Comemorando o quarto de julho pode ser complicado

A dissonância cognitiva de se sentir como um estranho por dentro.

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As temporadas de férias, independentemente da época do ano, podem gerar emoções contraditórias. Seja pensando no estresse das compras de fim de ano ou nas dificuldades que surgem quando alguém é considerado religioso com feriados nacionais durante todo o ano, muitas pessoas acham os feriados estressantes. Como um psicólogo que se concentra no multiculturalismo e na justiça social, geralmente ajudo as pessoas a passarem por esses tempos de uma maneira saudável.

Junho e julho oferecem um período particularmente difícil para aqueles de nós que acham que nossa narrativa histórica não se alinha com a narrativa dominante em torno da independência, liberdade e, particularmente, no dia 4 de julho. Para os negros nos EUA, assim como para outras pessoas, o 4 de julho pode conter significados profundamente conflitantes. As imagens em vermelho, branco e azul do patriotismo estrelado podem parecer mais nacionalistas e ameaçadoras para aqueles que são insultados por slogans como “Make America Great Again” (MAGA).

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O slogan “MAGA” é particularmente apropriado porque incorpora grande parte do problema com feriados patrióticos como o Dia da Independência. Quando os indivíduos proclamam que “a América” deveria ser mais como era no passado, eles implicam que o passado foi um bom momento para as pessoas nos EUA. No entanto, esse não era o caso de mulheres, pessoas de cor, comunidades LGBTQIAA, pessoas pobres, minorias religiosas e pessoas com deficiências. Particularmente para os negros, o 4 de julho inspira um nível especialmente alto de dissonância cognitiva.

A dissonância cognitiva descreve a sensação mental e física que os indivíduos experimentam quando lutam pela congruência entre suas crenças e comportamentos. Essa sensação desconfortável é o que muitos descreveriam como estresse, e isso pode afetar negativamente a saúde. Os negros sofrem de muitos problemas de saúde relacionados ao estresse. De doenças físicas como hipertensão e obesidade, a preocupações com a saúde mental, como ansiedade, depressão e sintomas de trauma; o estresse pode contribuir para doenças debilitantes.

Para os negros que são etnicamente afro-americanos, feriados como o 4 de julho podem inspirar um tipo particularmente insidioso de dissonância cognitiva. Indivíduos afro-americanos podem experimentar sentimentos profundamente conflitantes em relação à identidade que eles provavelmente desenvolveram como crianças americanas nas salas de aula americanas, onde descobriram que os americanos declararam sua independência da Grã-Bretanha e depois travaram uma guerra para solidificar a liberdade. Então, mais tarde, tomamos conhecimento do fato de que essa “liberdade” só se estendia aos proprietários brancos de terras masculinas e que a independência que celebramos no início de julho não inclui seus antepassados. Em suma, para muitos afro-americanos, é provável que o comportamento de celebrar o 4 de julho entre em conflito com suas crenças sobre si mesmos e sua história.

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A partir de uma perspectiva terapêutica comportamental cognitiva, existem várias estratégias para lidar com a dissonância e até mesmo trabalhar em direção à congruência.

Estratégias Comuns para Reduzir a Dissonância Cognitiva

Reframe seus pensamentos.

o Você pode se perguntar o que significa ser patriota. Isso tem que ser definido pelo mainstream? E se ser patriota significa que você luta pelo que os EUA deveriam ser? e que você ajude nosso país a avançar em um futuro mais socialmente justo?

o Você pode se perguntar o que significa sobre você celebrar. Divertir-se durante as férias significa apoiar esse feriado? E se você está aproveitando o tempo para comemorar estar junto com a família e amigos?

Desafie seus pensamentos.

Você pode desafiar a crença de que você não tem permissão para ser americano. Se vocês foram trazidos para cá em escravidão, vieram como refugiados, foram invadidos pela expansão européia, ou simplesmente atravessaram a fronteira; você pode argumentar que faz parte dessa história e pode reivindicar qualquer parte dela que quiser.

o Você pode desafiar a crença de que seu trabalho de justiça social é definido pelo quanto você se separa de uma identidade americana. Você pode argumentar que o seu trabalho é o seu trabalho, e que os resultados do seu trabalho não são reduzidos pela sua decisão de comer churrasco e assistir aos fogos de artifício.

Mude seus comportamentos.

o Você pode decidir mudar a maneira que você passa suas férias. Talvez você gaste tempo fazendo trabalho voluntário em sua comunidade. Ou talvez você tire folga do trabalho e use-o para ver familiares e amigos que você pode ter estado ocupado demais para ver ultimamente.

o Você pode decidir mudar o que está comemorando. Em vez de se concentrar na independência americana, você pode celebrar combatentes da liberdade como Harriet Tubman, Sojourner Truth ou Frederick Douglass. Ou você pode apenas torná-lo um segundo Juneteenth.

Referências

Bandura, A. (1991). Teoria cognitiva social da auto-regulação. Comportamento organizacional e processos de decisão humana, 50 (2), 248-287.

Beck, JS e Carlson, J. (2006). Terapia cognitiva (p. 474). Associação Americana de Psicologia.

Palmer, BEF (maio de 2011). Psicologia Negra: Como uma orientação teórica multicultural baseada na força. Palestra convidada fornecida ao Instituto Wright. Berkeley, CA.