5 coisas que as pessoas entendem sobre a força mental

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Décadas de pesquisa passaram a estudar como as pessoas podem se fortalecer ao mudar as formas de pensar, sentir e se comportar. Mas há muitos artigos sobre força mental e dureza mental que simplesmente não são precisos, então eu queria aproveitar a oportunidade para esclarecer alguns dos maiores equívocos sobre a força mental.

Aqui estão cinco verdades sobre a força mental:

1. As pessoas mentalmente fortes estão OK dizendo que não podem fazer algo.

A força mental não vem com superpoderes. Há muitas coisas que as pessoas mentalmente fortes não podem fazer – e não tem medo de admitir isso. Mas, infelizmente, vejo muitos artigos que afirmam: "As pessoas mentalmente fortes nunca dizem" não posso ".

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Na realidade, as pessoas mentalmente fortes estão felizes em reconhecer suas fraquezas. Quando faz sentido trabalhar com eles, eles fazem. Quando uma fraqueza é algo, eles não são particularmente motivados para mudar, eles não se preocupam com isso.

2. O desenvolvimento de força mental não significa que você não pode desistir.

Muitos artigos afirmam que as pessoas mentalmente fortes nunca desistem. Mas, assim como todos os outros, os objetivos das pessoas mentalmente fortes mudam. Quando o custo de trabalhar em direção a algo começa a superar o benefício, as pessoas mentalmente fortes desistem e continuam. Eles são fortes o suficiente para fazer isso.

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Eles não perdem o tempo trabalhando para resolver um problema que não possui solução. E eles não são tão orgulhosos que sentem que devem continuar, sem importar o custo. Isso é porque eles são mentalmente fortes – não apenas agindo duro.

3. Nenhuma dieta específica irá ajudá-lo a desenvolver força mental.

Há muitas recomendações importantes sobre o que você deve consumir para criar força mental. Mas as pessoas mentalmente fortes são tão diversas em suas dietas como qualquer outro grupo.

Alguns bebem café. Alguns são vegetarianos. Alguns gostam de cereais para o café da manhã. Então não acredite em nenhum artigo que diga que você tem que consumir certos alimentos se quiser construir força mental.

Embora haja uma conexão clara entre manter um corpo saudável e uma mente saudável, há mais de uma maneira de se manter saudável. O que as pessoas mentalmente fortes que comem para o café da manhã é muito menos importante do que seus hábitos diários de saúde. Assim como há muitas dietas diferentes que ajudam as pessoas a desenvolver músculos físicos, existem muitas maneiras diferentes de construir músculos mentais.

4. Tornar-se mentalmente forte não significa que você sempre é positivo.

Enquanto as pessoas mentalmente fortes geralmente escolhem procurar o revestimento de prata, elas não são positivamente positivas. Na verdade, ser excessivo ou irrealmente positivo pode deixá-lo despreparado para as realidades que você está prestes a enfrentar. No entanto, vejo muitos artigos que insistem que as pessoas mentalmente fortes são "sempre positivas". E isso simplesmente não é verdade.

Construir força mental é aprender a regular seus pensamentos para que eles não sejam excessivamente negativos ou excessivamente positivos. As pessoas mentalmente fortes são palavrões sobre as realidades da vida, mesmo quando essas realidades são difíceis de enfrentar.

5. Construir força mental não irá necessariamente torná-lo um grande empreendedor.

Há pessoas mentalmente fortes que conseguiram coisas incríveis. Mas muitos outros caem em outro lugar na escala de conquistas – e eles estão bem com isso. Desconfie de qualquer artigo que afirma ter de ser um bilionário ou um atleta de elite para ser forte.

A força mental é sobre viver de acordo com seus valores. Para alguns indivíduos mentalmente fortes, isso significa valorizar o tempo com a família ganhando dinheiro. E significa fazer o seu melhor no que quer que eles façam, se é virar hamburgueres ou ser um pai de ficar em casa.

Fonte: AmyMorinLCSW.com

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