Para ser feliz, você pode ser forçado

Fonte: (c) endotune www.fotosearch.com Fotografia de arquivo

Um projeto desafiador otimamente estimula energia positiva.

Aprendi essa lição há trinta e cinco anos depois, quando meu marido e eu visitamos um sábio místico muçulmano sufí que morava nas colinas da Província da Fronteira NW do Paquistão. Essa localização parece familiar? Essas são as colinas, repletas de cavernas, onde Bin Laden costumava se esconder, colinas que abrigavam o melhor e o pior da humanidade.

Visitamos nosso inspirador homem de sabedoria no Qatar Nagar, o encantador retiro de montanha rústica onde Durrani Sahib, sua família e seus seguidores se reuniram todos os verão. Durante os invernos Durrani Sahib morou em Peshawar, uma cidade perto da fronteira entre o Afeganistão e o Paquistão. Peshawar abriga uma faculdade de engenharia onde Durrani Sahib era o decano.

Treinado como engenheiro, Durrani Sahib era prático e sábio. Uma das suas palavras, que me intriga então, como agora, era "Carros corroem melhor".

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As pessoas, como carros, funcionam no seu melhor quando enfrentam um desafio moderado.

Eu notei na semana passada, quando meus netos estavam visitando que eram susceptíveis de se irritar ou se transformar em provocações entre si, se não tiverem nenhum projeto organizador. No entanto, assim que alguém lançou um jogo, um desafio de construção de cabanas, ou trouxe o Legos, o zumbido da energia positiva prevaleceu.

Vejo um padrão semelhante entre os meus clientes pós-universitários. Enquanto eles inicialmente podem desfrutar de algum tempo livre depois de quatro anos de estudos difíceis, seus espíritos definitivamente pegam quando eles mudam de marcha lenta com foco mínimo para ter um emprego para cada dia.

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Sentimentos analgésicos semelhantes podem surgir após a aposentadoria. Os aposentados que encontram um projeto que os desafia são os melhores.

Os parentes também funcionam no seu melhor quando estão enfrentando um desafio moderadamente estressante. É provável que eles se unifiquem e se sintam mais apreciados uns dos outros se compartilharem um esporte, enfrentam dificuldades financeiras eventualmente superáveis ​​ou têm algum projeto, como criar filhos ou participar da vida da igreja que os reúne.

A blogueira do PT, Loretta Breuning, escreve em seus posts de blog e em seu livro , eu, mamífero sobre a base biológica desse fenômeno.   A dopamina "química feliz" é produzida em animais, inclusive no mamífero que chamamos de humanidade, quando buscamos um objetivo. A felicidade do "estresse" enquanto tentamos realizar o que desejamos é um sinal de que nosso corpo está bombeando nossos níveis de dopamina, motivando-nos a alcançar nossos objetivos, fazendo-nos sentir bem enquanto buscamos a caçada.

O estresse excessivo por contraste tem impactos principalmente negativos. O excesso de estresse pode vir de muito para fazer em pouco tempo, do trabalho que apresenta desafios que são muito difíceis para o seu nível de habilidade ou de interações pessoais intermináveis ​​que enviam muitas vibrações negativas ao seu caminho. Um trabalho com um chefe degradante, uma empresa que mordiu mais do que pode mastigar, ou os problemas de casal / casamento que você não possui as habilidades para lidar efetivamente com todos podem criar níveis de estresse intenso que poucas pessoas gostam. Esses tipos de situações excessivamente estressantes aumentam os níveis de cortisol, o que pode invocar problemas de saúde. Eles também produzem emoções negativas como irritação, frustração, ansiedade e depressão. O estresse excessivo claramente tem impactos prejudiciais na saúde e na felicidade.

Ainda assim, Durrani Sahib estava certo. O desafio demais também cria emoções negativas, sentimentos desagradáveis, como o tédio, foco difuso, ansiedade e frustração.

Sentindo-se fora do alcance? Melhor verificar os dois lados da equação do estresse, muito estresse e também muito pouco. Os carros correm melhor.

—— (c) Susan Heitler, PhD ——————–

Fonte: (c) Susan Heitler, PhD

Susan Heitler, Ph.D., psicóloga clínica de Denver, é autora de vários livros, áudios e videos, incluindo The Power of Two: Secrets to a Strong & Loving Marriage.

O site do Dr. Heitler no PowerOfTwoMarriage.com ensina as habilidades que convertem os aspectos estressantes do casamento em desafios positivos e superáveis.

O livro mais recente do Dr. Heitler, Prescriptions Without Pills, oferece uma ampla gama de prescrições surpreendentes para responder a emoções negativas de maneiras que trazem um rápido retorno do bem-estar. Confira o site gratuito prescriptionswithoutpills.com para obter folhetos e vídeos úteis.