Passado, presente, futuro: a orientação do tempo influencia a procrastinação?

Os procrastinadores crônicos gastam menos tempo de preparação em tarefas nas quais eles provavelmente terão sucesso e mais tempo em projetos susceptíveis de falhar, subestimar o tempo total necessário para completar uma tarefa, gastar menos tempo buscando informações necessárias para completar tarefas, iniciar tarefas no último minuto, denuncie dificuldades em estruturar seu tempo e ver o tempo usar como pessoalmente menos significativo.

Então, procrastinação é sobre o tempo?

Um artigo publicado no ano passado por Joe Ferrari (Universidade DePaul) e Juan Francisco Diaz-Morales (Universidade Complutense, Madri) indica que a procrastinação está relacionada à orientação do tempo. Na verdade, eles concluem que diferentes orientações do tempo refletem diferentes motivos para a procrastinação.

Sua pesquisa
Ferrari e Diaz-Morales coletaram dados de 275 adultos de meia-idade na Espanha. Seus participantes completaram duas medidas de procrastinação que a Ferrari descreve como medidas de excitação e motivos de evitação para procrastinação, respectivamente. Além disso, a orientação do tempo dos participantes foi medida usando uma versão em espanhol do Inventário de Perspectiva do Tempo de Zimbardo. Esta escala inclui cinco dimensões:

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1) passado negativo : uma visão geral negativa e aversiva do passado ("Penso nas coisas ruins que me aconteceram no passado").

2) presente-hedonista : uma atitude de tomada de risco hedonista em relação ao tempo e à vida ("assumir riscos evita que minha vida se torne chata")

3) futuro : planejamento de metas e realização ("Eu sou capaz de resistir às tentações quando eu sei que há trabalho a ser feito"),

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4) positivo do passado : uma atitude otimista e positiva em relação ao passado ("Eu gosto de histórias sobre como as coisas costumavam estar nos" bons velhos tempos "), e

5) presente-fatalista : uma atitude desesperada em relação ao futuro e à vida ("Meu caminho de vida é controlado por forças que não posso influenciar").

(Você pode ver todos os itens nesta escala aqui).

O que eles encontraram – Em suas palavras. . .
"A procrastinação evitativa foi relacionada positivamente com uma orientação presente-fatalista , uma sensação de que seu futuro está predestinado independentemente de suas ações, enquanto o presente parece controlado pelo destino" (págs. 712, ênfase adicionada).

"A procrastinação de excitação foi relacionada com menor orientação para o futuro , talvez porque procuradores de excitação crônica evitem ou descartem metas futuras em favor da redução da tensão atual (Ferrari, 2001) ou buscam recompensas mais imediatas e prazerosas do que planos mais longos ou metas futuras (Pychyl, Lee, Thibodeau & Blunt, 2000). Assim, a procrastinação excitante pode surgir de uma falta de planejamento para objetivos futuros e pela orientação para o gozo, o prazer, a excitação e a ênfase presente na busca de novidades e sensações "(p. 712, ênfase adicionada).

O que podemos aprender com suas pesquisas
Os autores observam que as relações encontradas foram estatisticamente significativas, mas pequenas, muito mais pesquisas são necessárias para provocar os efeitos da personalidade observados aqui. Além disso, houve outros efeitos que os autores observam como "marginais" que são de interesse. Por exemplo, a procrastinação excitante estava relacionada a pontuações mais altas na orientação do tempo presente-hedonista. Em outras palavras, a procrastinação excitante estava relacionada ao desejo de assumir riscos. Isso faz sentido teórico, embora a falta de significância estatística tenha levado a sua omissão em sua discussão.

Apesar dessas limitações, seus resultados são provocativos, pois esta pesquisa começa a desenvolver outra variável de diferença individual relacionada à procrastinação. Seus resultados indicam que não só diferimos da maneira como pensamos sobre o tempo, mas essas diferenças se relacionam com nossa tendência a procrastinar por razões de evasão e excitação.

Em geral, seus resultados revelam que as diferenças na maneira como pensamos sobre o presente e o futuro estão relacionadas à nossa tendência para atrasar as tarefas de maneira desnecessária. Claro, há uma grande evidência de que o que pensamos influencia o que fazemos, e que mudando a forma como pensamos, as coisas que dizemos a nós mesmos, bem como quanto e sobre o que dirigimos, mudarão a forma como nos sentimos e as escolhas nós fazemos. Esta pesquisa marca o início da nossa compreensão de como as várias dimensões da orientação do tempo podem estar relacionadas a diferentes motivos de procrastinação.

Pensamentos finais. . .
Os resultados desta pesquisa podem contribuir para a nossa visão individual. Na medida em que nos achamos pensando em coisas como: "Meu caminho de vida é controlado por forças que não posso influenciar", estamos conscientes de que esse pensamento pode contribuir para a prevenção de nossas tarefas. Da mesma forma, se nos acharmos pensando em coisas como: "Não sou capaz de resistir às tentações quando sei que há trabalho a ser feito", ou mesmo, "assumir o risco de minha vida tornar-se chata", devemos reconhecer que nós " são vulneráveis ​​a decisões impulsivas para atrasar agora e pagar mais tarde. Penso nesses tipos de pensamentos como "bandeiras". Eles devem servir para nos avisar de que estamos prestes a minar nossos próprios planos e objetivos. Eles devem ser sinais de que precisamos levar nossa consciência para as escolhas em questão, para que não sejam simplesmente vítimas de nossos hábitos (veja meu blog anterior sobre hábitos e procrastinação).

Claro, como escrevi no meu blog anterior sobre sabedoria, a visão é apenas uma parte da sabedoria que precisamos para uma auto-mudança efetiva. Embora seja necessário, raramente é suficiente sem o "bom senso" de agir em nossa auto-compreensão. Em cada caso, se a procrastinação é motivada por evasão ou excitação, ela se resume a atuar em nossas intenções, apesar da nossa resposta habitual. Para mim, isso sempre significa o mesmo primeiro passo, "apenas comece!"

Referências

Ferrari, JR, & JF Diaz-Morales (2007). Procrastinação: diferentes orientações de tempo refletem diferentes motivos. Journal of Research in Personality, 41 , 707-714.

Pychyl, TA, Lee, JM, Thibodeau, R. e Blunt, A. (2000). Cinco dias de emoção: um estudo de amostragem de experiências de procrastinação de estudantes de graduação. J ournal de Comportamento Social e Personalidade , 15 , 239-254

Zimbardo, PG, & Boyd, N. (1999). Colocando o tempo em perspectiva: uma métrica de diferenças individuais válida, confiável. Jornal de Personalidade e Psicologia Social, 17, 1271-1288.