“Oh a alegria de perder.
Quando o mundo começa a gritar
E corra para aquela coisa brilhante;
O último pedaço de bling mental
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- “Feito na Itália”
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Tentando ter, veja, faça,
Você simplesmente sabe que não vai passar por isso;
O ansioso clamor e necessidade
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Essa coisa inquieta de fome para alimentar.
Em vez disso, você sente a beleza;
O prazer do seu vazio.
Você despreza o tesouro na prateleira
Em favor do seu eu pacífico;
Sem arrependimento, sem dúvida.
Oh a alegria de perder ”
– Michael Leunig
Encontrando minha verdadeira felicidade
Eu sou um aventureiro ao ar livre por natureza. Eu prefiro estar entre as árvores gigantes, lagos alpinos e paredes de granito em vez de atolar na frente do meu computador e, acima de tudo, adoro escapar em lugares remotos onde não tenho serviço de telefonia celular e nenhuma conexão com o mundo exterior. Embora eu ame a companhia de meus amigos e familiares incríveis e eu goste de percorrer as mídias sociais para ver todas as fotos fofas de bebês, as aventuras recentes de meus amigos e as novas casas de meus colegas de faculdade; Não quero que as mídias sociais influenciem ou ditem a maior parte da minha vida. Eu não quero ou preciso comparar minha própria vida com os outros e eu não quero ficar atolado com FOMO (Fear Of Missing Out). Eu realmente estou vivendo minha própria vida, cumprindo minha verdadeira felicidade e valorizando todos os momentos e momentos que nunca voltarei.
Quando FOMO eleva sua cabeça feia
Canais de mídia social como Facebook, Instagram e Twitter personificam o FOMO, medo de perder. Nós percorremos nossos feeds de notícias e somos inundados com atualizações de status, memes, trocadilhos políticos, fotos e as últimas notícias de última hora. A mídia social é viciante e tudo nas mídias sociais é incrível. Nós manejamos o poder de um “gosto”, que estimula o disparo de dopamina em nossos cérebros e logo nos tornamos viciados no conhecimento, nos gostos, na gratificação instantânea, na atenção e na ocupação, então continuamos voltando para mais. Minutos podem se transformar em horas enquanto nós rolamos por feeds de notícias e posts por medo de perder alguma coisa.
Apenas tentando encaixar
Outro impulsionador do FOMO é a pressão social para estar no lugar certo com as pessoas certas, seja do senso de dever ou apenas tentando progredir, nos sentimos obrigados a participar de certos eventos para o trabalho, para a família e para os amigos. Essa pressão da sociedade combinada com o medo de perder (FOMO) pode nos desgastar e diminuir nossa felicidade. De acordo com uma pesquisa recente no LinkedIn, 70% dos funcionários admitem que, quando tiram férias, ficam sem se desconectar do trabalho. Nossos hábitos digitais, que incluem a constante verificação de mensagens, e-mails e cronogramas de mídia social, tornaram-se tão arraigados que é quase impossível simplesmente aproveitar o momento, junto com as pessoas com as quais estamos compartilhando esses momentos.
Abraçando a alegria de perder
JOMO (a alegria de perder) é o antídoto emocionalmente inteligente para FOMO e é essencialmente sobre estar presente e estar contente com o que você está na vida. Você não precisa comparar sua vida com os outros, mas em vez disso, pratique afinando o ruído de fundo dos “deveres” e “desejos” e aprenda a deixar de se preocupar se está fazendo algo errado. JOMO nos permite viver a vida na pista lenta, apreciar as conexões humanas, ser intencional com o nosso tempo, praticar dizer “não”, nos dar “pausas tecnológicas” e nos dar permissão para reconhecer onde estamos e sentir emoções, sejam elas positivas ou negativas. Em vez de constantemente tentar acompanhar o Jones ‘, JOMO nos permite ser quem somos no momento presente, que é o segredo para encontrar a felicidade. Quando você libera esse espaço competitivo e ansioso em seu cérebro, você tem muito mais tempo, energia e emoção para conquistar suas verdadeiras prioridades.
Desconecte-se com a tecnologia, reflita sobre seus pensamentos e emoções e reconecte -se consigo mesmo e com as pessoas de sua vida que realmente importam.
Não morra de arrependimento
Plante aquela roseira, aprenda uma nova receita, escreva em um diário e conheça seu vizinho em vez de se preocupar com seu calendário social no Facebook ou com o que está faltando no ciberespaço.
Muitas pessoas que estão em seu leito de morte lhe dirão que não se arrependem das festas perdidas ou amizades superficiais, mas se arrependem das coisas mais profundas: o longo jantar conversando com a família, não sendo fiel a si mesmo, não desenvolvendo relacionamentos mais profundos e não praticando o suficiente amor próprio.
Em vez de ter FOMO sobre experiências bobas nas mídias sociais, devemos ser cautelosos sobre ter FOMO a perder momentos com seus entes queridos, assistir ao pôr-do-sol, rir de piadas, viajar, andar descalço pela grama, ouvir o som do mar e desfrutar de boa comida com a família e amigos.
