Quando perdemos alguém para suicídio, seja uma figura pública ou alguém que conhecíamos em nossas vidas pessoais, a maioria de nós se pergunta se havia algo que poderíamos ter feito para evitar a perda de uma vida. Podemos voltar às conversas que tivemos com o falecido ou podemos rever vídeos de entrevistas gravadas de pessoas que estavam no olho do público. Por um lado, queremos “ver por nós mesmos” algo que podemos ter perdido no comportamento ou humor da pessoa. Por outro lado, queremos garantir que não havia nada que desse qualquer indicação de que deveríamos estar seriamente preocupados com o bem-estar dessa pessoa. Nenhum de nós quer um “eu sabia que ia acontecer” tipo de revelação interior – que poderia nos colocar em um estrangulamento emocional que poderia afetar o nosso próprio bem-estar a longo prazo.
Muitas pessoas que realmente levam a sério o fim de suas vidas farão isso sem muito preâmbulo ou dicas de ações futuras. O número de pessoas que realmente deixam uma nota é relatado entre um quarto e um terço de todos aqueles que completam o suicídio; isso acrescenta mais apoio à noção de que o suicídio pode ser um ato muito particular, que é sobre o que o indivíduo está sentindo no momento, não sobre seus sentimentos sobre o que a morte pode significar para os outros. Falar de suicídio com alguém que está deprimido e parece estar perdendo sua batalha contra a doença e está expressando um desejo de fuga ou morte não os levará a uma tentativa de suicídio que eles não teriam de outra maneira. No entanto, pode ser a motivação necessária para procurar ajuda profissional.
Além de conversar com um indivíduo sobre a segurança de quem você está preocupado, ouvir as escolhas de palavras e vocabulário de um indivíduo pode realmente ajudá-lo a determinar se uma pessoa está sofrendo de depressão que pode ser grave o suficiente para motivar uma tentativa de suicídio. Pesquisadores (Ellis & Rutherford, 2008) descobriram que há três obstruções cognitivas concomitantes em indivíduos suicidas: rigidez cognitiva, pensamento dicotômico (por exemplo, tudo está certo ou errado; ruim ou bom; útil ou prejudicial); e dificuldade em resolver problemas. Esses três fenômenos se alimentam mutuamente – quando você só pode pensar de maneira dicotômica, a vida se torna uma dolorosa alternativa à morte; Se o seu raciocínio se torna rígido e você não consegue gerar formas alternativas de resolver os problemas que o levam a sentir que a vida não vale a pena ser vivida, a morte pode começar a aparecer como uma alternativa adequada. Esse ciclo interminável de pensamento negativo e geração de opções limitada é melhor interrompido por uma conversa cuidadosa e apoio útil de outro. Ouvir as pistas que sugerem que uma pessoa está se sentindo encurralada pelas circunstâncias da vida e só vê uma saída final como uma possível solução pode ajudá-lo a se envolver e agir para obter acesso individual à assistência profissional.
Em outro conjunto de pesquisas, Al-Mosaiwi e Johnstone (2018) descobriram que o vocabulário usado por indivíduos em risco de suicídio era singularmente diferente daqueles que sofriam de outros transtornos mentais, incluindo transtornos não afetivos e afetivos. Acontece que indivíduos que são suicidas utilizarão diferentes vocabulários do que outros grupos, incluindo aqueles que sofrem de depressão e ansiedade.
A principal diferença nas escolhas de vocabulário entre os suicidas é o uso de palavras que conotam absolutismo. São palavras que refletem seu pensamento absolutista, rígido e dicotômico. Enquanto estudos anteriores usavam dois termos, absolutos e extremos, de forma intercambiável, Al-Mosaiwi e Johnstone conseguiam separar os termos, na medida em que era a predominância de palavras absolutistas que eram surpreendentemente diferentes entre pessoas suicidas e outros grupos.
Se você tem um amigo que parece estar sofrendo de uma sensação de desgraça iminente, depressão ou problemas que parecem intransponíveis, ouça as palavras que seu amigo está usando. Encoraje a sua amiga a procurar ajuda para lidar com os problemas que ela está enfrentando e, se perceber uma mudança na escolha de palavras e um sentimento crescente de desesperança, peça-lhe que procure ajuda rapidamente. Além do aumento da frequência desses termos absolutistas, os indivíduos com ideação suicida também são mais propensos a usar palavrões como intensificadores de seus sentimentos e pensamentos. Esteja atento a quaisquer mudanças no vocabulário e na intensidade de um amigo ou ame sentimentos quando eles estiverem lidando com sentimentos de desespero ou depressão. Se as palavras indicarem um sentimento de desamparo ou de não haver solução para seus problemas atuais, incentive-os a procurar ajuda de profissionais treinados. Todos enviamos sinais do nosso estado de humor, mas às vezes eles podem ser mais significativos do que percebemos inicialmente.
Ligue para a linha direta gratuita 24 horas do National Suicide Prevention Lifeline no número 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) para ser conectado a um conselheiro treinado em um centro de crise de suicídio mais próximo de você.
Obtenha ajuda de um profissional treinado o mais rápido possível. A pessoa pode precisar ser hospitalizada até que a crise suicida tenha passado.
Incentive a pessoa a ligar para o número da linha direta de suicídio. Nos EUA, ligue para o National Suicide Prevention Lifeline em 800-273-TALK (800-273-8255) para obter um conselheiro treinado. Use esse mesmo número e pressione “1” para chegar à Linha de Crise dos Veteranos.
Referências
Al-Mosaiwi, M., & Johnstone, T. (2018). Em um Estado Absoluto: O Uso Elevado de Palavras Absolutistas é um Marcador específico para Ansiedade, Depressão e Ideação Suicida. Ciência Psicológica Clínica. D OI: 10.1177 / 2167702617747074
