O Suicídio de Robin Williams pode nos ensinar sobre a depressão

No ano em que Robin Williams morreu por suicídio, mais de 40.000 pessoas tomaram suas próprias vidas e estima-se que 1 milhão de tentativas de suicídio foram feitas.

Apesar do aumento da conscientização sobre a depressão que ocorreu depois que o comediante querido tomou sua própria vida, ainda há um estigma negativo sobre a depressão e muita desinformação sobre o suicídio.

A depressão é o transtorno de saúde mental mais comum nos EUA e está na raiz da maioria das tentativas de suicídio. Mas a falta de compreensão sobre esta grave doença levou à infeliz realidade de que 80% daqueles que sofrem de depressão não recebem nenhum tratamento. E o principal motivo para isso são os mitos que cercam a depressão.

Eu gostaria de desprezar quatro dos mitos mais comuns sobre esta doença para que possamos remover o estigma da depressão e parar de perpetuar o problema das pessoas que optam por ignorar seus sintomas.

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Mito # 1: Depressão é um sinal de fraqueza e uma falha de personagem.

Este mito é uma das principais razões pelas quais as pessoas optam por sofrer em silêncio em vez de procurar um tratamento que possa ajudá-los. Não é culpa de ninguém desenvolverem depressão. A depressão é uma condição médica séria que possui uma combinação complexa de causas genéticas, bioquímicas e ambientais.

Longe de ser uma fraqueza, as pessoas que lidam com essa doença médica apresentam grande coragem, sabedoria e resiliência. Leia esta publicação para obter informações sobre como lidar com a depressão.

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Mito # 2: Tratar a depressão é impossível, porque não funcionará ou os efeitos colaterais são pior do que o problema.

A depressão é altamente tratável, mesmo em suas formas mais graves. A pesquisa mostrou que os melhores tratamentos envolvem medicação e psicoterapia.

Um terapeuta pode ajudá-lo a desenvolver estratégias para lidar com os pensamentos, sentimentos e comportamentos associados à depressão. (Se você não tem certeza se precisa ou não de tratamento, verifique essa postagem).

Além da terapia, é importante trabalhar com seu médico para determinar se você precisa de medicação e depois encontrar o medicamento certo para você. Isso significa que pode demorar algumas tentativas para encontrar uma medicação que reduz seus sintomas de depressão sem causar outros problemas.

Mito # 3: as pessoas vão pensar que eu sou louco se eu disser a eles que estou deprimido.

Um em cada 10 americanos experimenta depressão em algum momento de sua vida. Portanto, as chances são de se compartilhar como você está se sentindo com um amigo, eles terão experimentado a própria depressão ou alguém próximo delas.

Sentir-se deprimido muitas vezes faz com que as pessoas se sintam desesperadas e isoladas, mas falar sobre como se sente podem ajudá-lo a manter as coisas em perspectiva. É a chave para obter o apoio e ajudá-lo a precisar e merecer.

Mito # 4: falar sobre depressão fará com que se sinta pior.

Muitas pessoas se afastam de conversar com os entes queridos que estão deprimidos porque têm medo de fazê-los sentir-se pior. E a maioria das pessoas acredita no mito de que falar sobre pensamentos suicidas é susceptível de fazer a pessoa querer fazer uma tentativa – mas o oposto absoluto é realmente verdade!

Permitir que uma pessoa fale sobre como eles sentem ajudará a eles a se sentir menos sozinhos em seus sofrimentos. Perguntando se uma pessoa está se sentindo suicida, está oferecendo a oportunidade de intervir e prevenir uma tentativa de suicídio.

Lembre-se, que se você ou um ente querido sofre de depressão, você não precisa lidar com isso sozinho. Fale com seu médico de família para encontrar tratamento em sua área. Se você está em crise, você pode encontrar uma lista de recursos que podem ajudá-lo aqui.

A depressão te rouba energia, motivação e expectativa, e isso muitas vezes torna-se impossível fazer as coisas que você precisa para se sentir melhor. Superar a depressão é difícil e leva tempo – mas é possível e é tratável. Comece pequeno, acumule seus esforços todos os dias e saiba que você não precisa fazer isso sozinho.

Conscientemente,

Erin

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