Charles Darwin e as Resoluções das Resoluções de Ano Novo

Fonte: Erik Gregory

De acordo com a revista Inc. (2016), uma pesquisa de 5000 americanos revelou as seguintes principais resoluções:

• Viva a Vida ao máximo
• Desfrute de um estilo de vida saudável
• Perder peso
• Passe mais tempo com familiares e amigos
• Economize mais e gaste menos
• Pagar dívidas

De uma perspectiva de psicologia positiva, estas são resoluções saudáveis ​​que a pesquisa reflete é um caminho para uma maior felicidade. Em particular, tendo experiências sobre as coisas; passar tempo com amigos e familiares; diminuindo os principais estressores, como os encargos financeiros; e exercitar e comer alimentos integrais.

Tecnicamente, geralmente sabemos como trabalhar em direção a esses objetivos, mas muitas vezes nos preparamos para decepção quando não os conseguimos … apenas para religá-los no ano seguinte. Em vez disso, precisamos aprender a mudar de maneira adaptável nossos comportamentos para que esses objetivos sejam realizados. Se simplesmente tornando essas resoluções criadas a mudança que queríamos, seríamos uma população muito fisicamente, financeiramente e mentalmente saudável. Infelizmente, esse não é o caso.

Há uma indústria inteira que desperta nesta época do ano para apoiar as pessoas pela resolução da perda de peso. Tecnicamente, agora, o que é necessário para perder peso: mova mais; coma menos. A parte mais difícil é adaptar nossas vidas para entrar em novos padrões de, por exemplo, comprar diferentes tipos de alimentos; tendo tempo para mover-se mais; e até comprar roupas que nos permitem sair e queimar algumas calorias e engajar nossos corpos em atividades.

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A teoria da evolução e adaptação ambiental de Charles Darwin tem tudo a ver com este tópico. Para mudar precisamos nos adaptar a uma nova forma de ser. Este é um trabalho árduo. Manter o mesmo ou em nossas formas padrão de ser quando a mudança é desejada ou necessária não criará movimento e poderá levar a "extinção" em alguns casos.

Muitas vezes vejo que as pessoas se distraem do trabalho mais difícil comprando os mais recentes livros de dieta ou equipamentos de exercícios e sentem como se alcançássemos a maioria do objetivo. As vendas de livros de dieta e equipamentos de exercícios (bem como associações de ginásio) explodem nesta época do ano.

Eu tive a chance de visitar minha família em Viena, Áustria, para o Ano Novo. Além das tradições de trocar itens com temas de porco para a boa sorte, os austríacos se desejam um "bom deslizamento no Ano Novo". Em outras palavras, seu movimento para o Ano Novo funcione sem problemas.

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Pequenos pedaços de chumbo também são derretidos, jogados em um recipiente de água, e a forma endurecida resultante é interpretada para cada indivíduo quanto ao que a forma anuncia para o Ano Novo. Talvez esta não seja uma tradição surpreendente, dado que Freud desenvolveu sua teoria psicanalítica de interpretação inconsciente nesta bela cidade.

Minha família tentou algo diferente este ano. Ao invés de interpretar a liderança ou criar resoluções de Ano Novo, decidimos considerar temáticamente o que gostaríamos de trabalhar para incluir mais em nossa vida que possamos ter esquecido; coisas que tivemos entusiasmo ou paixão em torno disso podem ter sido deslocadas pelos desafios da vida. Nós compartilhamos alguns dos seguintes temas:

Deliciosidade, Recarga, Emergência, Bondade, Compaixão, Estrutura, Engajamento na Arte e Reconexão com Amigos Antigos foram nomeados como temas em torno da mesa. Concordamos que nos lembremos uns dos outros desses temas ao longo do ano, para que cada um de nós possa refletir sobre se nossas atividades nos moveram para o tema ou para longe dele.

Vamos ver se a criação de temas que você deve introduzir e se adaptar a ter mais na vida permite mudanças bem-sucedidas ao longo de uma trajetória mais lenta e longa.

Leve o tema acima do delicia. Talvez você apresente o tema ao encontrar maneiras de trazer cor, música, uma viagem ao museu ou uma comida deliciosa em sua vida. Pergunte a si mesmo se uma atividade, comida, tempo com alguém ou muitas outras experiências na vida diária trazem delicia para sua vida, ou isso tira isso? Então você pode lentamente, mas certamente seguir o caminho para este tema e, ao invés de verificar a sua lista de tarefas, faça parte da sua vida diária de uma maneira grande ou pequena.