Os resultados do Estudo de Coorte das Mulheres do Reino Unido, publicados em abril de 2018 no Journal of Epidemiology and Community Health, mostram que as mulheres que comem peixes oleosos e legumes frescos tiveram um início tardio da menopausa natural, comparadas às mulheres que comeram massas e arroz mais refinados, além de salgadinhos e refrigerantes. .
Uma maior ingestão de vitamina B6 e zinco também foi associada ao início tardio da menopausa natural.
Yashvee Dunneram, da Universidade de Leeds, no Reino Unido, e seus colegas, estudaram 14.172 mulheres com idades entre 40 e 65 anos que viviam no Reino Unido, Escócia e Irlanda durante quatro anos. Entre eles, 914 mulheres entraram na menopausa natural (a menopausa foi definida como 12 meses consecutivos sem período) durante esses quatro anos.
Dado o fato de que a idade média da menopausa era de 50,5 anos, Dunneram e seus colegas mostraram que cada incremento em peixes oleosos (ricos em ácidos graxos ômega-3), como salmão, cavala, sardinha, truta e arenque, bem como legumes frescos em antioxidantes) porção por dia foi associada com uma idade posterior da menopausa natural (pode ser tanto quanto uma diferença de três anos) em comparação com as mulheres que comem mais macarrão e arroz.
Curiosamente, as mulheres que eram vegetarianas e comiam leguminosas frescas sem peixes oleosos tiveram sua menopausa natural mais cedo do que as mulheres que também comiam peixes oleosos. Isso pode ser explicado pelo fato de que as mulheres vegetarianas tiveram uma diminuição na ingestão de gordura, o que tem sido associado a um nível mais baixo de estrogênio em estudos anteriores. Este baixo nível de estrogênio poderia estar levando a uma menopausa precoce.
Os autores nos lembram que estudos prévios publicados mostraram que a menopausa em idade precoce está associada a menor densidade óssea, osteoporose, depressão e aumento de problemas cardiovasculares e que outros estudos mostraram que a menopausa em idade mais avançada tem sido associada a um risco maior de câncer de mama, ovário e útero.
Referências
http://jech.bmj.com/content/early/2018/04/10/jech-2017-209887
