostava das instalações auto-suficientes, que eu poderia falar com outras pessoas ou manter-me sempre que quisesse, e que eu poderia fazer amigos sem a expectativa de manter essas amizades temporárias.

Por que isso é importante para o HSP? HSPs costumam gostar de auto-reflexão. No entanto, é fácil rotular-se com demasiada rigidez (“eu gosto disso, não gosto disso”) e encaixotar você mesmo. Parte da diversão e do enriquecimento das viagens é experimentar quem você é quando está em um ambiente diferente. Desfrute da autodescoberta e das maneiras pelas quais você se surpreende.

Resumindo

Pessoas Altamente Sensíveis às vezes estão preocupadas com viagens, por causa de toda a mudança e desconhecimento que isso envolve. No entanto, também há razões pelas quais muitos HSPs adoram viajar, como porque apreciam o aprendizado profundo, são bons em se concentrar nos detalhes sutis de uma experiência e na reflexão do amor.