Eu falei em uma conferência algumas semanas atrás. Como de costume, à medida que a data se aproximava, senti a pressão se intensificar. É muito melhor do que quando comecei a falar pela primeira vez há anos. Para o meu primeiro discurso pago, que estava na frente de várias centenas de pessoas, abrie os três meses que levaram a isso – alguns dias em que fiquei realmente ocupado, era realmente um desafio para segurar uma caneta!
Para este evento recente, fiz alguns preparativos na semana anterior (principalmente fazendo listas para me ajudar a sentir que estava fazendo algo). Eu me disse que eu prepararia o fim de semana, embora, claro, quando o final de semana outras coisas mais divertidas acenaram. Não há problema, devo dedicar o dia inteiro antes do evento para a preparação.
Claro, nesse precioso dia de preparação, encontrei-me cercado de incêndios não relacionados (e sentimentos leves de pânico). Eu lutei com uma feroz eficiência e determinação e expulso os incêndios, personalizou o conteúdo e o Powerpoint para o público, ensaiou o discurso, ensaiou a dança do flamenco que acompanhava isso, consegui minha fantasia e materiais todos organizados, etc. Consegui obter um mesquinho seis horas de sono antes de levantar e ficar pronto para ir. Sentiu-se como um sprint sobre-humano para a linha de chegada.
Durante todo o dia, mesmo que eu ame o que eu faço, lembrei-me de quão grande eu sentiria quando tudo acabasse.
Sempre que faço um grande pré-evento de empurrão, encontro conforto ao me lembrar que o organizador do evento geralmente está mais estressado do que eu. Eles orquestram toda a sinfonia e geralmente são personificados pelo stress – mãos e ouvidos cheios de telefones e walkie-talkies, chamando ordens, corrigindo múltiplas falhas e esquecendo de comer tudo ao mesmo tempo. Eles me fazem parecer sereno e muito juntos em comparação.
Após este evento, eu esperava compartilhar a habitual celebração frito, mas triunfante, com a mulher que a organizara. Enquanto entramos no elevador, eu disse: "Você deve estar emocionado de que tudo acabou e foi tão bom – espero que você tenha algum tempo para relaxar agora, só posso imaginar o quão ocupado você esteve".
"Na verdade", disse ela, "foi super fácil. Ontem, tudo o que fiz foi enviar um e-mail lembrando as pessoas quando se encontrarem esta manhã ".
Eu olhei para ela, e ela riu da surpresa nos meus olhos.
"Sério", ela disse, "eu apenas me recuso a me preocupar com isso. Eu delego tudo o que posso, e não gasto muito tempo dizendo às pessoas como fazer as coisas. Aprendi que é melhor não ser uma aberração de controle e deixá-los resolver as coisas. Não só torna as coisas menos estressantes para mim, mas dá-lhes a verdadeira propriedade de sua parte do projeto ".
Eu tinha que saber mais, como raramente conheci alguém tão magistralmente sereno (e o evento realmente foi realmente bem feito).
"Eu costumava trabalhar com insanidade e tentar controlar tudo", disse-me, "até entrar em um acidente um fim de semana enquanto esquiava. Porque fiquei tão queimado e estressado do meu trabalho, demorou muito mais tempo para me recuperar do que deveria. Tudo finalmente me alcançou. Depois dessa experiência, eu jurei que nunca mais me deixaria ficar com estressão, não vale a pena ".
"Você sabe", ela continuou: "Eu tenho uma teoria agora que as pessoas – outros planejadores de eventos, por exemplo – ficam preocupados, porque em algum nível isso os faz sentir importantes. Seu estresse no trabalho é quase como um emblema disfuncional de honra que eles usam, que tantas pessoas usam. A loucura de sua vida e horário de alguma forma diz ao mundo a importância deles e suas responsabilidades. Eu me recuso a comprar isso mais, eu costumava fazer. Não há nenhuma razão para obter isso estressado, é totalmente desnecessário ".
Ela estava tão certa. Eu posso me preocupar antes de um evento de fala pública ou uma grande aparição na mídia, porque em algum nível eu acredito que eu deveria estar estressado, que a ocasião merece. Afinal, a maioria das pessoas ficaria totalmente apavorada com a perspectiva. Neste ponto, agora que tenho muita experiência e confiança em minhas habilidades de fala, talvez o barulho habitual seja apenas isso – um hábito. Um hábito inacessível, inútil e improdutivo.
A maioria das noivas se assombram em algum momento durante os preparativos do casamento e fazem coisas que alienam ou ofendem seus amigos e familiares mais próximos, porque nossa cultura os ensinou a ser divas? Que este é o dia mais importante de sua vida (um pensamento bastante ridículo) e que as pressões associadas, em algum ponto inevitável, provocam naturalmente um momento de bridezilla? E se a noiva decidiu que não iria comprar nada disso?
Você se sente apressado e esfarrapado no trabalho, e queixa-se ou pular refeições e quebras, porque é isso que o trabalho deveria sentir em determinados momentos? Exprime todo esse trabalho que o estresse faz você se sentir e se parece mais comprometido ou importante?
Você fica chateado e irritado (ou começa a gritar) quando entra em sua casa e as crianças fizeram uma bagunça, porque é isso que você viu sua mãe e isso é o que as mães deveriam fazer? Isso realmente importa tanto?
Que circunstâncias em sua vida fazem com que você aja de forma dramática, apressando-se e dizendo aos outros como "totalmente estressado" você é? Será que realmente precisa ser assim?
E se não precisasse ser assim? E se "gerenciamento de estresse" fosse realmente ridiculamente fácil? E se tudo o que você precisava fazer para parar a loucura, era apenas decidir diminuir a velocidade e fazer com calma o que fosse que você precisava fazer?
"Meu pai sempre dizia que" o estresse é uma escolha ", e ele estava certo", disse o organizador de eventos. "Quando uma pessoa fica realmente estressada e frenética, a maior parte do tempo é porque em algum nível eles decidiram ser assim". Por que não apenas decidir ficar calmo? É muito melhor. "
Na verdade, é.
O que você acha? Você está desnecessariamente estressado? O que funcionou para você? Gostaria de saber de você na seção de comentários abaixo.
Dr. Susan Biali, MD . é um médico, especialista em saúde e saúde dos meios de comunicação, treinador de vida e saúde, palestrante profissional, dançarino de flamenco e autor de Live a Life You Love: 7 passos para um mundo mais saudável, mais feliz, mais apaixonado, dedicado a ajudar as pessoas em todo o mundo a obter saudáveis, encontram felicidade e desfrutam de vidas mais significativas que amam. O Dr. Biali está disponível para apresentações importantes, comentários de mídia e coaching privado de vida e saúde – contacte [email protected] ou visite www.susanbiali.com para obter mais detalhes.
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