Solucionando problemas em seus sonhos

Fonte: Richard Hilton, You Can Lucid Dream

Você provavelmente já ouviu algumas histórias de pessoas acontecendo nas descobertas de fama em seus sonhos. O premiado com o Prêmio Nobel Otto Loewi sonhou com o experimento que provaria sua idéia de que os impulsos nervosos são quimicamente transmitidos. O pro-golfista Jack Nicklaus terminou sua carreira com poucas notas depois de perceber que ele estava segurando o clube incorretamente. O autor de Frakenstein, Mary Wollstonecraft Godwin, atingiu a idéia do livro depois de experimentar uma visão do fantasmagórico fantasma que se estendeu em uma mesa.

Mas a capacidade de utilizar o sono como uma técnica de resolução de problemas não se limita a alguns poucos. Todos somos capazes de fazer descobertas igualmente importantes em nossos próprios sonhos. A chave é ganhar lucidez. O sonho lúcido é um estado híbrido que se caracteriza pela consciência desperta e sonhadora. Embora seja biomecanicamente semelhante ao sono comum, a consciência que acompanha os sonhos lúcidos está no nível de atividade mais alto das áreas frontais do cérebro. Esta é também uma característica de estados muito vivos e ativos da consciência de vigília, como a concentração profunda e a escuta ativa. Mas o fato de que você não é uma realidade viva significa que o sonho lúcido difere da experiência consciente de uma maneira dramática: você pode aprender a controlar a narrativa de seus próprios sonhos.

Encontramo-nos em muitas pessoas que usam regularmente sonhos lúcidos para resolver os problemas que acham difíceis de resolver na vida de vigília. Por exemplo, um autor cura o bloqueio agudo do escritor convocando os personagens da novela em seus sonhos. Um dos personagens pode dizer: "Oh, você não deve matar Epstein no capítulo 4, porque precisamos dele no capítulo 12 para resolver tudo." Um músico profissional ouve letras de rock quando fica lúcido, o que ele escreve no dia seguinte . E um pintor sonha que ele está de pé em uma porta que o separa de sua próxima obra-prima. Depois de atravessar a porta, ele estuda a pintura que aparece e repintá-la mais tarde da memória.

O sonho lúcido não é apenas para resolver enigmas – pode até ser usado como terapia. Por exemplo, crianças com pesadelos freqüentes podem ser ensinadas a receber nossos pesadelos. Quando ensinados a tornar-se lúcidos, eles podem "dar um passo atrás" e pensar para si mesmos "Direito". É apenas um sonho."

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Na verdade, o sonho lúcido pode ser muito eficaz para se livrar de medos e fobias gerais. Pode funcionar como um tipo de terapia comportamental cognitiva (CBT), um tipo de tratamento empregado por muitos psicólogos para transtorno obsessivo-compulsivo grave, entre outras condições. A idéia por trás da CBT é a melhor maneira de superar o medo de uma situação particular é colocar-se nessa situação uma e outra vez até que seu cérebro se torne dessensibilizado para o gatilho.

Tudo o que mencionei é apenas a ponta do iceberg. Saiba mais sobre a ciência do sonho lúcido e outras técnicas de aprimoramento cognitivo no nosso livro recém-lançado, The Superhuman Mind: Free the Genius in Your Brain , disponível na Amazon, BAM, Barnes & Noble e IndieBound.

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