O antídoto para mentir e manter segredos

Gostei muito da história de capa de Jane Isay sobre "Secret and Lies" em Psychology Today . Ocupado tentando nos sentir bem ou pelo menos dar a aparência de sentir-se bem, não falamos o suficiente sobre os efeitos prejudiciais de evitar a verdade. Se evitamos a verdade mantendo um segredo ou por mentiras externas, existe um preço psicológico a pagar. Muitas vezes, isso é mais fácil de ver quando uma mentira é tão grande quanto o nariz de Pinóquio, como encobrir nossa orientação sexual, um suicídio na família, um vício ou um caso. Como Isay ressalta:

"O que pode começar como um simples conjunto de segredos pode se espalhar pelo personagem de uma pessoa como um câncer. Manter um segredo exige negação habitual, que gradualmente pode se transformar em auto-engano, resultando na diminuição do eu ".

É preciso muita energia psíquica para acompanhar grandes eventos internos, energia que, de outra forma, seria usada para o crescimento e satisfação pessoal. Mas o que acontece quando suprimimos habitualmente eventos internos menores? Existem conseqüências para desconsiderar ou proteger uma voz fraca mas persistente em nós que diz que não somos bons, feios, estúpidos ou incompetentes? Temos que pagar um preço por negar quando nos sentimos indignos ou não amáveis? A maioria de nós segura pequenos segredos dolorosos dentro, segredos que são mais sentimentos do que pensamentos. Alguns se sentem como se tivessem algo de errado com eles, sem inteligência ou bens básicos. Outros sentem como se o mundo os tivesse prejudicado de alguma forma. Todo mundo gera alguma negatividade ou pensamentos e sentimentos socialmente inaceitáveis, pelo menos de vez em quando. É parte da condição humana. O que devemos fazer com esses tipos de segredos?

Certamente não precisamos expressar cada um de nós, bom ou ruim. E certamente, nem todas as experiências são criadas iguais. Alguns pesam pesadamente; alguns pesam levemente. Alguns são fugazes e de pouca importância; outros estão reoccurrindo pequenas experiências, construindo sempre paredes tão grossas na casa de nossas vidas, alienando-nos de nós mesmos, outros e a luz da existência. Eu concordo que, se não abordarmos esses pequenos segredos, nos tornaremos cada vez mais amargos e desiludidos com a vida à medida que envelhecemos.

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Vejamos como exemplo. Quando eu estava crescendo na Alemanha, eu estava envergonhado de não conhecer grandes palavras. Não quero dizer os famosos longos, como Schreibmaschinenenfachhandlung. Não, quero dizer palavras em grego e latino, como onomatopéia ou engastes verbais igualmente desagradáveis. Minha ignorância me fez sentir um pouco estúpido em comparação com meus colegas de classe mais educados, quase não visíveis no início. Finalmente, comecei a me sentir inferior, o que me senti compelido a manter um segredo na Alemanha, a inteligência é a mais sagrada de todas as vacas. Uma noite, quando minha vergonha adolescente atingiu o pico, eu revelei meu segredo para um amigo. Enquanto aumentava a minha vergonha brevemente, senti-me imensamente aliviado e comecei a rir alto. Agora sei que eu consegui des-identificar com esse sentimento particular, nunca mais me perseguir na minha vida.

Especialmente quando nossa cultura nos envergonha para nossas verdadeiras experiências internas, é difícil adquirir a força necessária para sair com a verdade, mesmo antes de nós próprios. Enfrentar nossas partes sombrias é grandemente facilitada na psicoterapia, especialmente quando associada à sabedoria oriental como na Psicologia do Zen. Realmente é mais uma forma de vida. O que eu aprendi com isso é como aplicar antídotos reais para mentir e manter segredos dolorosos.

Se você deseja viver desabafado e ser livre para crescer para a luz que eu considero é o que a vida verdadeiramente feliz é tudo, comprometa-se com a honestidade de todo o coração. Olhe todas as experiências desconfortáveis ​​com bondade, grandes ou pequenas, sabendo que todos as têm. A força interna ocorre quando você se dá apoio incondicional e se torna seu melhor amigo. Tenha o hábito de observar sua experiência negativa enquanto respira com consciência. Na maioria das vezes, não há necessidade de expressá-lo. O antídoto para manter a negatividade escondida e presa dentro de você é "enfrentar e abraçar", assim como você seria um velho amigo que precisa ser reconhecido. Sorria para ele, e ele também passará.

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