Tarefas de baixa intensidade e alta produtividade

Fonte: Pixabay, CC0 Public Domain

A chave para obter os benefícios da multitarefa sem suas responsabilidades é que uma das tarefas seja fácil.

As oportunidades mais frutíferas

As fontes mais prováveis ​​de tempo de multitarefa de baixa tensão e alta produtividade são quando você está exercitando ou viajando.

Ao exercitar

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Por exemplo, muitos dias, eu faço meu exercício fazendo uma caminhada de milha ao supermercado. Tenho bastante exercício porque a rota é montanhosa e porque, no caminho de volta, estou carregando um saco ou dois de mantimentos. Eu pego essa caminhada com meu cachorro, então ele também faz o exercício dele e pode aliviar-se. Além disso, se eu sentir vontade de ser produtivo, eu posso, ao caminhar, pensar sobre um problema, por exemplo, um cliente desafiante ou meu próximo artigo, ou ouvir um audiolibro no meu telefone, seja por trabalho ou por diversão. Isso é triplo, sem stress, sem redução na qualidade do trabalho.

Ao deslocar-se.

Um estudo Brooks de 2014 descobriu, infelizmente, que o tempo médio de viagem está aumentando. Você pode passar uma hora ou duas por dia no seu carro ou no trânsito em massa. Se você precisa de veg out, bem, mas seu trajeto dá dois grandes pedaços de tempo todos os dias para fazer as coisas. E se você estiver dirigindo, ao invés de ficar frustrado com o engarrafamento ou o tráfego de stop-and-go, fazer chamadas telefônicas ou ouvir um audiolibro pode reduzir seu estresse enquanto faz as coisas que de outra forma precisariam ser feitas à noite ou amontoadas nas tarefas do dia útil seguinte.

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Para evitar o estresse de ter que lembrar seus pensamentos, considere gravá-los usando o gravador de voz do seu telefone. Ou vá na velha escola e mantenha um memorando na bolsa ou no bolso.

Trabalho a partir de casa

Se você está trabalhando em casa, você pode fazer chamadas empresariais ao fazer uma das muitas tarefas domésticas cognitivamente pouco exigentes: varrer, regar as plantas, varrer o chão, puxar ervas daninhas, dobrar a roupa, lavar os pratos, etc. Os aspectos meditativos de tais tarefas podem relaxá-lo durante uma chamada comercial estressante. É claro que existem menos atividades insensatas no local de trabalho padrão. Além disso, chegar a esse local de trabalho desperdiça seu tempo no comboio já mais longo já mencionado.

Então, mesmo que você tenha um emprego no escritório, considere explicar ao seu chefe que trabalhar em casa pelo menos um dia por semana irá torná-lo mais produtivo, porque você não precisa passar o tempo todo para se vestir para trabalhar, viajar para trabalhar, lidar com problemas de assistência à infância e repouso para casa. Você não precisa dizer que também permitirá que você limpe seus armários.

Carregar uma atividade de esponja. . Mantenha uma atividade com você para esponjar o tempo enquanto você pode ser impaciente: em uma linha de supermercado, no DMV, aguardando no consultório do médico. Não só irá fazer o seu trabalho durante estes tempos mortos reduzir o estresse, isso irá distraí-lo de se sentir impaciente enquanto espera.

O para viagem

Claro, você não quer se apressar ou ser compulsivo sobre o preenchimento de cada momento. O estresse adicional não vale o tempo economizado. Mas todos nós temos princípios fundamentais de como queremos viver: talvez você se esforce para ser tão ético quanto possível ou para manter seu espaço vital atraente. Considere adicionar que você tentará aproveitar ao máximo seu tempo, e as tarefas multitarefas de baixo estresse ajudam a fazer isso. Como Thomas Edison disse: "O tempo é realmente a única capital que qualquer ser humano tem e a coisa que ele pode menos se dar ao luxo de perder".

Dr. Nemko é treinador profissional e pessoal. Sua biografia está na Wikipédia. Seu novo livro, seu 8, é The Best of Marty Nemko .