Natures Bounty: Terapia gratuita

Mais um verão chegou. Para aqueles de nós que ensinamos, o verão é um tempo de repouso e renovação muito aguardado. Também é um momento para tentar alcançar a leitura, a escrita, a atualização de notas de curso e assim por diante. Depois de um inverno e uma primavera de longos dias em escritórios artificialmente iluminados, sentados em cubículos, trabalhando em computadores, longos dias de verão tornam possível reconectar-se com a natureza, saborear luz natural, árvores frondosas, flores florescentes, praias expansivas e parques pacíficos.

A privação da natureza tem um impacto negativo na saúde e felicidade das pessoas de todas as idades. Sabe-se que uma alienação da natureza corresponde parcialmente a um aumento das doenças relacionadas ao estresse, depressão e ansiedade. Nesta primavera, experimentei uma forte dose de privação da natureza. Recuperar da cirurgia tornou difícil para mim encontrar tempo para apreciar a beleza nutritiva da natureza. Felizmente, eu recuperei, o semestre terminou, e eu consegui fazer uma viagem de bicicleta há muito aguardada para a Bélgica e a Holanda. Embora eu acreditei que eu era a pessoa menos adequada no grupo de 16 ciclistas, consegui passar por uma rotina diária de 40 a 60 quilômetros de ciclismo. Apesar dos poderes de cura desta atividade física, uma alimentação mais existencial veio de passar horas no campo enquanto caminhávamos através de florestas e campos europeus. Após uma semana, o estresse de longos dias de inverno gradualmente recuou e começou a sentir uma sensação de rejuvenescimento e renovação. Embora eu esteja muito agradecido por ter tido o tempo e a oportunidade de recarregar minhas baterias dessa maneira, não precisamos fazer uma viagem de bicicleta na Europa para experimentar uma renovação existencial. Uma caminhada diária em um parque local ou uma tarde em uma praia contemplando as ondas também pode proporcionar uma renovação muito apreciada. A natureza oferece terapia gratuita.

Estar na natureza também oferece recompensas fisiológicas. O tempo gasto fora não só afia a atenção e a memória, mas também aumenta os níveis de vitamina D, que o corpo produz quando é exposto à luz solar. Na verdade, a deficiência de vitamina D é generalizada entre os adultos mais velhos. A vitamina D é necessária para a manutenção de ossos fortes. Também ajuda o corpo a processar o cálcio necessário. Dadas as preocupações de osteoporose e lesões ósseas na vida adulta, uma deficiência de vitamina D pode ser uma séria ameaça para a saúde. A deficiência de vitamina D é também outro fator de risco associado ao aumento da doença cardiovascular, comprometimento cognitivo, bem como a asma.

Para ser feliz e prosperar, somos conectados para interagir com ar, água, plantas e outros animais. Precisamos de uma conexão com a natureza. A alienação da natureza é tão devastadora para nossa saúde como a alienação das relações sociais. Na Inglaterra, um estudo de 2007 descobriu que uma dose diária de caminhar para fora poderia ser tão eficaz quanto tomar drogas antidepressivas para tratar depressão leve a moderada. Um relatório da BBC (21 de abril de 2013) abordou a importância dos parques, jardins e espaços verdes na promoção da saúde e da felicidade. A noção de que o ar fresco e belas configurações naturais promovem a saúde não é novo. Jardins de cura há muito existiram em muitas culturas. O jardim persa, por exemplo, sempre foi considerado um lugar mágico, um lugar de socialização, relaxamento, espiritualidade e oração – um paraíso na Terra. O lindo jardim na antiga cidade de Isfahan é um exemplo desse paraíso. É um lugar pacífico que milhares de pessoas visitam todos os anos.

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Na verdade, a palavra "paraíso" é derivada da antiga palavra persa que significa um jardim fechado. Os cristãos adotaram esse termo e o aplicaram ao Jardim do Éden. Os tapetes persas são representações de um jardim persa, repletas de paredes, fontes e arbustos floridos no perímetro. As fontes no centro do tapete são metáforas importantes para a calma e a auto-reflexão. Desta forma, o jardim é percebido como um lugar de reflexão espiritual.

O tempo gasto na natureza é a terapia sem efeitos colaterais. Fazer uma caminhada, uma bicicleta, uma caminhada ou um passeio de barco, reduzirão o estresse e promoverão o bem-estar e otimismo sobre a vida. Até 30 minutos por dia pode levar a importantes melhorias. Aproveite esta terapia gratuita. Leve alguns minutos e contemple a beleza da natureza; andar, andar de bicicleta, caminhar, nadar ou simplesmente sentar-se debaixo de uma árvore.

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