The Transient Hypofrontality Edge

Fonte: Wikimedia Commons

Hipoaltaisidade transitória. Agora, se não é uma festa de cocktail, pergunte-lhe: o que é?

Então: o que é "hipofrontalidade transitória"?

Deixe-me ilustrar com um exemplo: Meg, como eu vou chamá-la, começou a correr em um momento crítico em sua vida: Seu casamento estava caindo aos pedaços; ela tinha muitas responsabilidades: uma criança pequena, uma cachorrinha, uma casa grande e um trabalho exigente. Para ela, executando a distração de seus fardos e desafios. Ao longo de alguns meses, seu corpo se transformou em forma. Sentia-se emocionalmente melhor e fisicamente mais forte.

Pode-se esperar essas mudanças – embora, sendo novo para o exercício, Meg não sabia sobre esses efeitos positivos. O que realmente a surpreendeu foi que ela descobriu que ela pensava de forma diferente quando ela correu. Ela conseguiu solucionar as grandes questões que enfrentava; ela desenvolveu soluções criativas; ela se encontrou mentalmente organizando tarefas de maneiras mais holísticas, às vezes enquanto ela correu e, às vezes, pouco depois. Ela estava viciada.

• Emoções: quais são?
• Sessões de treinamento on-line de 15 minutos que poderiam mudar a vida
• Totalmente recuperado, mas não bastante: a longa estrada pós-anoréxica
• O poder essencial do relacionamento
• É possível que um cão possa ser racista?

O que estava acontecendo? Hipoaltaisidade transitória.

Vamos desempacotar o idioma do termo:

Transiente significa temporário – então o que está ocorrendo só dura pouco
"Hypo" é um prefixo que significa "menos", como em, digamos, hipotermia (sendo muito frio)
E a frontalidade: refere-se aos lobos frontais dos nossos cérebros (o córtex pré-frontal), a localização de muitos dos nossos comportamentos sequenciais, ordenados, sistemáticos e de tomada de decisão.

• Jet lag
• Ferramentas eletrônicas para a revolução do sono
• O que é antropologia psicológica?
• Menos exercício, mais saúde
• Fatores protetores e de risco associados ao trauma

A hipofrontalidade transitória, então, significa que por um tempo, sob certas condições, a parte de pensamento focada do nosso cérebro fica descansando … o que permite que outras partes e funções do nosso cérebro se tornem mais predominantes.

O Dr. Arne Dietrich, professor da Universidade Americana de Beirute, apresentou o termo "hipoaltaisidade transitória". Ele escreveu extensivamente sobre o assunto – até mesmo deu um Ted-Talk. Dietrich sugere que a atividade física "força" o cérebro a redistribuir os recursos do cérebro (um processo conhecido como down-regulation). Se você está envolvido em um esporte competitivo, você precisa tomar uma variedade de decisões complexas. Isso envolverá o córtex pré-frontal. Mas se você estiver em uma corrida de longa distância em um belo parque, sua mente deixa esse engajamento pré-frontal. Você pode experimentar uma alteração na consciência.

Veja como diz Dietrich:

Os efeitos benéficos do exercício na saúde mental, o desengate prolongado de centros cognitivos superiores no córtex pré-frontal também oferece um mecanismo neural que fornece uma visão da alteração da consciência conhecida como alta do corredor. Algumas das características fenomenologicamente únicas deste estado, como experiências de intemporalidade, viver aqui e agora, reduzir a consciência do meio ambiente, a paz (ser menos analítico) e flutuante (memória de trabalho e capacidades de atenção diminuídas) são consistentes com uma estado da hipo-função frontal. Mesmo os sentimentos abstrusos como a unidade com o eu e / ou a natureza podem ser mais explicáveis, considerando que o córtex pré-frontal é a própria estrutura que nos proporciona a capacidade de segregar, diferenciar e analisar o meio ambiente.

Isso significa que toda vez que você corre, você experimentará essa consciência alterada? Bem, não, mas talvez explique a experiência de Meg. Uma vez que você aproveitou essa experiência, você pode atender a ela, talvez até evocar.

OK, como uma recompensa por ler até agora, aqui está a grande revelação: eu estava descrevendo minha própria experiência que eu estava disfarçada de "Meg". E, na verdade, tentando entender esse processo de pensar de forma diferente, de forma mais holística e criativa foi o que me pegou começou no caminho da psicologia do esporte!

Aqui estão os take-aways (além desse truque de cocktail) sobre hipoaltaisidade transitória, da minha perspectiva:

• Essa experiência, ou aspectos dela, é algo que você pode cultivar. As pessoas tentaram (e falharam) criar os corredores altos ou fazer "fluxo". O próprio esforço, é claro, derrota o propósito. Por outro lado, você pode criar as condições que irão aumentar a probabilidade de experimentar esse estado alterado de consciência. E há algumas pesquisas que sugerem que andar, pelo menos, pode melhorar o pensamento criativo.
• É de certa forma como um estado de sonho ou como pensamentos e idéias que podem flutuar enquanto você toma banho. E, de fato, à medida que você se torna mais consciente desse tipo de experiência, você pode achar que você percebe ou "atrapa" isso em situações em que você não precisa ter essa hiper- frontalidade ativa.
• Você pode ser deliberado sobre invocar esse estado, pelo menos uma parte do tempo. Como sonhos lúcidos, você pode começar uma corrida (ou talvez alguma outra atividade vigorosa e repetitiva, como nadar ou andar de bicicleta) e fazer uma pergunta ou problema importante … então colocá-lo de lado e apenas perceber se uma resposta interna aparece. Embora eu suspeite que Dietrich se encolheria com esta explicação, meu eu mais místico pensa nisso como sua "voz de forro de prata", a parte de você que tem a capacidade de entender completamente a si mesmo e "sabe" o que é isso é mais central para o seu ser.
• Mas seja avisado: de fato, como sonhos, a hipoaltaisidade transitória é de fato transitória: a menos que você se transforme em pensamento ativo e intencional e lembrando, os pensamentos e as idéias que vêm para você provavelmente irão desaparecer. Se você quiser lembrar algo disso mais tarde, transformá-lo em palavras, talvez palavras-chave ou melhor ainda, ditado no seu telefone ou escrito em um pedaço de papel. Algumas das riquezas da experiência podem se perder na tradução, mas a kernel ainda estará lá.

O que você acha? Você experimentou hipoaltaisidade transitória? Eu adoraria ouvir sobre você sobre esse assunto, seja em um comentário aqui ou através de contato direto comigo (theperformingedge.com).