Ajude-os a aprender a amar e criar e tornar-se agentes de suas próprias vidas
Todos os dias ouvimos falar de problemas crescentes devido ao estresse e à ansiedade em jovens, incluindo o aumento das taxas de comportamentos e doenças relacionados ao estresse – o uso de drogas, o suicídio, a depressão e a agressão estão em alta. Às vezes, esses números alarmantes estão ligados ao número de horas que os jovens gastam em tecnologia, às vezes à crescente disparidade entre pobreza e riqueza, às vezes ao ódio aos políticos e outros líderes de nossas comunidades, às vezes à diminuição da disponibilidade de recursos. serviços de saúde mental, e às vezes ao aumento da disponibilidade de armas. Todos esses fatores têm papéis a desempenhar. Eles estão interconectados e cada um agrava os problemas associados aos outros fatores.
As preocupações dos pais sobre as tendências negativas parecem mais imediatas hoje do que o habitual. Estamos nos recuperando esta semana em Toronto, nos recuperando dos horrores de outro evento de assassinato em massa em uma cidade classificada como a cidade grande mais segura da América do Norte. Aprendemos que o assassino foi uma vítima confusa do sistema de saúde mental, um homem que teve problemas começando na infância com psicose e depressão, um jovem que caiu entre as fissuras do sistema de saúde mental, encontrou uma arma e começou a atirar no meio de um bairro lotado, desfrutando de uma bela tarde de verão. Ele abateu crianças e adultos enquanto conversavam em um parque, jantavam em restaurantes, sentavam-se em mesas no pátio da calçada e passeavam pela rua tomando sorvete.
Este evento, juntamente com muitos outros como em outro lugar, e todos os outros problemas aliados que os indivíduos e as comunidades estão experimentando, leva a algumas questões fundamentais: Como é a saúde mental? O que devemos estar buscando, individual e coletivamente? Concentrar-se em nossos objetivos maiores pode ajudar a desviar nossa mente e nossa atenção do horror, da culpa e do medo para a ação positiva que precisamos adotar a fim de desacelerar e talvez mesmo reverter essa espiral descendente viciosa.
Enquanto refletia sobre tudo isso, li o último post de Tracy Dennis-Tiwary, no qual ela se refere à definição de Erich Fromm:
“A saúde mental é caracterizada pela capacidade de amar e criar … por um senso de identidade baseado na experiência de si mesmo como sujeito e agente de seus poderes, [e] pela compreensão da realidade dentro e fora de nós mesmos, isto é , pelo desenvolvimento da objetividade e da razão ”.
Sugestões Práticas para Incentivar a Saúde Mental das Crianças
Acho a definição de Fromm inspiradora e útil. Isso leva a sugestões práticas para pais que desejam incentivar a saúde mental de seus filhos:
- Ouça ativamente, com amor . Desde a infância, estabeleça uma ligação atenciosa com o seu filho, caracterizada por uma escuta calma, paciente e atenta. A melhor maneira de o seu filho desenvolver a sua capacidade de amar é sentir o seu amor e sentir como é o amor.
- Encoraje os interesses do seu filho . Apoie seu filho a encontrar e expandir suas áreas de interesse em áreas de competência. A criatividade é baseada na competência, que nutre confiança em uma identidade positiva e resiliência.
- Cultive a autonomia do seu filho . Sempre que possível, diga sim. Apoie seu filho a decidir o que ele quer fazer e fazer isso de maneira segura, guiada e apropriada à idade. À medida que envelhecem, apoie-os à medida que experimentam as conseqüências – positivas e negativas – de suas decisões. A autonomia está na raiz de um senso de agência, de se ver como o sujeito da vida, em vez de um objeto para os outros responderem e dirigirem. Isto é importante para todas as crianças, mas especialmente para as meninas, em uma cultura onde as mulheres são muitas vezes vistas como objetos para os outros olharem e / ou manipularem.
- Ouça, fale, discuta e argumente . Uma das melhores maneiras de as crianças desenvolverem uma conexão sólida com a realidade é através de muitas conversas em casa com seus pais, com uma boa dose de discussão respeitosa (e às vezes aquecida). As crianças aprendem o que você valoriza tanto observando como você vive sua vida (em casa com elas e no mundo), e observando suas reações ao desafio de tais valores. Ajude-os a aprender a ser objetivos e a raciocinar sabiamente.
- Esforce-se pelo equilíbrio . A saúde mental está entrelaçada com a saúde física e intelectual. Certifique-se de que seu filho durma o suficiente, boa nutrição, muito exercício, bastante ar fresco, desafios intelectuais e criativos suficientes e tempo suficiente para brincar, sonhar acordado e pensar sobre as coisas.
- Pratique e ensine mindfulness . A respiração consciente e outras técnicas de autorregulação aumentam a capacidade do seu filho de se concentrar em testes, acalmar suas ansiedades e lidar com situações desafiadoras. Mindfulness provou uma das ferramentas mais eficazes para lidar com problemas de atenção, estresse, ansiedade e até mesmo autismo.
- Procure ajuda . Se o seu filho não está mostrando sinais de uma crescente capacidade de amar, criar e se ver como o agente de sua própria vida – isto é, se eles não estão prosperando, e você está preocupado com sua saúde mental – é hora procurar ajuda profissional. Considere consultar um psicólogo ou outro conselheiro especializado em lidar com jovens.
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- “Saúde mental digital na era do techlash”, de Tracy Dennis-Tiwary
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- “Toronto é a cidade mais segura da América do Norte pela The Economist ”, por David Shum
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- “Apoiando a saúde mental das crianças: dicas para pais e educadores”, pela Associação Nacional de Psicólogos Escolares
- Saúde mental infantil Ontário
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