Sete coisas para manter em mente quando você perde seu emprego

A perda de emprego é trágica, por isso, manter essas sete coisas em mente pode ajudá-lo a lidar.

Fonte: VGStockStudio / Shutterstock

Ontem, a General Motors fez manchetes em todo o mundo quando anunciou que estava demitindo 14 mil funcionários. E se você fosse um desses 14k trabalhadores impactados por esta notícia, então você pode ter sentido um terremoto gigante sob seus pés. De acordo com este relatório da Healthline , a perda de emprego – seja por meio de demissão, demissão ou fechamento de empresa – pode criar sofrimento psicológico que vai da depressão ao suicídio.

Os passos que você toma após a perda de emprego são importantes para o seu bem-estar e futuro. Aqui estão sete coisas para manter em mente quando você perder seu emprego. A lista não está em ordem de importância.

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1. Mantenha uma mentalidade aberta. Enquanto seu mundo interior entrou em colapso, manter uma mente aberta pode não ser sua primeira prioridade; no entanto, restringir sua visão das perspectivas de emprego pode significar que você nega certas oportunidades porque elas não parecem ser o “ajuste certo”. Se você está procurando o emprego exato com o mesmo pagamento e benefícios, sua pesquisa pode gerar resultados nulos. No entanto, se você estiver disposto a olhar para várias posições, lançando uma ampla rede, suas oportunidades tendem a aumentar.

2. Limite os lamentos. Isso não significa que você não lamente sua perda em particular na companhia de seus confidentes, mas anunciar suas tristezas nas redes sociais repetidamente pode parecer como se você fosse amargo. Revelar sua raiva online pode parecer como se você fosse instável e impaciente. E poucas pessoas querem encaminhar possíveis empregadores para uma pessoa descontente. Além disso, limitar os lamentos também pode ajudar sua mentalidade. Ruminando sobre o mau, feio e injustiça do seu status de trabalho só pode criar mais pensamento negativo, resultando em nenhuma ação de sua parte, na medida em que obter novo emprego.

3. Enquadre sua perda na luz adequada. Como todos sabemos, a vida é injusta. Coisas realmente ruins acontecem para as pessoas amáveis, e não há uma cura mágica para resolver a dor. No entanto, as histórias que nos contamos sobre nossa situação podem alimentar mais medo ou acalmar a chama. Por exemplo, dizer a si mesmo que você nunca conseguirá outro emprego pode ou não ser verdade. Em vez disso, dizer a si mesmo que milhares de funcionários foram demitidos e que seu número de funcionários aconteceu entre eles, mas que você está buscando ativamente outra oportunidade, coloca as coisas sob uma luz diferente. Esta segunda afirmação diz que você não foi o único que perdeu o emprego e está fazendo algo atualmente para alterar seu status. Viver nas necessidades do dia, em vez de viver no passado ou no futuro, faz parte de ver sua situação sob uma nova luz. Isso não significa que você saia e desperdice quaisquer recursos que tenha, mas, ao invés, olhar para o seu dia atual e reconhecer as necessidades para o dia atual pode ajudá-lo a se concentrar em hoje, em vez de projetar o horror no amanhã.

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4. Procure opiniões profissionais. Enquanto isso pode parecer contra-intuitivo para você, obter opiniões sobre suas finanças de profissionais como um advogado fiscal e um contador provavelmente irá ajudá-lo a obter uma imagem clara e precisa do seu quadro de dinheiro. Por exemplo, você pode estar assumindo que, se retirar dinheiro de uma conta de investimento, será penalizado. No entanto, você sabe que isso é verdade?

Além disso, trabalhar com um profissional pode ajudá-lo a lidar com os estressores que você enfrenta de maneira saudável. Todos nós temos pontos cegos e alguém que não está tão envolvido com a situação pode ajudá-lo a avaliar sua situação e montar um plano de jogo. Pessoalmente, como coach de vida, sei que, ao trabalhar com clientes (tanto pessoalmente quanto remotamente), muitos clientes relatam que, quando se sentem mais calmos, ficam mais aptos a continuar trabalhando para conseguir um emprego, em vez de não fazer nada. E ser responsável por outra pessoa, como um coach de vida, pode muitas vezes fornecer a motivação extra para realizar até mesmo pequenos passos de ação.

5. Lembre-se de que sua identidade não é seu trabalho . Muitos funcionários vêem toda a sua identidade em seu trabalho. E quando isso se vai, eles acreditam que são inválidos. Lembre-se, você é mais do que o seu cargo. Você é mais do que seus piores erros. Seu valor é maior que seu CEP ou conta bancária. E sabendo disso, você pode ter que engolir seu orgulho e ter um trabalho “menos” ideal durante sua transição até encontrar sua situação de emprego ideal.

6. Dê aos outros. Só para ficar claro, não estou sugerindo que você dê sua conta poupança para uma instituição de caridade. Quando ocorre uma perda de emprego, não é incomum sentir-se extremamente deficiente. No entanto, quando você doa seu tempo e / ou doa itens para caridade, pode agregar valor ao seu dia e mente. Engajar-se no processo de devolver pode ajudar a colocar as coisas em perspectiva também.

7. Aterre a si mesmo. Provavelmente, no passado, você estava navegando – fazendo o check-in no trabalho na mesma hora, cinco dias por semana, e tirando as mesmas férias todos os anos. Sua vida era previsível e sua mente e corpo ansiavam por essa rotina. Esse cronograma ajudou a fundamentar seu dia. Agora, é importante colocar as coisas em prática para ajudá-lo a planejar seu dia, de modo que seu dia seja configurado para ser o mais adequado para a sua procura de emprego. Isso pode incluir coisas simples, como acertar um alarme todas as manhãs ao mesmo tempo e dar um passeio ou fazer uma meditação. Encontrar um lugar para fazer sua busca de emprego, como uma biblioteca ou cafeteria, é uma maneira de se separar das distrações.

No seu calendário, defina metas, grandes e pequenas. Por exemplo, um objetivo pode ser dizer a pelo menos três pessoas por semana que você está procurando um emprego, e simplesmente dizendo que você está aberto a oportunidades, você se mostra não-agressivo. Então, as pessoas geralmente estarão mais propensas a ajudar ou manter você em mente caso algo surja. Ao implementar esses sistemas, sua rotina diária reflete seus sérios esforços de emprego.

Os desafios para obter um novo emprego podem ser uma batalha interna – e também uma batalha aberta – para garantir novos empregos. O processo pode ser humilhante e pode exigir um tipo de força interior antes reservada apenas para guerreiros, mas manter uma calma poderosa pode ajudá-lo a manter sua sanidade. Desta vez, a matéria-prima que você está usando para sua procura de emprego vai além do seu histórico educacional ou profissional.