Nós não tendemos a entrar em relacionamentos românticos com a intenção de ter nossos corações pisados, mas em algum momento a maioria de nós sentiu essa dor. Há poucas coisas mais agonizantes do que refletir sobre um romance que se tornou azedo e se perguntar o que poderia ter sido feito de maneira diferente. No entanto, também podemos aprender muito com o que deu errado. Uma coisa que é realmente útil investigar quando exploramos nossos relacionamentos passados é a maneira como lidamos com regras e limites.
Todos os relacionamentos, românticos ou não, operam com base em certas regras. Cada pessoa entra no relacionamento com um conjunto pessoal de regras e, juntos, o casal estabelece regras que ditam o que funciona e o que não funciona no relacionamento. Enquanto tendemos a colocar algumas das regras na mesa, muitas delas não são ditas. Comunicamos essas regras tácitas – com diferentes graus de sutileza – através de nossas ações e interações no relacionamento. Por exemplo, se um homem fica agitado e rígido toda vez que seu parceiro tenta demonstrar afeto em público, ele está comunicando silenciosamente uma de suas regras pessoais – nesse caso, aquele PDA está fora dos limites. Mas se seu parceiro não captar essa comunicação não-verbal, é quase uma garantia de que a interação irá gerar algum atrito desagradável. Uma única instância disso pode não causar muito dano, mas se isso acontecer com frequência, poderá desvendar o relacionamento.
É por isso que é tão importante ter clareza sobre nossas regras e limites pessoais. Precisamos saber o que são e mantê-los com firmeza, garantindo que quem quer que entre em um relacionamento esteja disposto a respeitá-los tanto quanto nós. Ao processar rupturas na terapia, muitos dos meus clientes percebem que eles e seus parceiros falharam em falar sobre suas regras, que colocaram em movimento padrões negativos de interação que destruíram o relacionamento.
Eu trabalhei recentemente com um cliente que ficou arrasado depois de romper com uma mulher que ele achava que se tornaria sua esposa. Quando exploramos a série de eventos que ele identificou como a causa do rompimento, ele começou a ficar agitado e a ter sentimentos de raiva e ressentimento. Quanto mais ele entrava nesses sentimentos, mais perto ele chegava de entender de onde eles vinham. Ele percebeu que se sentia desrespeitado e aproveitado por essa mulher. É assim que ele diz: “Eu fiz tudo por ela e não pedi nada em troca. Havia toneladas de coisas que ela fez que eu não estava bem com, mas eu deixei ela fazer porque eu não queria nenhum problema. E ela não gostou de nada disso. Ela só pegou e tirou de mim e depois terminou as coisas sem considerar o que eu queria.
Os sentimentos de ressentimento e raiva do meu cliente eram compreensíveis. Sua dor foi justificada. Mas para ele aprender com o que deu errado nesse relacionamento, era importante que ele olhasse para o papel que desempenhava. Examinando isso na terapia, meu cliente percebeu que ele tinha regras pessoais específicas que nunca comunicava à namorada e, mais importante, não defendia nem respeitava a si mesmo. Ele chegou a reconhecer que, enquanto ele queria respeito de sua namorada, ele não estava mostrando muito respeito por si mesmo, permitindo que ela fizesse coisas que ele não estava bem com. Ao violar suas próprias regras, ele estava silenciosamente dizendo a sua namorada que ela poderia violá-las também.
A maneira como tratamos nossas próprias regras envia uma mensagem aos nossos parceiros sobre como eles podem tratá-las. Pense desta maneira: se você não tem sapatos na política da casa em sua casa, mas anda com os sapatos, não pode esperar que seus convidados saibam a regra e a sigam. Ao quebrar a regra você mesmo, você deu a permissão para quebrá-la também.
Ninguém é perfeito, e nenhum relacionamento é perfeito também. Mas a maioria de nós se esforça para ter relacionamentos íntimos que sejam tão saudáveis e harmoniosos quanto possível. É importante lembrar que a harmonia no nível de relacionamento começa com clareza no nível individual. Tire algum tempo para identificar suas regras e limites pessoais e seja intencional sobre respeitá-los para que seu parceiro os respeite também.
