Transforme seus tropeços em pedras!

Nota do autor: Esta publicação contém excertos do meu livro (clique no título): "Como deixar ir pensamentos e emoções negativas" .

Helen Keller escreveu uma vez: "O personagem não pode ser desenvolvido com calma e calma. Somente através da experiência de julgamento e sofrimento, a alma pode ser fortalecida, a visão limpa, a ambição inspirada e o sucesso alcançado. "Ao navegar nos tempos difíceis em direção a um futuro melhor, é útil visitar algumas idéias testadas e verdadeiras sobre a resistência e a resiliência da vida. Isso não se destina a ser uma lista exaustiva, mas sim uma lembrança de algumas idéias existenciais que às vezes deixamos de lado, enquanto cuidamos dos detalhes agitados da vida diária. Se você achar útil este artigo, compartilhe com aqueles de quem você precisa. O poder na boa vontade reverberou.

1. O poder da perspectiva

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A vida nem sempre é facil. Nós todos sabemos isso. Como escolhemos a maneira como pensamos, sentimos e agimos em relação aos desafios da vida, muitas vezes podemos fazer a diferença entre esperança versus desespero, otimismo versus frustração e vitória versus derrota. Com cada situação desafiadora que encontramos, faça perguntas como "O que é a lição aqui?" "Como posso aprender com essa experiência?" "O ​​que é mais importante agora?" E "Se eu penso fora da caixa, quais são alguns melhores respostas? "Quanto maior a qualidade das perguntas que pedimos, melhor a qualidade das respostas que receberemos. Faça perguntas construtivas baseadas em aprendizagem e prioridades, e podemos obter a perspectiva apropriada para nos ajudar a enfrentar a situação em questão.

"Não estou desanimado, porque toda tentativa errada descartada é outro passo adiante".

– Thomas A. Edison

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2. Não se concentre na lama

Devemos aprender com o passado, mas não ficar preso nele. Às vezes, circunstâncias de vida e contratempos pessoais podem nos perseguir e impedir que vejamos nosso verdadeiro potencial e reconheçamos novas oportunidades. O que já aconteceu não podemos mudar, mas o que ainda está por acontecer podemos moldar e influenciar. Às vezes, o primeiro passo é simplesmente romper com o passado e declarar que é você, não sua história, quem é responsável. Pergunte questões como "O que é importante para mim agora?" "Como posso fazer a diferença nessa situação?" E "Qual é o próximo passo para o meu melhor interesse e bem-estar?" Cada momento estamos vivos, podemos fazer novas escolhas que nos ajudam a avançar e avançar em direção a um futuro melhor. Se prestamos atenção apenas à lama no chão após uma tempestade, não perceberemos que o céu acima de nós já foi limpo. Goethe nos lembra: "Nada vale mais do que este dia". Não se concentre na lama. Faça melhores escolhas hoje e continue.

3. Tudo o que você precisa fazer é perguntar … os indivíduos certos

Na vida, às vezes podemos sentir como se estivéssemos andando sozinhos, mas não precisamos ser tão longos quanto honesto com nós mesmos e pedir ajuda quando necessário. Você pode encontrar força e apoio através de um "conselho de conselheiros" que você cria. Estas são as suas pessoas "go-to" quando você precisa de bons conselhos, uma nova perspectiva, uma certa experiência ou simplesmente uma orelha empática. Os membros do conselho podem incluir pessoas que você conhece cujas opiniões você respeita e personagens que você confia. Seu BOA pessoal também pode incluir seus modelos a seguir do passado e do presente, históricos ou ficcionais. Pergunte, por exemplo: "O que (modelo A) diria sobre a minha situação?", Ou "O que seria (modelo de modelo B) se ela estivesse no meu pé?" Pedir ajuda não é o mesmo que reclamar. Os queixosos habituais se debruçam sobre o que está errado. As pessoas bem sucedidas assumem a responsabilidade de encontrar o apoio que precisam para resolver o problema.

"As pessoas normais têm problemas. Os inteligentes recebem ajuda. "

– Daniel Amen

4. Aproveite seus pontos fortes ao explorar novos potenciais

Cada um de nós tem certas disposições nas quais, naturalmente, nos superamos. Alguns de nós são ótimos com pessoas, outros são úteis com ferramentas, mas outros prosperam em informações. Um desajuste entre o que você é naturalmente bom e seu trabalho na vida é um potencial desperdiçado. Há uma miríade de ferramentas de avaliação disponíveis que podem ajudá-lo a determinar seus pontos fortes naturais, bem como suas áreas de maior potencial. Para mais informações sobre este ponto, veja meu artigo Siga sua felicidade: Descubra o seu verdadeiro chamado na vida.

"Quando você segue sua felicidade … as portas vão abrir onde você não pensaria que haveria portas e onde não haveria uma porta para mais ninguém".

– Joseph Campbell

5. Mantenha a diversão e o prazer

Van Wilder, do filme do mesmo nome, disse: "Você não deveria levar a vida muito a sério. Você nunca sairá vivo. "Não importa o quão difícil as circunstâncias, resolva manter a diversão e a diversão em sua vida. Faça questão de fazer um "mini-férias" todos os dias; seja caminhando no parque, exercitando, abraçando um ente querido, ou tomando um banho agradável e quente. A vida mais desafiadora e estressante é, mais importante é cuidar de si mesmo para que você possa relaxar seu corpo, aliviar sua mente e rejuvenescer seu espírito. Depois de recarregar as baterias, você pode ver a mesma situação em uma luz diferente, mais positiva.

6. Mantenha suas opções abertas

Existem muitos caminhos para a oportunidade, sucesso e felicidade. Podemos começar perguntando o que o verdadeiro sucesso e felicidade significa e se parece a nós, e deixe nossas respostas mostrar o caminho. Quando um caminho parece estar em um beco sem saída, olhe de outra forma e veja quais novas aberturas podem estar esperando ao virar da esquina. As opções podem vir de consultar o conselho de conselheiros acima mencionado, pensar fora da caixa, ousar sonhar, fazer algo diferente ou simplesmente soltar um hábito ou condição que tenha ultrapassado sua utilidade. Nós nunca estamos presos, a menos que tenhamos cegas. Mantenha suas opções abertas.

"Devemos nos atrever a pensar pensamentos" impensáveis ​​". Devemos aprender a explorar todas as opções e possibilidades que nos confrontam em um mundo complexo e em rápida mudança ".

– James W. Fulbright

7. Mantenha a fé

Há muitas maneiras de manter sua fé viva: fé em você mesmo, fé no seu lugar neste mundo e fé nas respostas que o Universo tem reservado para você. Vá para lugares e participe de atividades que lhe dão o maior sentimento de paz interior . Quando você se entrega esse presente de forma regular, o que os psicólogos chamam de "Eu Superior" surge, como insights, inspiração e uma sensação de conhecimento profundo surgiram da profundidade de sua alma.

A seguinte citação de Anne Frank é apenas um exemplo: "O melhor remédio para quem tem medo, solitário ou infeliz é sair, em algum lugar onde eles podem ficar quieto, sozinhos com os céus, a natureza e Deus. Porque só então se sente que tudo é como deve ser e que Deus deseja ver as pessoas felizes, em meio à beleza simples da natureza ".

Ao mergulhar em paz, pergunte: "E se o que estou passando é uma benção disfarçada? Que significado maior existe para mim agora? "Coloque estas e quaisquer outras questões construtivas que venham diretamente de seu coração. Não tente descobrir as respostas durante esses momentos, mas sim "esvazie sua mente" e deixe as soluções chegarem até você. As respostas podem chegar naquele momento ou mais tarde: às vezes, quando o tempo está certo; às vezes, quando você menos espera. Tudo o que você precisa fazer é manter as perguntas e prestar atenção.

Tenha fé. Encontre sua paz dentro, e as respostas virão!

8. Resolva nunca, nunca desista

Uma vez, uma pessoa corajosa ouviu dizer que não há perdedores na vida, exceto aqueles que desistem de si mesmos. Se você ainda está vivo e respirando, seu propósito neste tempo da vida ainda não foi cumprido. A grande aventura é descobrir qual é esse objetivo e vivê-lo até seu último suspiro. Se você está lendo este artigo, provavelmente você estará sendo puxado por uma chamada interna para fazer mais. Essa chamada é a sua aventura à espera de acontecer. O que você está esperando? E o que você está disposto a fazer agora?

"Abraham Lincoln perdeu oito eleições, falhou duas vezes nos negócios e sofreu uma crise nervosa antes de se tornar o presidente dos Estados Unidos".

– Wall Street Journal

"Se você não tem a capacidade de se mudar e suas próprias atitudes, então nada em torno de você pode ser alterado".

– Anwar Sadat

"A riqueza maravilhosa da experiência humana perderia alguma alegria gratificante se não houvesse limitações a superar. A hora da encosta não seria tão maravilhosa se não houvesse vales escuros para atravessar ".

– Helen Keller

Para obter mais dicas sobre o fortalecimento da sua resistência e resiliência , veja meus livros (clique nos títulos):

"Como deixar ir pensamentos e emoções negativas"

"Como reduzir a ansiedade e aumentar a certeza em situações difíceis"

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