Qual a diferença entre culpa e vergonha?

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A vergonha é uma resposta a algo que é moralmente errado ou repreensível. Normalmente é acentuado se seu objeto está exposto, mas, ao contrário do constrangimento, também se junta a um pensamento ou ação que permanece desconhecida ou desconhecível para outros. Embora o constrangimento possa ser intenso, a vergonha é um sentimento mais substancial na medida em que pertence ao nosso caráter moral e não apenas ao nosso caráter ou imagem social.

A vergonha surge da medição de nossos pensamentos ou ações contra os padrões morais e percebendo que eles são insuficientes. Se eles forem baixos e não percebemos, podemos "ser envergonhados" ou percebidos. Se, tendo sido notado, não nos importa, somos ditos que somos sem vergonha ou "não temos vergonha". A vergonha também pode surgir da falta de bens compartilhados por outros como nós, especialmente se a falta é culpa nossa. Finalmente, é possível sentir vergonha em questão, ou seja, compartilhar a vergonha de outra pessoa ou sentir vergonha em seu favor, particularmente se ela está intimamente aliada ou associada a nós.

A "vergonha" deriva de "cobrir", e muitas vezes é expressa por um gesto de cobertura sobre a sobrancelha e os olhos, um olhar abatido e uma postura fraca. Outras manifestações de vergonha incluem uma sensação de calor ou calor e confusão mental ou paralisia. Estes sinais e sintomas podem comunicar remorso e contrição, e inspirar piedade e perdão. No entanto, podemos preferir fazer um segredo da nossa vergonha, pois a vergonha pode, por si só, ser vergonhosa – ou, para ser mais precisa, embaraçosa.

As pessoas com baixa auto-estima, sendo mais severas em si mesmas, são mais propensas a vergonha. Em alguns casos, eles podem se defender contra vergonha com culpa ou desprezo, muitas vezes pela pessoa que incitou sua vergonha. Em última análise, isso provavelmente levará a uma vergonha ainda mais profunda, e até mesmo a uma menor auto-estima. Embora a vergonha esmagadora possa ser destrutiva, a vergonha suave ou moderada é principalmente uma força para o bem, estimulando-nos a liderar mais vidas éticas.

Considerando que a vergonha pertence a uma pessoa, a culpa pertence a uma ação ou ação, e a culpa e remorso. A vergonha diz: "Eu sou ruim". A culpa diz: "Eu fiz algo ruim". Mais sutilmente, a vergonha envolve a falta de padrões morais culturais ou sociais, enquanto que a culpa implica ficar sem os padrões morais. Assim, é perfeitamente possível sentir-se culpado por ações de que muitos ou a maioria dos nossos colegas aprovam, como viver em luxo, dirigir um SUV ou comer carne.

A vergonha e a culpa freqüentemente andam de mãos dadas, e é por isso que muitas vezes estão confusas. Por exemplo, quando ferimos alguém, muitas vezes nos sentimos mal por terem feito isso (culpa) e, ao mesmo tempo, nos sentimos mal por nós mesmos (vergonha). No entanto, a culpa e a vergonha são emoções distintas. A vergonha é egodystonic, isto é, em conflito com a nossa auto-imagem e as necessidades e objetivos do nosso ego, e altos níveis de vergonha estão correlacionados com o mau funcionamento psicológico. Em particular, distúrbios alimentares e muitos distúrbios sexuais podem ser amplamente entendidos como distúrbios de vergonha, como o narcisismo, que pode ser interpretado como uma defesa contra a vergonha. A culpa, por outro lado, é egosintética, isto é, consistente com a nossa auto-imagem e as necessidades e objetivos do nosso ego e, a menos que deixado de se alimentar, não está relacionado ou inversamente correlacionado com o mau funcionamento psicológico.

Diante do mesmo conjunto de circunstâncias, as pessoas com alta autoestima são mais propensas à culpa do que à vergonha e mais propensas a tomar medidas corretivas ou redentoras.

Leia meu artigo, The Secret of Self-Esteem

Neel Burton é o autor de Heaven and Hell: a psicologia das emoções , para melhor para pior: devo me casar? e outros livros.

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Fonte: Neel Burton

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