Suas pernas controlam seu cérebro?

O que seu corpo sabe e você não sabe.

Fonte: Nadine Wiesner / Pexels

Suas pernas não estão apenas falando com seu cérebro, elas estão dizendo o que fazer. Isso é uma coisa muito boa. Caso contrário, seu cérebro pode não se desenvolver adequadamente e continuar se adaptando ao longo de sua vida.

Essa é a conclusão a que chegamos lendo um estudo escrito por Raffaella Adami e outros das Universidades de Milão e Pavia. Isso ajuda a explicar por que andar está literalmente aprendendo.

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Ratos Pinhados

Fazer o experimento em humanos era impossível por razões éticas e práticas. Adami e companhia imobilizaram as pernas traseiras dos ratos, enquanto permitiam o uso livre de suas patas dianteiras. Eles se mudaram, comeram e se socializaram como de costume. Mas os músculos da perna grande permaneciam inativos.

As consequências foram muitas. Eles incluíram:

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1. Uma redução de 70% na proliferação de células-tronco na zona subventricular de seus cérebros.

2. Diferenciação celular imatura em células cerebrais.

3. Abaixe o oxigênio e diminua o metabolismo.

Curiosamente, algumas das mudanças também apareceram na natureza epigenética, ocorrendo mais de 10 ciclos reprodutivos em células in vitro .

Por que o metabolismo do cérebro deve diminuir se você não consegue mexer as pernas, mas todo o resto? Por que as células-tronco cerebrais parariam de proliferar e as células cerebrais amadureceriam de forma inadequada?

Porque eles não estão recebendo o tipo certo de informação.

Há muitas evidências de que o uso de músculos das pernas em humanos leva ao crescimento de novas células cerebrais. Parte disso está relacionada à produção de proteínas pelas células musculares. Mover-se realmente nos move.

Andando como Aprendizado

Tendemos a ver a aprendizagem em formas cognitivas e linguísticas. Eu aprendo espanhol. Você aprende cálculo. Nós dois aprendemos a preencher formulários fiscais.

A informação no corpo é muito mais vasta que nosso corpus cognitivo. O sistema imunológico “aprende” a encontrar e matar tumores. Músculos “aprendem” a andar de bicicleta e jogar futebol. Ossos “aprendem” a sobreviver a pedras, pedras e buracos.

Esse aprendizado não é consciente, pois a maior parte do aprendizado não é consciente. Tudo faz parte da inteligência biológica – como o seu corpo cria e usa informações.

O estudo de Adami se encaixa no que é visto em doenças neurológicas. Se você inervar inadequadamente as pernas, elas se atrofiam. O que é mais interessante e importante é o outro lado da equação: o que as pernas estão fazendo com o cérebro.

O rápido e o morto

Um estudo recente de 11 centros populacionais na Inglaterra e na Escócia, analisados ​​por uma equipe da Austrália, Reino Unido e Irlanda, descobriu que a caminhada não era apenas uma ajuda à saúde; sua velocidade foi associada às taxas de sobrevida.

Não era o tipo de resultado que se poderia esperar. As 50.000 pessoas pesquisadas deram sua própria estimativa de quão rápido eles andaram. O quão rápido não foi precisamente definido, e as definições de si variam muito, o que geralmente torna muito mais difícil mostrar significância estatística – há muito ruído nos dados.

No entanto, a caminhada moderada ou rápida foi associada a uma redução de 20 a 24% na mortalidade cardiovascular. Os números eram mais impressionantes para pessoas mais velhas. Para aqueles com mais de 60 anos, a mortalidade cardiovascular caiu 46 por cento para caminhantes moderados e 53 por cento para caminhantes velozes.

Especialmente entre os “idosos”, a caminhada rápida reduziu o risco de morte cardiovascular. Os autores foram encorajados a sugerir que as recomendações de velocidade fossem incluídas nos anúncios de saúde pública.

A saúde é aprendida

Para aqueles que consideram os silos normais de pesquisa acadêmica e educação, a idéia de que os músculos das pernas materialmente mudam o cérebro a cada momento da vida era estranha, ou até absurda. Para aqueles que pensam em termos de inteligência biológica, é óbvio.

Movendo-se através de um ambiente significa que você vê mais disso. Você experimenta mais. Você aprende mais.

O que está faltando é uma noção do processo.

Muito de como aprendemos ainda é considerado apenas em termos cognitivos. A evolução vê uma imagem diferente.

Um corpo em movimento envolve vários ecossistemas, todos representando vantagem e ameaça. Para sobreviver, deve se adaptar.

Então as pernas mudam. Mais exercício geralmente significa diferentes tipos de fibrilas musculares, em diferentes concatenações e tamanhos diferentes. Isso é implicitamente evidente para a maioria de nós.

Mas músculos diferentes também transmitem seus sinais ao cérebro. O cérebro também deve se adaptar. Agora está ficando mais claro que isso faz mais do que mudar sinapses e interconexões. Se o estudo Adami se mostrar aplicável às pessoas, ele também fornecerá novas e mais ativas células-tronco cerebrais. Aumenta o metabolismo global do cérebro. Altera como as células parecem, agem e se comunicam.

Porque a informação está sempre fluindo. A aprendizagem deve continuar. É assim que sobrevivemos, pela própria saúde, nossa capacidade de evitar infecções e câncer, de navegar pelo mundo, depende do crescimento e da adaptação.

E o fluxo dessa informação é através de intermináveis ​​fluxos de intercomunicação trabalhando em níveis de intensidade e complexidade que ainda não vislumbramos.

Faça o material certo e seu corpo fica mais inteligente. O tempo todo.