Um Intimate Peek no Cérebro de um Introvert

Quando a psicóloga introvertida, Sophia Dembling e psicóloga hoje, conversei recentemente por telefone, descobrimos que ambos gostamos de nos comunicar com as mordidas sonoras – um uso eficiente da energia dos nossos introvertidos. Então eu entrevistei Dembling, autor mais recentemente de The Introvert's Way: Vivendo uma vida tranqüila em um mundo ruidoso , no Twitter. No caso de você ter perdido, eu extrai nossa troca abaixo sobre diversão, flâneurs, telefones e sensação de bom para os introvertidos, mesmo que a vida ao seu redor seja, nas palavras de Dembling, "um comercial de Mountain Dew". (Caso você não faça isso, use o Twitter, o símbolo @ antes de nossos nomes é apenas a maneira como nossas alças aparecem na plataforma.)

@NancyAncowitz: Posso fazer algumas perguntas sobre sua visão de mundo como um autor introvertido e blogueiro que ilumina outros introvertidos?

@SophiaDembling: pergunte. Adoro ser curto aqui no Twitter. Vou pontificar a curto prazo.

@NancyAncowitz: sim. Short-winding é ideal. O que o inspirou a escrever o livro?

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@SophiaDembling: Aprendi toneladas sobre a introversão através do meu blog; leitura, pensamento e esp. comentários. Eu queria compartilhar idéias e estratégias.

@NancyAncowitz: não posso esperar para saber mais sobre suas idéias e estratégias. Para começar, como você percebeu que você era introvertido?

@SophiaDembling: Eu sempre soube que era, mas não percebi o quanto isso afetou minha vida até 2008, quando eu li Laurie …

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@NancyAncowitz: Dr. Helgoe, le flâneur?

@SophiaDembling: Oui. Há muitas vozes introvertidas interessantes que escrevem hoje, assim como há tantos tipos de introvertidos.

@NancyAncowitz: concordou. Sim, como grãos de areia. Exceto em uma praia tranquila. No outono. Qual a sua atividade favorita para recarregar?

@SophiaDembling:

Para recarregar todos os dias, a pé. Definitivamente. Sozinho ou com o cachorro. Às vezes com música, outras vezes mesmo isso é demais.

@NancyAncowitz: Como os introvertidos e extrovertidos definem a diversão de forma diferente?

@SophiaDembling: a diversão extravertida é um comercial da Mountain Dew. A diversão introvertida é um comercial da International Coffees. Ruidoso versus pacífico.

@NancyAncowitz: Que dica você pode oferecer aos introvertidos que vivem dentro desse comercial Mountain Dew a cada dia no trabalho e em casa?

@SophiaDembling: Existe um tremendo empoderamento para entender e respeitar sua própria introversão.

@NancyAncowitz: Contudo, as percepções erradas sobre introvertidos abundam. O que você aprendeu com sua pesquisa sobre timidez e introversão?

@SophiaDembling: Minhas definições favoritas: Shyness é comportamento (medo em situações sociais), a introversão é motivação (podemos levá-la ou deixá-la).

@NancyAncowitz: bem colocado. Eu sei que muitas pessoas acham desconcertante que os extrovertidos também podem ser tímidos.

@SophiaDembling: Exatamente! E esses introvertidos não podem ser tímidos. Eu acho que seria terrível ser um extrovertido tímido. Temer o que você deseja.

@NancyAncowitz: Por outro lado, você pode ser um introvertido social (em doses) bem como altamente sensível. Como as pessoas se comunicam melhor com você?

@SophiaDembling: a comunicação está evoluindo para mim. Agora que me sinto bem não gostar do telefone, fiquei mais confortável com chamadas telefônicas.

@NancyAncowitz: sim. Você ficou graciosa comigo pelo telefone. E nenhuma palavra desperdiçada.

@SophiaDembling: Eu amo o texto para transmitir informações, e-mail para chitchat. Adoro face a face por uma conversa real. O telefone é uma necessidade.

@NancyAncowitz: você compara alguns extrovertidos tentando se comunicar com introvertidos como "turistas que manipulam uma língua estrangeira". Diga mais.

@SophiaDembling: Eu disse isso? Os extrovertidos significam bem, tentando tirar-nos de nossas conchas, mas às vezes são muito insistentes e não nos ouvem.

@NancyAncowitz: sim. E ao mesmo tempo, você faz um grande ponto de não derrubar extrovertidos.

@SophiaDembling: Absolutamente. Se queremos que nossas maneiras introvertidas sejam respeitadas, temos que dar o mesmo respeito aos extrovertidos. Nós somos yin e yang.

@NancyAncowitz: bem colocado. O que os extrovertidos podem aprender com os introvertidos?

@SophiaDembling:

Às vezes, as pessoas ouvem mais se você fala menos.

@NancyAncowitz: sim. Sou fã da "regra de três segundos" na qual você conta para 3 (silenciosamente) para deixar a outra pessoa terminar seu pensamento.

@SophiaDembling: Eu lute com essa regra de três segundos quando estou realmente interessado em uma conversa! Eu sou um terrível interruptor.

@NancyAncowitz: Sim, interromper é difícil para muitos introvertidos. Reframo-lo como interjetor para que você possa contribuir para uma discussão.

@SophiaDembling: Interjecting! Eu amo isso. É tudo em como você enquadrá-lo.

@SophiaDembling: E às vezes, você só precisa se envolver em seu interior extrovertido e falar alto e com força.

@NancyAncowitz: O que os introvertidos podem aprender com extrovertidos?

@SophiaDembling: Que você precisa pedir o que deseja! O linguagem corporal sozinho não vai cortá-lo. Às vezes você só tem que falar.

@NancyAncowitz: Nessa nota, que conselho você tem para os introvertidos que se esforçam para se ouvir nas reuniões (negócios ou não)?

@SophiaDembling: Às vezes, o problema é que a discussão se move muito rápido para entrar. Não tenha medo de dizer: "Voltando a um ponto anterior …"

@NancyAncowitz: Esse é outro bom ponto. Eu também gosto de dizer o nome de alguém na reunião para chamar a atenção deles.

@NancyAncowitz: O que você aprendeu sobre introvertidos e felicidades?

@SophiaDembling: quando você realmente olha para a definição de felicidade usada na pesquisa, parece muito extrovertido. É energético e …

@SophiaDembling: Muitas pesquisas sobre a felicidade nos dizem que os introvertidos são menos felizes do que os extrovertidos. Mas isso é realmente verdadeiro?

@SophiaDembling: Eu proponho que a felicidade introvertida seja diferente e possa ser medida de forma diferente. Por outro lado, tendemos a rumar.

@SophiaDembling: E a ruminação pode nos tornar infelizes por qualquer medida.

@NancyAncowitz: bom ponto sobre rumiar . E isso pode tornar-se negativo. Alguma dicas para gerenciar essas vozes entre nossos ouvidos?

@SophiaDembling: Menino, se eu pudesse ensinar as pessoas a parar essas vozes, eu seria um bilionário. Estou aprendendo a meditar e a praticar a atenção plena.

@SophiaDembling:

E auto-compaixão. Somos muito mais difíceis em nós mesmos do que em qualquer outra pessoa.

@NancyAncowitz: Eu acho isso particularmente verdadeiro em trabalhar com os clientes em suas habilidades de apresentação. Eles pensam que eles parecem piores do que eles.

@SophiaDembling: você pode convencê-los disso?

@NancyAncowitz : sim. Eu os filme ensaiando e / ou faço entrevistas simuladas. E observamos a evidência do que realmente está funcionando.

@SophiaDembling: Sim, e acho que quanto mais verdadeiro eu sou, menos estressante está no mundo.

@NancyAncowitz: Quando você está fora do mundo e quer ler, escrever, ou apenas ser um flâneur em um café, como você pede para estar sozinho?

@SophiaDembling: Honestamente, nunca foi um problema. Devo colocar uma vibração de licença-me-sozinho. Mas um livro ou fones de ouvido podem ajudar.

@NancyAncowitz: Que tal este comentário do seu livro? "Nós podemos desenvolver defensas espinhosas para nos proteger de ataques por extrovertidos …".

@SophiaDembling: Eu acho que quando estamos confortáveis ​​e respeitosos com a nossa introversão, podemos desviar excessivamente extrovertidos mais calmamente.

@NancyAncowitz: parece que começa a ser confortável em nossa própria pele, apesar do estigma em torno da necessidade de reabastecer silenciosamente.

@SophiaDembling: Se estamos confortáveis ​​e abertos sobre a necessidade de reabastecer em silêncio, outros se acostumarão com isso e o estigma desaparecerá.

@NancyAncowitz:

Por outro lado, o que você aprendeu sobre introvertidos, extrovertidos e criatividade? Os introvertidos são mais criativos?

@SophiaDembling: Nada me convenceu de que os introvertidos são inerentemente mais criativos. Podemos passar mais tempo em um espaço de cabeça criativo.

@NancyAncowitz: Estou com você nisso. Nós apenas seguimos nosso processo criativo diferentemente dos extrovertidos – mais internamente do que em voz alta.

@ SophiaDembling: Exatamente. E a criatividade não é boa sem ação, que extrovertidos podem trazer para colaboração criativa.

@NancyAncowitz: Muito obrigado por compartilhar todas essas informações. Existe alguma outra coisa que você gostaria de adicionar?

@ SophiaDembling: Este é o momento dos introvertidos. As pessoas estão reconhecendo, aprendendo sobre introversão. Em breve, não teremos que lutar pelo respeito.

@ SophiaDembling: isso foi muito divertido, Nancy. Obrigado.

@NancyAncowitz: Da mesma forma. Obrigado pela nossa troca. A sua estrela calma continua a brilhar!

@SophiaDembling: de volta para você!

© Copyright 2013 Nancy Ancowitz

Pequenas edições foram feitas para a troca acima.