Lidar com doenças crônicas e dor? A Dica # 1 que encontrei

Por que eu tenho dor crônica? É uma pergunta com quem lutei há anos. Fui aos cirurgiões que me disseram que poderiam me curar, então eu segui essa rota – duas cirurgias de volta, uma cervical e uma lombar. Eu tive um médico de renome mundial me dizendo que eu tinha síndrome da saída torácica (veja esta adorável postagem pelo meu marido). Eu tive um médico de medicina física me diga que eu tinha muito músculo entre meus ombros e precisava trabalhar mais. (Bem, eu sou mais forte, mas ainda tenho dor.) Eu tentei terapia física. Eu tentei massagem. Eu tomei suplementos e tentei acupuntura.

Além disso, sendo o psicólogo que sou, explorei todos os aspectos mentais dessa coisa de dor. Fui a terapeutas e psiquiatras. Eu li livros que disseram que eu precisava libertar alguma raiva. Aprendi a meditar e gerenciar meu estresse. Eu vou me aproximar de uma teoria, apenas para encontrar outra, e persegui-la como um cachorro perseguindo um coelho. É cansativo e não muito produtivo.

Um dia, eu estava tendo um tempo particularmente difícil e os rumantes começaram. Por que estou com mais dor hoje? Eu sentei muito tempo em uma posição? Digitei demais? Fui muito difícil? Estou estressado sobre alguma coisa?

Tentei me distrair da minha preocupação ao navegar na Internet, e tropecei com o livro, Resiliência Crônica: 10 Estratégias de Sanidade para Mulheres lidando com o Estresse da Doença por Danea Horn. Graças ao recurso "Search Inside" da Amazon, consegui ler o primeiro capítulo. Era assim o que eu precisava!

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O autor tem uma condição de saúde crônica e passou por busca semelhante da alma. Ela escreve: "Eu procurei minha psique por sentimentos e pensamentos que precisavam ser curados. Rezei para aumentar minha fé … Eu li o livro depois do livro, até eu ter uma estante de livros preenchida de cima para baixo com respostas, nenhuma das quais parecia consertar milagrosamente o que eu imaginava como quebrado. "Anos depois ela perguntou a si mesma:" Por que ainda estou lidando com a mesma porcaria com que tenho lidado há anos? "(Eu realmente me relaciono com essa pergunta!)

Então a atingiu. A resposta foi simples: ela percebeu que ela era humana. Nós entramos neste mundo com corpos que podem ficar doentes, sofrerem dor e eventualmente morrerem. Fazemos qualquer coisa para resistir a essas verdades. Queremos pensar que temos mais controle do que nós. Ela escreve: "Cada página que eu girei em todos esses livros foi uma busca de como sair de ser humano".

Eu também lê e entrevistei com Toni Bernhard, autor do premiado How to Be Sick e seu novo livro How to Wake Up . Ela disse:

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"Não é nossa culpa ter problemas de saúde. Estamos em corpos e ficam doentes e feridos. Isso acontecerá a todos. É assim que está acontecendo conosco. Tive tantas pessoas que me escrevem e dizem que a única coisa mais importante que tiraram do meu livro foi desistir da auto-culpa e perdoar-se por estar doente ou sofrer ".

Claro, eu sei disso. Sim, sou humano. Nós somos todos humanos. Mas, de alguma forma, lendo as palavras desses inspiradores autores, me atingiram de forma profunda. Não fiz isso com isso . Eu não acordei um dia e disse: "Ei, acho que vou passar os próximos sete ou oito anos para os médicos, ter cirurgias e tomar comprimidos". Eu acho muito pior do que a dor foi o questionamento do meu sanidade.

Danea escreve em seu livro, Chronic Resilience, que a idéia é que não temos controle. A idéia é deixar de perguntar "Por quê?" E, em vez disso, focar, "O que posso fazer isso é útil?" E para mim, acho que toda essa análise foi muito longe. Na próxima vez em que eu fiquei preso em um tópico de preocupação perguntando "Por quê?" Ou "O que eu fiz?" Eu vou me dizer gentilmente: "Ei, você não fez nada de errado. Você já obteve a resposta. Você é humano. "

Ahhh. Para usar as palavras de Danea, posso sentir "todas as células do meu corpo soltam um suspiro de alívio coletivo".

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Eu também escrevo no Projeto Auto-Compaixão.

Eu sou o co-autor de morrer de constrangimento , dolorosamente tímido e nutrir o filho tímido . Morrendo de constrangimento: a ajuda para ansiedade social e fobia foi considerada um dos livros de auto-ajuda mais úteis e cientificamente fundamentados em um estudo de pesquisa publicado em Psicologia Profissional, Pesquisa e Prática. Eu também fui destaque no premiado documentário PBS, Afraid of People . Greg e eu também co-autor de Illuminating the Heart: Passos para um casamento mais espiritual.

Foto de Tavallai via flickr