No Center for Healthy Sex , encontramos inspiração de várias fontes para tratar o vício do sexo, o vício do amor e a disfunção sexual. Meditação e afirmações são ferramentas úteis que estimam a estima, criam memórias processuais, reduzem a ansiedade, diminuem a freqüência cardíaca e aumentam o fluxo sanguíneo para o cérebro.
A teoria dos anexos é um componente de nossa filosofia – os padrões comportamentais transmitidos na infância afetam a forma como crescemos para viver nossas vidas. Porque esta programação precoce se torna tão arraigada, é necessário um esforço consistente e sustentado para reequipar os caminhos neurais.
Essas meditações mensais são semelhantes às afirmações que usamos com os clientes, extraídos do próximo livro "Espelho da Intimidade: Reflexões Diárias sobre Inteligência Emocional e Erótica". Eles têm como objetivo provocar uma profunda reflexão sobre as principais convicções e inspirar a comunicação aberta com um parceiro. (Você pode se inscrever para nossas meditações diárias gratuitas aqui.)
"Quase ninguém cuja vida sexual, se fosse transmitida, não preencheria o mundo em grande, com surpresa e horror". William William Somerset Maugham
Um estigma é uma marca de desgraça. Seu plural latino, estigmas , refere-se às feridas de crucificação de Cristo, sugerindo que pode haver um valor espiritual para ser desonrado pela sociedade.
Dois problemas atendem a qualquer questão psicobiológica, particularmente a disfunção sexual: o problema inerente e o problema do problema – o estigma. Que trágica ironia que a simples vergonha de ter um problema pode impedir sua solução! Os estigmas internalizados sobre questões de excitação, ejaculação rápida, dependência sexual, ciúme, imagem corporal negativa ou outras dificuldades podem agravar o problema inerente ao manter o sofredor relacioná-los com um parceiro. Os estigmas não só bloqueiam a nossa capacidade de desfrutar o sexo, mas também impedem a nossa capacidade de funcionar livremente no mundo.
Há feridas pessoais e há feridas sociais. A sexualidade e a atividade sexual sempre foram alvos principais da estigmatização. As culturas em todo o mundo – até a nossa – intimidam e perseguem segmentos vilipendiados da população. Grandes progressos foram feitos estigmas sociais curiosos em torno de homossexualidade, divórcio, casais mestiços e mães solteiras. Mas o dano foi feito. E não apenas para denigrar indivíduos, mas para a sociedade que os traumatizou. A aceitação social de uma classe previamente estigmatizada não é o mesmo que a reparação. Dizem que, no estágio de reparação, uma criança com abuso verbal precisa ouvir qualquer afirmação positiva de encorajamento dez vezes por dia para curar cada lesão. Da mesma forma, para combater a debilitação causada pelo estigma social e interno, precisamos mostrar dez vezes o amor e a empatia que achamos que será necessário, apenas para começar.
Atos sexuais saudáveis diários
"Levou-me anos para descobrir que a virada estava chateada e a tumultuação não era a mesma coisa que a paixão. O amor não é drama. "~ Deb Caletti
Quase todo mundo gosta de exibições excitantes de "interesse humano", seja na arte, na moda, na música ou na alimentação. O florescimento dramático mistura nossa sede de novidade como nada mais. Eventos inesperados como conhecer uma nova pessoa, conseguir um novo emprego, se apaixonar, viajar para uma terra exótica ou adotar um bebê criar momentos elevados que nos fazem sentir que a vida vale a pena ser vivida. E não esqueçamos o jogo da glória dramática da Mãe Natureza em qualquer pôr-do-sol, o beija-flores no seu quintal ou o vasto céu azul.
Quando nos separamos da magnificência do que nos sente cada minuto de cada dia, tendemos a criar drama através de um comportamento exagerado e excessivo. Se você cresceu em uma casa caótica, onde as necessidades das pessoas tiveram que ser ampliadas para chamar atenção, você pode ter uma propensão para fazer o mesmo. Sensacionalizar cada movimento que você faz ou todos os erros incorridos contra você irão chamar a atenção que você pode desejar. Mas nunca preencherá o que está faltando dentro de você. Muitas vezes, aqueles que são mais melodramáticos se sentem vazios internamente e precisam de atenção constante para se sentir valorizados e amar. E se criar nosso próprio drama não é suficiente, nossa cultura de tablóides está pronta, dando-nos um assento no ringue para celebridades. Como os voyeurs, percebemos de nossa própria inadequação, imaginando o que seria ser outras pessoas, parecer com eles, ser seu amigo, ter uma participação em sua vida.
Mas esses pensamentos são delirantes, porque a vida real nos traz (e até mesmo as celebridades!) Apenas excitação fugaz, não uma série constante de eventos incríveis que nos mantém em um estado para sempre elevado. Como o drama real de uma ótima peça teatral, o refluxo e o fluxo de eventos tornam a vida rica, texturizada e variada, e nos deixa com curiosidade genuína para o próximo.
Atos sexuais saudáveis diários
"Parecia que uma noite de intenção escura estava chegando, e não apenas uma noite, uma idade. Alguém deveria estar preparado para a raiva. "~ Robert Frost
A raiva violenta e incontrolável, conhecida como raiva, indica perigo. A própria palavra telegrama um poder super-humano imparável destruindo qualquer coisa em seu caminho – um furacão ou uma epidemia "furiosa". Como uma força da natureza, os seres humanos podem entrar em fúria, enviando todos à sua volta correndo pela segurança. O cérebro humano é armado para a guerra e, assim como em qualquer outro mamífero, ataques quando enfurecidos. Envergonhado, nós "vejo vermelho" porque a parte primitiva do cérebro é tão ativada que paralisa seu sistema operacional mais lento, mais preciso. Quando essa parte pensativa do cérebro é "sequestrada" ou prejudicada, nossa parte mais baixa e mais animal assume o controle e nos comportamos de forma bestial. Portanto, a raiva crônica é uma disfunção mental porque uma parte do cérebro não pode ser regulada pelo outro.
A raiva deriva de uma combinação de ansiedade, dor e vergonha. Mas expressar essas emoções nos faz sentir vulneráveis e tememos ser visto como fraco – uma proposição aterrorizante para quem cresceu com um pai orgulhoso. Com anos de inseguro e sem modelo para confiar nos outros ou falar sobre emoções, muitas crianças abusadas que agora vivem em corpos adultos se protegem contra o mundo com um escudo de raiva. Ativado pelo menor incidente, sua raiva está fora de controle. Tentando consolá-los nesse estado é impossível e às vezes perigoso.
Mas este não é o caso de todos. Em outros casos, a raiva – quando usada adequadamente – pode ser a força que nos motiva a grandeza. Ao invés de "se equilibrar" com energia destrutiva, uma indignação justa pode impulsionar ambição nobre e sonhos generosos. Ao longo da história, homens sábios como o Dalai Lama encontraram grandes injustiças, e mulheres fortes como Indira Gandhi mudaram de montanha, quando a fúria alimentou a ação correta.
Atos sexuais saudáveis diários
"Não há nada seguro sobre sexo. Nunca haverá. "~ Norman Mailer
No reino animal, os pássaros, as abelhas e as bestas sabem instintivamente reproduzir e criar jovens. Eles até sabem digerir ervas específicas, conchas, ossos e cascas para curar doenças ou se livrarem de parasitas, sem receita de veterinário. Mas os seres humanos devem ser iniciados na vida sexual e ensinaram a se manter seguros e saudáveis. Como jovens, aprendemos a mecânica da relação sexual principalmente por descrição (muitas vezes provocando surpresa considerável!). E devemos estudar segurança. De fato, a complexidade social em evolução de nossa espécie distingue-nos cada vez mais de nossos instintos naturais. Ironicamente, nossa confiança em outros experientes para as regras de sobrevivência cria um risco novo, uma vez que os cuidadores podem ensinar o pensamento negativo, o medo ou as tendências autodestrutivas que eles aprenderam, e assim estabelecer as bases para a retraumatização das crianças como adultos.
Tais danos ocorrem tantas vezes que muitas pessoas não se sentem seguras em segurança. Não é familiar. O que é familiar é ter o tapete removido debaixo deles. A sua experiência demonstra por que a transparência, a recuperação e a responsabilização são tão importantes. Só uma vez que aprendemos a estar seguros com nós mesmos – uma vez que não estamos inconscientemente tentando nos matar – podemos estar e sentir-nos seguros com os outros. Por exemplo, alguns podem ver o sexo desprotegido como simbólico de intimidade, liberdade e honestidade. Mas, na realidade, pode ser um ato frio e desconectado para ignorar a segurança pessoal e a paz mental. Se alguém vê o sexo como apenas algo que acontece entre as partes do corpo, então, com certeza, qualquer coisa menos do que a pele nua não pode satisfazer. Mas quando aprendemos a valorizar todo o nosso corpo e bem-estar, o sexo saudável inclui cuidar da nossa segurança e a segurança dos outros. Mais explosivamente intimista do que uma parte tocando uma parte é um coração tocando um coração. Essa vulnerabilidade sagrada requer a segurança do amor sóbrio.
Atos sexuais saudáveis diários
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