Coisas saudáveis ​​e relaxantes para fazer em um dia de neve

Você poderia gastar o seu dia de neve lavando roupa … mas não. Aqui estão mais oito maneiras relaxantes e satisfatórias para enfrentar uma tempestade de neve.

Use seus PJs no meio-dia

Sua escolha de roupa se comunica muito, e usar seu pijama diz que é hora de descansar. Fazer pausas de repouso para recarregar é parte de um estilo de vida ativo e produtivo – a parte que muitas vezes acaba sendo negligenciada.

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Os efeitos da saúde do riso não são piadas. Os pesquisadores descobriram que o riso alegre pode aliviar o estresse, aliviar a dor e ajudar os vasos sanguíneos a funcionar melhor. Além disso, assistir uma comédia com outra pessoa pode aproximar você. Em um estudo recente, as pessoas estavam mais dispostas a dizer aos outros algo pessoal sobre si mesmo depois de compartilhar algumas risadas.

Curl up com uma novela

A atividade cognitiva regular ao longo de sua vida pode ajudar a manter sua mente nítida e evitar os sintomas da doença de Alzheimer à medida que envelhece. A leitura é um ótimo treino mental. E a pesquisa mostra que a leitura da ficção literária em particular – ao contrário da ficção popular ou da não ficção – pode aumentar sua capacidade de entrar na cabeça de outras pessoas e entender suas crenças, intenções e sentimentos.

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Romper os jogos de tabuleiro

Não perca o dia inteiro assistindo vídeos, lendo livros eletrônicos ou jogando jogos em uma tela, no entanto. Junte a família ou amigos para um jogo desconectado de Scrabble, Monopoly ou Clue. Jogar jogos de tabuleiro é uma maneira discreta de se socializar cara a cara – e isso é um poderoso protetor do bem-estar emocional, cognitivo e físico.

Faça uma soneca à tarde

Para adultos saudáveis, uma catnap curta ajuda a combater a sonolência e a fadiga, restaurar o estado de alerta e melhorar o humor. Em um pequeno estudo, uma soneca de meia hora também ajudou a combater a resposta ao estresse e reforçou o sistema imunológico em homens saudáveis ​​e jovens que não haviam dormido muito na noite anterior.

Saboreie uma bebida morna

Basta encaixar uma caneca quente em suas mãos pode promover uma maior cooperação e sentimentos mais amigáveis. Em um estudo, as pessoas que levaram brevemente uma xícara de café quente classificaram a outra pessoa como tendo uma personalidade mais quente, em comparação com aqueles que seguravam uma xícara de café gelado.

Sup em sopa caseira

A melhor coisa sobre a sopa de cozinhar é que você não precisa seguir servilmente uma receita. Mesmo um cozinheiro novato pode ser criativo na cozinha. A melhor coisa sobre comer sopa é que é um alimento de conforto clássico para um dia invernal. A pesquisa sugere que associações reconfortantes podem lembrá-lo de relacionamentos e ajudar a evitar a solidão, e isso pode ser útil se você estiver nevado sozinho.

Sair com seu animal de estimação

O companheirismo de quatro patas é outra ótima maneira de manter o estresse e a solidão a distância. Além disso, regularmente gastar tempo com um animal de estimação pode até diminuir seu risco de doenças cardiovasculares, de acordo com a American Heart Association.

Linda Wasmer Andrews escreve sobre saúde, felicidade e a interseção dos dois. Siga-a no Facebook e no Twitter. Leia mais sobre este blog:
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