* Autor principal é Mary Tarsha
Todos nós já ouvimos a frase comum “uma família que brinca junto, fica junto”. Mas é verdade? O que isso significa?
Estudos recentes destacam a importância da união familiar ou da coesão familiar e mostram que é um fator crítico e importante para a saúde mental, não apenas para as crianças, mas também para os membros adultos da família. Famílias que fornecem ambientes que são coesos – próximos e de apoio, mas não enredados – têm crianças com taxas menores de distúrbios internalizantes e externalizantes em comparação com aquelas que não são próximas (Coe, Davies, & Sturge-Apple, 2018; Frontini, Canavarro, & Moreira, 2018). Há também evidências de que a coesão familiar amortece e até compensa fatores negativos que tipicamente predizem o início da psicopatologia em crianças. Essau, Sasagawa, Lewinsohn e Rohde (2018) acompanharam uma grande coorte (mais de 1.000 participantes) desde a adolescência até a idade adulta e investigaram a influência de fatores pré-natais e perinatais. Como esperado, o grupo descobriu que a história obstétrica materna (saúde física, complicações médicas, medicamentos) e saúde emocional (como ansiedade materna, depressão, problemas de saúde) previam transtornos depressivos e de ansiedade em crianças. No entanto, o que é novo neste estudo longitudinal de 16 anos é que o grupo levou em conta o papel da coesão familiar, apoio materno e paterno e como essas variáveis influenciam a saúde e bem-estar das crianças (e depois dos adultos). O grupo descobriu que a coesão familiar (relações familiares, apoio dos pais; medida pela subescala Coesão da Family Environment Scale) mediou significativamente a influência da história obstétrica materna e da saúde emocional. Ou seja, as famílias que praticam estar juntas e ter apoio social compensam as consequências negativas de experiências maternas adversas anteriores. A união familiar reduz os efeitos desses fatores negativos, salvaguardando as crianças contra o desenvolvimento de condições psicopatológicas, tanto na adolescência quanto na idade adulta.
Os adultos também se beneficiam de passar tempo juntos como uma família. Uma grande vantagem é a redução de risco no desenvolvimento de problemas e vícios de abuso de substâncias, incluindo vício em internet e vício em jogos pela Internet (Cano et al., 2018; Sánchez-Queija, Oliva, Parra, & Camacho, 2016). Adolescentes e adultos que relatam mães cuidadosas e ambientes familiares coesos são menos propensos a se tornarem dependentes de álcool e outras substâncias em comparação àqueles que não receberam tais ambientes familiares afetuosos e calorosos. A Organização Mundial da Saúde recentemente tomou nota da literatura crescente sobre “heroína digital” e anunciou “desordem do jogo” como uma nova condição de saúde mental. Felizmente, a coesão familiar e a união familiar servem como um fator de proteção contra esses vícios.
Assim, a união familiar ajuda os indivíduos a lidar com o estresse da vida e promove a resiliência. Mas e mais do que isso? Aumenta o bem-estar? Aumenta a satisfação com a vida? É convincente que a união familiar proteja muitos transtornos, mas passar tempo juntos como uma família torna os adultos mais felizes? Uma recente meta-análise de Hodge e colegas (2017) demonstra que o aumento da união familiar e das atividades de lazer da família aumentam, de fato, a satisfação geral com a vida familiar. As famílias que, juntas, se envolvem em atividades de lazer que satisfazem suas diversas necessidades – aumentando a comunicação familiar, a proximidade ou o alívio do estresse – relatam uma maior satisfação com a família. Assim, a pesquisa ressalta que atividades que envolvem brincar durante o tempo livre aumentam a felicidade da família, incluindo a satisfação do adulto. Em suma, o tempo de lazer e atividades sociais agradáveis, passando tempo juntos como uma família sem distrações, estressores ou demandas, protege seus filhos de desenvolver desordens e vícios tardios e também alimenta a felicidade dos pais.
Todos os pontos voltam ao ninho
A união familiar em termos de atividades lúdicas e divertidas faz sentido à luz do Ninho Evoluído. O ninho se refere àquele cuidado e ambiente que se alinha com as necessidades maturacionais das crianças à medida que progridem através do desenvolvimento e provou ser eficaz e adaptável – ajudou os mamíferos sociais a sobreviver por 30 milhões de anos! Além disso, como os cérebros humanos dependem da experiência, é apenas através de “conjuntos reguladores de experiências e suportes ambientais relacionados à idade” que a promoção da construção cerebral e da arquitetura neuronal é formada adequadamente (Narvaez, Panksepp, Schore, & Gleason, 2013, p 15). O ninho proporciona experiências necessárias para desenvolver um sistema cerebral e socioemocional com funcionamento saudável, levando a um ser humano típico, inteligente e bem ajustado.
Uma variável importante no ninho é a brincadeira livre com outras crianças e com aloparentes, ou outros cuidadores, além da mãe. Brincar com os seus filhos, envolver-se em actividades familiares que sejam encantadoras, criativas e divertidas, promove um sentimento de pertença e união. E como dito anteriormente, esse senso de coesão familiar traz grandes benefícios e serve como um fator de proteção contra muitas condições patológicas, tanto para você quanto para seus filhos.
Mas como podemos fazer isso?
A vida familiar é caótica, agitada e movimentada. Como o lazer e o jogo podem se tornar uma prioridade? Aqui estão sugestões.
Agende um horário dentro da sua rotina familiar especificamente dedicado ao lazer, à liberdade de expressão ou à expressão criativa. Programe o tempo para o lazer da família, assim como você agende seu treino de ginástica, essa chamada de trabalho crítica ou o cumprimento de um prazo urgente. Crie tempo em sua agenda e dedique-o a fazer “nada” com seus filhos.
Estamos falando de brincadeiras sociais criativas e espontâneas, não de esportes programados ou atividades de clube dirigidas por adultos. Não pense que acampamentos, equipes esportivas e ligas podem substituir o jogo em família. Em vez disso, aproveite o tempo precioso para relaxar, aproveitar e se envolver com a família. Este precioso tempo pode servir como o remédio que atenua ou até mesmo melhora os distúrbios em potencial dentro de seus filhos em crescimento, salvaguardando contra angústia e conflitos posteriores. Além disso, você pode encontrar uma sensação renovada de alegria e felicidade com sua família, deliciando-se com eles sem a tensão do trabalho e da escola, levando a um renovado sentimento de pertença e união.
Alguns bons recursos para aprender a tocar juntos:
Parenting Brincalhão
A Arte do Roughhousing
Peças Soltas 2: Inspirando Brincadeiras com Bebês e Crianças
Uma criança no coração: desbloqueando sua criatividade, curiosidade e razão em todas as idades e fases da vida
* Mary Tarsha é estudante de pós-graduação em Psicologia do Desenvolvimento e Estudos da Paz na Universidade de Notre Dame.
SÉRIE: Tornar as crianças da América saudáveis novamente
1 Tornar as crianças da América saudáveis (novamente): nutrição
2 Torne as crianças da América saudáveis (parte 2): afeto
3 Torne as crianças da América saudáveis novamente: união
4 Torne os miúdos da América saudáveis: nascimento reconfortante
Referências
Adams, BL, Stavropoulos, V., Burleigh, TL, Liew, LW, Beard, CL, & Griffiths, MD (2018). Comportamentos do Transtorno de Jogos na Internet em Idade Adulta Emergente: um Estudo Piloto Examinando a Interação entre Ansiedade e Coesão Familiar. Revista Internacional de Saúde Mental e Dependência, 1-17.
Cano, M. Á., Sánchez, M., Rojas, P., Ramírez-Ortiz, D., Polo, Kl, Romano, E., & De La Rosa, M. (2018). Gravidade do Uso de Álcool entre Imigrantes Hispânicos Adultos: Examinando os Papéis da Coesão Familiar, Apoio Social e Gênero. Uso de substâncias e uso indevido, 53 (4), 668-676.
Coe, JL, Davies, PT e Sturge-Apple, ML (2018). Coesão familiar e enredamento associações moderadas entre a instabilidade do relacionamento materno e os problemas de externalização das crianças. Journal of Family Psychology, 32 (3), 289.
Essau, CA, Sasagawa, S., Lewinsohn, PM, & Rohde, P. (2018). O impacto de fatores pré e perinatais na psicopatologia na vida adulta. Jornal de desordens afetivas, 236, 52-59.
Frontini, R., Canavarro, MC e Moreira, H. (2018). Coesão familiar e sintomas psicopatológicos na obesidade pediátrica: existe um efeito indireto ?. Children’s Health Care, 47 (1), 101-117.
Hodge, CJ, Duerden, MD, Layland, EK, Lacanienta, A., Vai, MC, & Niu, XM (2017). A associação entre lazer familiar e qualidade de vida familiar: uma meta-análise de dados de pais e adolescentes. Journal of Family Theory & Review, 9 (3), 328-346.
Narvaez, D., Panksepp, J., Schore, A., & Gleason, T. (2013). O valor de usar uma estrutura evolucionária para avaliar o bem-estar das crianças. Evolução, experiência inicial e desenvolvimento humano: da pesquisa à prática e política, 3-30.
Sánchez-Queija, I., Oliva, A., Parra, Á., & Camacho, C. (2016). Análise longitudinal do papel do funcionamento familiar no uso de substâncias. Revista de Estudos da Criança e da Família, 25 (1), 232-240.
