Sentindo pra baixo? Coloque um lápis na sua boca. Mas tenha cuidado onde você o coloca. Segure-o entre seus lábios e você estará flexionando os músculos franzidos – e seu humor resultante apenas escurecerá. Se, por outro lado, você morda com seus dentes, você estará dando aos músculos do sorriso um trabalho gentil – e ficará melhor em praticamente nenhum tempo.
Os psicólogos que experimentam o que passou a ser conhecido como cognição incorporada sabem há muito tempo que os gestos faciais, além de refletir, podem realmente influenciar e alterar os estados emocionais.
Muitos terapeutas, no entanto, evitam a ativação comportamental (BA) abordagens para alterar o humor. Provavelmente por uma boa razão. Até agora, a terapia cognitivo-comportamental (CBT), que enfatiza principalmente o trabalho "interno" como meio de produzir mudanças saudáveis nos padrões de pensamento, manteve-se bastante incomparável quando se trata de enfrentar o rigoroso escrutínio científico.
Um novo estudo, relatado por Daisy Yuhas em "Depressed? Do What You Love "(Scientific American, outubro de 2016), indica que a ativação comportamental é igualmente eficaz como terapia cognitivo-comportamental.
O pesquisador David Richards, da Universidade de Exeter, na Inglaterra liderou um grupo de cerca de 20 cientistas de três instituições de saúde mental. Após 16 semanas de tratamento com BA ou CBT, 440 sujeitos de pesquisa clinicamente deprimidos foram avaliados em intervalos de seis meses por um ano e meio. As descobertas do grupo de pesquisa, publicado na edição on-line de julho de Lancet, foram que os dois grupos de pacientes tiveram eficácia igual.
"Um ano depois, cerca de dois terços dos pacientes em ambos os grupos relataram uma redução de pelo menos 50% nos sintomas", relatou Yuhas. "A abordagem é semelhante [em taxas de sucesso] à receita de medicamentos antidepressivos".
Como um antigo treinador de golfinhos civis para a Marinha dos EUA, o estudo trouxe à mente uma longa diferença de opinião entre duas escolas de pensamento de treinamento que, por conveniência, aqui vou referir-me como a "sensibilidade" versus a "robustez" "Escolas.
Enquanto os formadores de ambas as escolas concordaram que o progresso comportamental direto com um golfinho depende criticamente de manter o animal em um estado de espírito positivo para o aprendizado, os instrutores de sensibilidade muitas vezes se preocupavam com a conjectura sobre o ambiente interno dos pensamentos e sentimentos dos golfinhos, enquanto os instrutores de robustez não .
As diferenças surgiram principalmente em abordagens de gestão para mudar as condições ambientais – e no que os formadores pensavam que poderia promover melhor a atitude positiva de um animal.
Se um golfinho chamado Flipper estava aprendendo um novo comportamento e um treinador de terceiros (não no momento que trabalha diretamente com o golfinho) estava prestes a caminhar, o treinador de sensibilidade pediria que o terceiro aguardasse até a sessão de treinamento ter terminado. Ou isso ou percorre o longo caminho para não distrair o golfinho. Um treinador de robótica diria: "Vá em frente. Continue. Fale, faça barulho, faça o que for que fará. Não nos interessa. "
Ambos os tipos de treinadores reconhecem que condições no ambiente externo podem afetar os pensamentos e sentimentos de um golfinho.
Os instrutores de sensibilidade procuram proteger o animal de condições que possam causar distração – porque eles acreditam que a distração pode levar à frustração ao aprender. O humor do animal poderia mudar, e uma atitude de aprendizado positivo desapareceria.
Os instrutores de robustez conferem mudanças ao meio ambiente e distração em potencial – porque acreditam que a atitude do animal é mantida pela natureza positiva do treinamento em si. O humor da Flipper depende do relacionamento com o treinador e dos tipos de interações que eles estão tendo no momento.
Os instrutores de sensibilidade procuram moldar a paisagem interior do ponto de vista da CBT. Os instrutores de robustez concentram-se nos efeitos proximais do comportamento de maneiras semelhantes ao BA. Qual abordagem é mais efetiva?
Formadores de ambas as escolas envolvidas em parcerias eficazes com os animais sob seus cuidados e, se o estudo de Richards estiver certo, essas duas escolas de pensamento podem não estar tão distantes como possa parecer quando se trata de fomentar a aquisição de habilidades comportamentais. Então passee ou não. Permita a distração ou não, o que for seu prazer. Qualquer abordagem pode produzir resultados positivos para mentes complexas – seja humano ou golfinho.
Copyright © Seth Slater, 2016
